Текст книги "Путеводитель по здоровью"

14. Сердечно-сосудистые проблемы

Ни одна мышца тела человека не сможет сравниться с сердцем в силе, и ни одна из них не может работать непрерывно и безостановочно более 600 тысяч часов.

Экзамены для сердца

Встаньте, ноги вместе. Сосчитайте пульс. Не спеша выполните двадцать приседаний, поднимая руки вперед. Если пульс увеличился меньше чем на 25 % – ваша сердечнососудистая система в отличном состоянии. На 25–50 % – в хорошем. На 75 % и выше – в неудовлетворительном.

Поднимитесь по лестнице на четвертый этаж без остановок на площадках.

Если вы дышите легко и не испытываете неприятных ощущений, пульс ниже 100–120 ударов в минуту, степень физической тренированности сердца хорошей.

Появилась одышка, пульс подскочил до 120–140 ударов в минуту. Результат менее чем удовлетворительный.

А уж если вы начали задыхаться и почувствовали слабость, не дойдя до четвертого этажа, пульс при этом превысил 140 ударов в минуту, значит, сердце совершенно не тренированное.

Оптимальный вес = ваш рост (в см) – 100. Если ваш вес превышает норму на 10 кг, ваше сердце в серьезной опасности.

• Угрожают ли вам в ближайшем будущем заболевания сердечно-сосудистой системы? Подчеркните вопросы, на которые вы ответили бы утвердительно.

• Часто ли у вас возникает непреодолимое желание спорить?

• Легко ли вы впадаете в состояние гнева, раздражения, нетерпения?

• Ведете ли вы себя агрессивно с людьми, встречающимися на вашем пути?

• Вы с трудом выносите стояние в очередях, любое ожидание?

• Разговариваете ли вы громко?

• Случается ли, что вы не только перебиваете собеседников, но и заканчиваете за них фразы?

• Вы курите?

Если вы ответили более чем на половину вопросов утвердительно, ваше сердце под угрозой.

Первые сигналы беды

Пока человек здоров, он мало задумывается о последствиях своего образа жизни и о своем сердце. Однако, рано или поздно, вы начинаете замечать, что сердце стало работать с перебоями, все чаще и чаще появляются боли. Вы объясняете это состояние случайностью, переутомлением, каким-то раздражением, неудачей на работе и другими причинами. Надеетесь, что все само собой образуется. Но ведь это звонок!

Сердце дало вам знать, что очень устало, и ему требуется незамедлительная помощь.

Парадокс сердца

Боли, сигнализирующие о заболевании сердца, появляются не слева, а… справа. Именно боль в правой руке чаще всего говорит о «сердечных» проблемах, поскольку именно там проходит меридиан сердца.

Вторым парадоксальным симптомом является тошнота. Меридиан сердца и тонкого кишечника проходит по желудку. Кроме того, тонкий кишечник и сердце – парные органы. Плохая флора в тонком кишечнике приводит к его загрязнению, образованию язв. Начинается развитие гнилостных процессов, яды идут в кровь, откладываются на стенках сосудов и ослабляют сердечную мышцу. В то же время сердце может жить вечно, если оно будет очищено и станет функционировать в чистой среде.

Статистика констатирует

Около 1 миллиона человек ежегодно умирают в США от сердечно-сосудистых заболеваний. Великолепные результаты сердечной хирургии не являются гарантией долголетия. В течение 5 лет после операции у 50 % прооперированных артерии вновь оказываются закупоренными, а к 7 году уже у 80 %. Послеоперационный инфаркт случается у 10 % больных.

Сосуды предупреждают

Помните: серьезные заболевания сосудов не проявляются, пока сосуды не заполняются наслоениями на 90 %. Механизм заболевания тот же, что и при других болезнях. Неправильное питание, стресс, неподвижный образ жизни. Происходит постепенно зашлаковывание стенок сосудов и сердца. Возникают жировые или кальциевые отложения на стенках, сердечные клапаны ослабевают, сосуды становятся хрупкими или же отвердевают.

Процессу «помогают» лекарственные препараты. Даже, например, небольшие дозы аспирина дают много отрицательных последствий. Даже детские дозы могут вызвать кровотечения слизистой желудка, регулярное же использование аспирина обязательно ведет к образованию язв. Кроме того, постоянное применение аспирина ведет к снижению производства многих гормонов. Это причина номер один в развитии слепоты у людей старше 50 лет.

Обвинение «плохого» холестерола в развитии сердечнососудистых заболеваний привело к получению сверхприбылей фармацевтическими компаниями и пищевой индустрией (обезжиренные продукты), но, увы, нисколько не решило проблему высокой смертности от инфарктов.

Ни одно исследование не доказало, что люди, снизившие холестерол, избавляются от сердечных болезней и живут дольше. В то же время многочисленные исследования показали, что люди с чистыми сосудами живут намного дольше и продуктивнее.

Остается одно. Очищать сосуды и сердце, питать стенки сосудов и сердечную мышцу. Для этого необходимо бывать на свежем воздухе, снимать стресс и правильно питаться. Однако без применения высокоэффективной натуральной терапии по очищению и питанию сердечно-сосудистой системы раз в году, в период очистки сердца и сосудов, все эти меры малоэффективны.

Сердце надо беречь!

Накопление вредных отложений происходит в сосудах повсеместно, и не только в сердце. Для контроля над этим существует много способов.

Во-первых, есть новейшая диагностическая аппаратура не только для лечения, но и для профилактики заболеваний, где надо своевременно проверять себя.

Во-вторых, вы должны наладить свое питание, включать в него продукты, способствующие профилактике тромбообразования и инсульта.

В-третьих, вы просто обязаны приучить себя к регулярным физическим упражнениям, «вызывающим к жизни» резервные силы сердца, от которых оно приобретает работоспособность и выносливость.

По данным исследователей, один час, затраченный на физические упражнения, компенсируется двумя часами продолжительности жизни. Каждые пройденные 800 метров (при условии, что вы проходите их ежедневно) снижают вероятность инфаркта на 15 %.

Профилактика утомления

Для стимуляции работоспособности вы можете прибегнуть к физическим упражнениям, которые следует выполнять через 2–2,5 часа после начала работы и во второй половине дня.

Если вам пришлось несколько часов подряд провести за столом, упражнения выполняйте преимущественно с повышенной физической нагрузкой, в течение 10–15 минут.

Если работа требовала большого умственного напряжения, включите в комплекс упражнения с участием крупных мышечных групп, воздействующих на подвижность позвоночника, а также упражнения для мышц шеи.

Физкультурную паузу всегда начинайте с потягиваний, а заканчивайте, пройдясь по комнате, восстанавливая дыхание.

Не пренебрегайте расслаблением

Для многих людей лучшего восстановителя, чем сон, не существует. И если у вас есть возможность поспать 10–15 минут, отдыхайте таким образом. Во время даже такого непродолжительного сна или дремоты организм отдыхает и восстанавливает свои силы.

Известно, что Джон Д. Рокфеллер, доживший до 98 лет, имел привычку ежедневно спать около получаса в середине дня. Для некоторых людей лучшим средством расслабления служит хорошая музыка.

Достаточно 15 минут музыки, прослушиваемой в расслабленном состоянии, чтобы снять стресс, усталость во время рабочего дня. Решив отдохнуть, не изводите себя мыслью, что напрасно теряете время.

Поддерживайте свой вес

Считается, что человек должен в течение жизни сохранять вес, который был у него в возрасте 25 лет. К 25 годам заканчивается рост организма и постройка всех его систем. Нормальный и стабильный вес – это одно из условий здоровья. Сколько прибавляется веса, столько теряется здоровья.

Компьютер и сердце

Длительное пребывание в застывшей позе приводит к застойным явлениям в системе позвоночных артерий, нарушению нормального кровоснабжения мозга и, как следствие, может привести к головным болям, утомляемости, снижению памяти, и даже к кардиалгиям (болям в сердце) и к аритмиям (нарушениям сердечного ритма).

Как правильно сидеть за компьютером!

Два основных правила: почаще менять позу и контролировать мышечное напряжение (т. е. не напрягаться). Подвигайтесь на стуле, измените позу, встряхните руками, сожмите-разожмите пальцы, просто пожмите плечами. Меняя позу, вы разгружаете свой позвоночника, снимаете напряжение с тех мышц, которые фиксировали вашу позу, улучшаете их кровоснабжение, повышаете насыщение крови кислородом.

Помимо всего прочего, это благотворно действует на состояние нервной системы и тех ее отделов, которые отвечают за нормальное функционирование сердца, сосудов, почек, печени и других внутренних органов. Помните, что сидя надо стараться сохранять спину прямой, не рекомендуется разваливаться на стуле во время работы, не стоит ни наклонять низко голову, ни вытягивать шею, наклоняясь к компьютеру.

Принимайте ежедневно достаточное количество витамина С (он снижает последствия радиации). Почаще включайте в рацион творог и другие молочные продукты (аминокислоты связывают возникающие свободные радикалы).

Контроль за давлением

Повышенное артериальное давление – гипертония – это уже сама по себе болезнь. Помимо этого, она является фактором риска для развития других сердечно-сосудистых заболеваний. На фоне гипертонии быстро прогрессирует атеросклероз, который приводит к различным сердечным и мозговым катастрофам, значительно быстрее развиваются все патологические процессы.

Гипертонию, так же как и диабет, надо лечить всю жизнь. Поэтому такая высокая смертность от инсультов, главной причиной которых является гипертоническая болезнь.

У беременных падает давление

Первое, что вам нужно сделать, это проконсультироваться у эндокринолога и кардиолога. Обязательно надо сдать общий анализ крови, чтобы определить уровень гемоглобина. Если гемоглобин низкий, надо обязательно включить в свой рацион продукты, содержащие железо – гранаты, яблоки, свеклу, говядину. Но, возможно, причина ваших неприятностей в другой крайности. Дело в том, что кормящие мамы часто едят больше, чем требуется им и малышу. Избыточное питание, злоупотребление молочными продуктами, обильная еда на ночь приводят к нарушению работы печени и желчного пузыря. Именно это может оказаться причиной пониженного кровяного давления.

В любом случае ваше питание должно быть сбалансированным. А что касается первой помощи, то при резком снижении давления нужно лечь и выпить чашку горячего крепкого чая, лучше зеленого.

Следите за уровнем холестерина

Высокий уровень холестерина зависит от неправильного образа жизни, диеты, питания. У нас северный тип питания, мы едим много углеводов и очень много животных жиров. Поэтому если уровень холестерина высокий, надо принимать срочные меры, поскольку это первичный фактор риска развития атеросклероза. Необходимо изменение диеты и увеличение физической нагрузки.

Сердечно-сосудистые заболевания как таковые вылечить нельзя, с ними приходите? жить, а значит, в чем-то ограничивать себя. Поэтому так важно не допускать их развития.

И опять об аритмии

Обычно это происходит неожиданно. Сердце начинает яростно колотиться. За считанные секунды частота пульса подскакивает до 200 ударов в минуту, а может и больше. У вас может даже перехватить дыхание, и вместе с паникой накатываются волны тошноты, головокружение.

При частом повторении таких приступов немедленно надо сделать обследование. Как можно помочь себе?

• Сделать глубокий вдох и протолкнуть его вниз, как будто вы тужитесь. Когда морские млекопитающие погружаются в самые холодные водные слои, частота сердцебиения у них замедляется. Это их естественный способ сохранить мозг и сердце. Симмитировать это очень легко. Побрызгайте на лицо ледяной водой несколько раз. Часто этот способ прерывает тахикардию.

• Дозированные физические упражнения под наблюдением опытного тренера безусловно наладят ваш сердечный ритм.

• Нежный массаж правой сонной артерии может помочь наладить пульс. Попросите вашего доктора показать вам где и как нажать.

• Естественно, желательно бросить курить и поменьше кофеина. Наладьте систематическое, регулярное питание, соответствующее вашему обмену веществ.

• Магний и калий – это два главных элемента, нормализующие работу сердца. Калий уряжает пульс, а магний помогает выталкивать кальций из мышечной клетки.

• Одним из наиболее эффективных растений при сердечных расстройствах являюся ягоды боярышника. Они принимаются в виде спиртовых настоек или в сухом виде в виде капсул.

• Настой или настойка арники горной существенно помогает. Одновременно арника является хорошим тоником.

• Спиртовая настойка валерианы большой концентрации вдыхается только на ночь перед сном в каждую ноздрю. У некоторых людей на следующий день может болеть голова. Это говорит, что настойка действует, но доза слишком велика. Поэтому в первые дни лечения следует делать неглубокие вдохи, затем постепенно увеличивать.

• Используйте травяные сборы, такие, как «Помоги своему сердцу».

Невроз сердца

Было замечено, что этим расстройством страдают преимущественно дамы. Причем не все подряд, а только впечатлительные, ранимые, мнительные натуры, склонные к пессимизму и меланхолии. Болеть могут ребра, межреберные мышпы. пищевод, наружная оболочка легких – плевра. Есть масса народных средств от этого заболевания. Только не вздумайте применять препарат на свой страх и риск, сначала посоветуйтесь с врачом, определите режим приема, чтобы избежать побочных явлений.

При повышенной нервной возбудимости, жалобах па сердечные перебои, головокружение, ощущение нехватки воздуха поможет сбор: трава пустырника, сушеницы болотной, душицы, лист шалфея и плоды боярышника кроваво-красного. (Здесь и дальше см. раздел НАСТОИ. – Ред.)

• Если беспокоит боль в области сердца, тревога и бессонница, полезен сбор из цветков ромашки, плодов тмина, листьев мяты, корня валерианы.

• От нервного напряжения, чувства тоски и тревоги избавит сбор из корня валерианы, шишек хмеля, листьев мяты и травы пустырника.

• Успокаивающим сердечную боль и мягким снотворным действием обладают настои из корня валерианы и травы пустырника (последний предпочтительнее при учащенном сердцебиении.

• При загрудинной боли с редким пульсом (50–60 ударов в минуту) полезны препараты ландыша, валерианы в сочетании с белладонной в виде настойки.

Ангинопластика

Что же это такое? Ангиопластикой называется процедура введения в артерии, питающие сердце, специальных тонких зондов, снабженных маленькими балончиками, с помощью которых осуществляется «очистка» сосудов русла от сгустков крови и атеросклеротических бляшек, препятствующих нормальному кровотоку.

Процессу очистки сосудов, то есть собственно ангиопластике, предшествует исследование сосудистого русла – ангиография, позволяющая с помощью контрастных веществ и оптических устройств выявлять наличие на внутренней стенке сосудов наслоений (бляшек, сгустков крови и т. д.), подлежащих удалению. Создание таких совершенных и деликатнейших микроустройств, их широкое использование является истинным чудом и медицинской техники, и врачебного мастерства.

Однако, как говорится, «и на солнце есть пятна». Ангиопластика имеет свои слабые стороны, главной из которых является опасность рецидива закупоривания сосуда после проведенной процедуры. К сожалению, случается это не так уж редко: по данным кардиологов каждый четвертый случай ангиопластики может осложниться таким рестенозом.

Жизнь после инфаркта

Можно еще и плодотворно работать и жить нормальной, хотя и регламентированной жизнью.

Прежде всего, нужно менять меню. Скажем, сегодня – только яблочный день. Потом введите творожный день.

На второй завтрак – стакан чая, два куска черного хлеба, тоненько намазанные сливочным маслом. Не помешают и два листика зеленого салата. Полдник – два помидора или стаканчик томатного сока, сухарик. На ужин запаситесь кефиром. Достаточно одного стакана и двух кусков хлеба, тонко намазанных сливочным маслом. Можно притрусить нарезанной петрушкой.

На второй день первый завтрак ограничьте стаканом чая, кусочком черного хлеба, посыпанного петрушкой. Во время второго завтрака попотчуйтесь стаканом кефира кусочком белого опять-таки черствого хлеба. Несколько редисок, чуточку подсоленных. На обед – отварная рыба с хреном, 23 картофелины и зеленый салат с лимоном и оливками.

На полдник – фрукты или один стаканчик фруктового сока, можно дать небольшой бисквит. А на ужин достаточно стакана молока с двумя кусочками белого хлеба, немножко подсушенными в духовке. Можно намазать их тонким слоем сливочного масла.

Чередуйте эти диеты на протяжении недели. Чередовать эти меню нужно по дням: сегодня одна диета, завтра – другая, а послезавтра – опять та же, что была вчера. И так на протяжении недели. Все четыре недели первого месяца нужно соблюдать такую очередность. В период восстановления здоровья после инфаркта миокарда полезен суп с лопухом, с зеленью укропа и петрушки. Все овощи можно отварить в мясном бульоне.

Лечение по собственному рецепту

• Научитесь мыслить оптимистически. Американский психолог из Бетлехема Франк Гаал провел любопытное исследование. Он наполнял стакан водой наполовину и предлагал пациентам рассказать, что они видят.

Те, кто утверждал., что стакан наполовину полон, отличались крепким здоровьем, другие, говорившие, что стакан наполовину пуст, часто болели респираторными инфекциями и жаловались на боль в груди. Доктор Гаал разъяснил пессимистам причину их слабого здоровья: «Вы заставляете себя напрасно волноваться, думая о том, чего лишены, а не о том, сколько имеете!»

• Не отказывайте себе в отдыхе и удовольствиях! Ни при каких обстоятельствах не сокращайте привычную продолжительность времени отдыха более чем в 2 раза, иначе достигнутая цель, к которой вы так стремились, вряд ли порадует вас и нанесет ущерб здоровью. Счастливчики, умеющие радоваться жизни вопреки обстоятельствам, спокойно переживают неблагоприятные периоды, не принимая их близко к сердцу.

• Перебирайте четки. По мнению специалистов, это неспешное занятие успокаивает и избавляет от боли в сердце лучше многих лекарств. Предполагают, что все дело в рефлекторной связи между ладонями и внутренними органами (и сердцем в том числе), открытой в Древнем Китае. Пять минут игры с гладкими камешками – и вы почувствуете себя заново родившимся человеком!

Сердечникам нельзя грустить

Если вы страдаете сердечнососудистыми заболеваниями, постарайтесь несмотря ни на что сохранять спокойное и уверенное состояние духа. Американские медики обнаружили, что у сердечников, страдающих депрессией, резко повышается риск преждевременной смерти – это происходит из-за некоторых изменений в системе кровоснабжения сердца. Кроме того, при депрессии в кровь выбрасывается больше так называемых гормонов стресса, что усугубляет течение сердечных недугов. Врачи считают, что депрессивные больные рискуют в два раза сильнее, чем жизнерадостные пациенты, и предлагают коллегам параллельно с лечением основного заболевания обязательно прописывают пациентам препараты от депрессии.

Симптомы гипертонических кризов

Существует два основных вида кризов: гиперкинетический и гипокинетический. Криз гиперкинетического типа развивается быстро на фоне общего нормального самочувствия. Учащается сердцебиение, возникающее в результате избыточного выброса крови. Давление при этом повышается не очень сильно, максимум до 210 единиц.

Головная боль в этом случае нередко бывает пульсирующей, сопровождается мельканием мушек перед глазами. Могут появиться тошнота и рвота. Человек возбужден, ощущает жар во всем теле. Кожа становится влажной, выступают красные пятна. Такому типу криза подвержены люди молодые и более крепкие.

Гипокинетический криз – чаще всего развивается у людей, давно страдающих гипертонией. Сердце в этом случае, как правило, работает нормально, даже, может быть, немного тише, чем обычно.

Повышение же давления идет за счет избыточного повышения периферического кровообращения. При этом типе криза внезапное бурное начало отсутствует, симптомы его проявляются не так резко, а развиваются постепенно, в течение нескольких часов.

Это нарастающая сильная головная боль, рвота, вялость, сонливость, ухудшение зрения и слуха. Этот тип криза наиболее опасен, так как сосуды у пожилых людей со временем изнашиваются, а сильное давление может просто разорвать их стенки, что приведет к нарушению мозгового кровообращения, инфаркту миокарда или острой сердечной недостаточности.

Не отказывайся сам от препаратов

Кардиологи предупреждают, что самовольный отказ от принятия гипотензивных препаратов (препаратов, снижающих давление), которые прописал врач для лечения гипертонической болезни, очень часто становится причиной гипертонического криза. Нельзя самому отказываться от лекарства, это можно сделать только с разрешения врача, иначе итог болезни может оказаться очень печальным.

Гипертония без лекарств

Китайские врачи предлагают лечить людей, страдающих от гипертонической болезни, не медикаментами, а ежедневным диетическим рационом питания. Главное лекарство от этой болезни – минимальное употребление соли и животных жиров и увеличение кислых на вкус фруктов. Расширять сосуды следует не с помощью кофе, а увеличив количество продуктов, богатых витамином С. Из напитков лучше всего действует на гипертоников молоко – оно содержит кальций, способствующий сохранению эластичности сосудов. Рабочий день хорошо бы спланировать так, чтобы заниматься физическим трудом или упражнениями во второй половине дня. Помимо продуктов питания понижению давления способствуют и прогулки на свежем воздухе.

Очищение крови

В крови тоже накапливаются вещества, которые должны быть удалены. Периодическое очищение крови благоприятно отразится на здоровье, потому, что из-за нарушения липидного баланса и повышенного содержания холестерола кровь становится слишком густой и не может проникать в капилляры и снабжать клетки кислородом и питательными веществами. Вот простой и проверенный рецепт народной медицины.

Вскипятить 6 стаканов воды, положить в нее по 2 ч. ложки измельченного корня лопуха и корня эхинацеи. Прокипятить на медленном огне 10 минут. Добавить 2 ч. ложки измельченной крапивы и кипятить на слабом огне еще 10 минут. Затем отвар снять с огня и добавить в него по 2 ч. ложки клевера лугового, цветков бузины и травы мяты перечной. Настоять в закрытом сосуде 5 минут, процедить. Можно добавить немного меда. В течение первой недели пить по полстакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды, в течение второй недели – по полстакана 2 раза в день и в течение третьей недели по полстакана раз в день. Этот настой также благоприятно действует на желудок и нервную систему.

Женщины и инсульт

Когда женщины задумываются о своем здоровье, чаще всего им в голову приходят мысли о раке груди. Гораздо меньше представительницы слабого пола опасаются инсульта. А вместе с тем по сравнению с раком груди это заболевание уносит в два раза больше женских жизней. Вот некоторые тревожные факты, связанные с инсультом у женщин.

Чаще всего к инсульту приводит повышенное кровяное давление. Уменьшить риск инсульта почти на 30 процентов могут продукты, богатые жирными кислотами, получившими название омега-3.

В первую очередь к ним относятся различные сорта рыбы, которую рекомендуется иметь на столе по крайней мере два раза в неделю. Избежать инсульта поможет также увеличение в рационе доли овощей и фруктов, которые к тому же снизят вероятность развития инфаркта миокарда и некоторых видов рака.

Другим фактором риска заболеть инсультом является низкая плотность костной ткани. Предупредить это нарушение может регулярное употребление в пищу молока и других продуктов с высоким содержанием кальция. Обогащенная этим важным элементом диета послужит не только защитой от инсульта, но также и убережет женщину от остеопороза, который может стать причиной переломов костей и, соответственно, лишить свою жертву подвижности.

Профилактика инсульта

• Проверяйте свое артериальное давление. Снимайте показатели давления хотя бы раз в год. Если верхнее число постоянно выше 140 или если нижнее число постоянно выше 90, можно говорить о риске.

• Попросите врача проверить, нет ли у вас мерцания предсердий.

• Откажитесь от курения. Курение удваивает риск инсульта. Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта. Стакан вина или пива ежедневно может уменьшить риск развития у вас инсульта (если нет других причин избегать приема алкоголя).

• Проверяйте уровень холестерола. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача. Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но, контролируя свое состояние, вы можете снизить риск развития инсульта.

• Используйте физические упражнения для повышения активности.

• Соблюдайте диету с низким содержанием соли и жира. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп и умеренным количеством протеина ежедневно.

При «пограничной» гипертонии надо быть бдительным

Измерив давление и получив высокие цифры, не стоит бить тревогу – это вовсе не означает, что вы безнадежно больны. 140 на 90 – верхняя граница нормы.

Во-первых, необходимо ограничить потребление соли. Следовательно, и жидкости. Ее в среднем человеку необходимо 1,5–1,7 литра. А это в свою очередь уменьшает объем циркулирующей крови и снижает давление.

Во-вторых, надо немедленно бросить курить. И конечно же, одним из тяжелейших и серьезнейших факторов риска развития артериальной гипертонии является алкоголь. И, конечно, правильное питание.

Следующий совет – это контроль за массой тела. Избыточный вес недопустим при гипертонии и ишемической болезни сердца. Но не надо увлекаться быстрым похудением. Нормальная скорость сброса веса – полкилограмма в неделю. И не более того. Если видите рекламу, в которой гарантируют потерю 15 кг за месяц, выключите телевизор. В лучшем случае это растительные слабительные. В худшем – такой крутой замес, в котором не разберутся и три института.

Арбуз против гипертонии

Известно, что при сердечно-сосудистых заболеваниях организм переокисляется. Поэтому больному необходимы продукты преимущественно щелочные: молочные, хлеб грубого помола, фрукты, овощи, бахчевые культуры. Арбуз среди них занимает особое место, потому что он вдобавок богат калием и обладает мочегонным эффектом. Мочегонное и как бы промывающее действие арбузов играет огромную роль при гипертонической болезни, при заболеваниях почек и мочевых путей и при мочекислом диатезе.