Текст книги "Путеводитель по здоровью"

• Если вам время от времени снится, что вы занимаетесь сексом с животным – львом, крупной собакой и т. д. Подоплекой такого сна является отнюдь не сексуальный, а психологический подтекст. Вполне возможно, что такое мнение сложилось еще в детстве под влиянием жесткого отца или матери, любившей повторять, что все мужики сволочи и подлецы.

• Если вы во сне предавались бурной страсти с незнакомым мужчиной, это вовсе не означает, что вы – легкомысленная дамочка. Как раз наоборот! В жизни вы наверняка придерживаетесь строгой морали, отводите взгляд, когда на телеэкране появляется что-нибудь «эдакое». Это повод задуматься над тем, не слишком ли вы зажимаете свою природную сущность. Возможно, наяву вас ждет нечто более волнующее, чем во сне.

• Женщина, которой снится, что ее насилуют, подсознательно мечтает о подобной ситуации. Потому что в ней прочно укоренился внутренний запрет на секс. Откуда он взялся? Возможно, из глубокого детства.

• Близость с собственным начальником – один из самых распространенных сюжетов эротических сновидений. Если босс – импозантный мужчина, вполне может статься, что сон стал продолжением ваших подсознательных дневных стремлений и игривых мыслей. С большой долей вероятности можно сказать, что вы – особа амбициозная, практичная, хорошо знаете, чего хотите. Может показаться странным, что подобные сны нередко посещают женщин, которые терпеть не могут своего босса. Объясняется это скрытым желанием отыграться на мучителе, увидеть его слабым и беззащитным.

Неписанный кодекс любви

НЕ критикуй, НЕ сравнивай, НЕ поминай старое. Но перечень сексуальных табу этим не ограничивается.

Табу 1: Несоблюдение правил гигиены. Без комментариев. Разговоры о том, что настоящий мужчина должен пахнуть потом, порохом и табаком, не больше, чем разговоры.

Табу 2: Бегство с поля любви. Женщина перманентно нуждается в ласке и внимании – до, после, во время, а иногда даже и вместо интимной близости. Мужчина, который через 3 секунда: после оргазма (собственного, заметьте!), не говоря ни слова, бежит в ванную или, что еще хуже, отворачивается и засыпает – это диагноз, и избавиться от подобного «недостатка» можно, только избавившись от самого мужчины.

Табу 3: Взаимные упреки. Хотя бы потому, что это очень неконструктивный путь. Еще никому и никогда не удавалось превратить импотента в сексуального гиганта, методично пиля его за малейший промах и выслушивая поток ответных упреков.

Табу 4: Сомнительные откровения. Вообще-то, некоторым доставляет своеобразное удовольствие смаковать подробности сексуального прошлого партнера. Но психологи утверждают, что подобный мазохизм, маскируясь под стремление знать о любимом человеке все, рано или поздно трансформируется в обиду, гнев, ревность.

Табу 5: «Ты – мне, я – тебе». Секс – это не награда за хорошее поведение и тем более не способ благодарности с определенной раз и навсегда таксой. «Товарно-денежные» отношения извращают само понятие любви и медленно, но верно разрушают чувства.

Духи – слагаемое секса

«Даже самому изысканному наряду необходима хотя бы капелька духов. Только они придадут ему законченность и совершенство, а вам добавят шарма и обаяния», – сказал однажды Ив Сен-Лоран.

Не пользуйтесь духами днем, тем более – утром. Их стойкий аромат может «одурманить» вас и окружающих. Отправляясь с утра по делам, воспользуйтесь туалетной водой. Она имеет абсолютно тот же запах, но менее резкий. Духи же оставьте для вечернего торжества, свидания.

Чтобы духи раскрылись полнее, нанесите их на те части тела, где проходят вены.

Кожа здесь самая теплая и хорошо удерживает запах. Поставьте несколько душистых точек на нижнюю часть шеи и яремную ямку (подушив верхнюю часть шеи, вы сами будете сильно ощущать запах, и через некоторое время он начнет вас нервировать), за уши, на локтевой сгиб и запястья, в подколенную ямку, а также на мочки ушей с внешней стороны, плечи и кисти рук, окутав себя соблазнительным ароматом с ног до головы.

Тоскливо от презерватива

Заработать депрессию рискуют те представительницы прекрасной половины человечества, которые всем способам предохранения от нежелательной беременности предпочитают презерватив. Не верите? Вот и некоторые американки не верили. До тех пор, пока не ознакомились с результатами исследования, проведенного сотрудниками Нью-Йоркского университета, в ходе которого были опрошены более 300 женщин.

По версии исследователей, все дело в содержащихся в мужской сперме гормонах, которые, при попадании в женский организм действуют как антидепрессанты. Милые дамы, примите к сведению! Может, при выборе противозачаточного средства лучше остановиться на других способах контрацепции?

Фальшивые страсти

Каждая женщина хоть раз в жизни изображала в постели бурную страсть и имитировала оргазм. Причем, подавляющее большинство «актрис» вовсе не фригидны. Причин, из-за которых дамы «фальшивят» в постели, несколько.

Одна из самых распространенных – любовь к своему партнеру и забота о его душевном комфорте. Женщина помалкивает в «тряпочку» из-за того, что боится нанести любимому человеку моральную травму. Кстати, это свойственно и русским женщинам, отличающимся, как известно, безграничным терпением и самопожертвованием. Американка или француженка вряд ли довольствовалась бы такой ролью.

Вторая причина притворства в постели – убежденность женщин в собственной неполноценности. Думают, «со мной что-то не так, возможно, я фригидная». Женщин, страдающих половой холодностью, – единицы. Большинство представительниц слабого пола способны переживать оргазм. И чем старше становится дама, тем легче ей этого добиться.

И наконец, третья распространенная причина, из-за которой женщина решается на «постельное» притворство, – боязнь, что у нее «неправильный» оргазм. Поясним: насмотревшись сериалов и начитавшись эротической литературы, многие дамы уяснили, что настоящий оргазм – это когда женщина впивается ногтями в шею партнера, кусает его за щеки, кричит диким голосом и бьется при этом в конвульсиях. Между тем не существует никаких стандартных ощущений, которые обязательно должны испытывать все женщины во время оргазма, – у каждой своя реакция.

Мужчины, кстати, очень подозрительно относятся к партнершам, которые уже при первом прикосновении закатывают глаза и отключаются, правда, при этом не забыв принять какую-нибудь особенно пикантную позу.

Словом, ложь в постели ни к чему хорошему не приводит.

Увеличение веса отвергнутых

Любовные переживания могут привести и к прибавке в весе.

Женщина, которая чувствует себя брошенной, компенсирует душевную боль едой, ибо известно, что вкусная пища – одно из лучших лекарств. Мгновенное удовольствие снимает нервное напряжение, вызывая выделение эндорфина (гормона счастья), подобное тому, как это происходит во время занятий любовью.

Кроме того, любовная драма может запустить механизм нервного ожирения. Не увеличивая количества пищи, человек толстеет, набирая порой до 10 кг за 3 месяца.

Меню для секса

Легкая закуска перед завтраком – свежие фрукты.

Первый завтрак – свежеприготовленная каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. Травяной чай или кофе без кофеина.

Легкая закуска перед вторым завтраком – томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного.

Второй завтрак – хлеб из цельных зерен или муки грубого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба или курица; фрукты или сок.

Легкая закуска перед обедом – свежие фрукты, орехи или семечки.

Обед – большой салат из сырых овощей по сезону; постное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис; свежие фрукты.

Легкая вечерняя закуска – свежие фрукты, нежирное молоко или кисломолочные продукты.

Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е («витамин секса»): морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и другие дары моря.

Ежедневно съедайте, как минимум, один фрукт или овощ, содержащий провитамин А (морковь, темно-зеленые листовые овощи, спелые красно-желтые фрукты), и несколько фруктов или овощей, богатых витамином С (цитрусовые, смородина, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец).

Мумие способствует потенции

Рекомендуется принимать внутрь по 0,2–0,3 г мумие с соком моркови либо с соком облепихи или черники (соотношение 1:20) 1–2 раза в день, натощак утром и вечером перед сном. Курс – не менее 25–30 дней. Усиление половой функции наступает обычно уже через неделю.

Восточные лекари считают могущественным средством от полового бессилия женьшень.

Рекомендуется отрезать от корня женьшеня кусочек длиной 2–2,5 см. Настоять его в 3,5 л хорошо очищенной водки или разведенного медицинского спирта.

Через неделю можно начинать принимать по 20–25 капель 3 раза в день. Принимать следует настойку перед едой, а курс лечения лучше проводить в осенне-зимний период.

Продолжительность курса – 3–6 месяцев.

Сам себе доктор

Известна физиологическая закономерность: чем чаще мужчина живет половой жизнью, тем дольше у него сохраняется желание. И наоборот: при нерегулярных сношениях половая система впадает в «спячку». После длительного воздержания возможны и ускоренное семяизвержение, и ослабленная эрекция, и ее отсутствие. Заниматься ли самоудовлетворением – личное дело каждого. Мастурбацию называют предохранительным клапаном половой функции. В отсутствие партнерши она снимает напряжение. Но не переоценивайте ее роль. Даже если вы будете мастурбировать каждый день, с новой партнершей на первых порах вас может ожидать неудача. Это не повод для паники: не получилось раз-другой – в третий раз получится обязательно.

Мужское долгожительство

Существует теория Эфферетца, который около 100 лет назад высказал предположение, что мужчине отпущено ограниченное число семяизвержений (около 5500), будь то половой акт, мастурбация или поллюция. Согласно этой теории, чем позднее начнешь, тем на дольше тебя хватит. Большинство современных ученых с этим категорически не согласны.

Но даже если принять ее за истину представьте на минуту, что всю жизнь вы будете из бережливости позволять себе секс лишь по великим праздникам. Когда же вы рассчитываете растратить свой «основной запас»? Когда вам стукнет 80? И с какой интенсивностью тогда придется изнурять состарившийся организм, чтобы успеть за оставшиеся годы израсходовать пять с половиной тысяч семяизвержений? Абсурд! На ваш век хватит.

Отсчет мужского старения

Судя по всему, 35 лет – это пограничный возраст мужчины. Возраст, в котором он перестает думать «нижней частью» и начинает думать «частью верхней», а точнее – головой. В общем и целом у 90 процентов особей мужского пола

35-летний рубеж и является точкой отсчета сексуального старения.

В этом есть и немало плюсов – во всяком случае появляется чувство относительной независимости (как это ни глупо звучит) от женщин. И самореализация мужчины как личности происходит более осмысленно. Тем не менее для многих все это является трагедией и значительной потерей, многие впадают в депрессию, для кого-то это просто удар. Как тут быть? Как обходиться без дорогих медицинских препаратов и финансовых затрат на докторов? Вот один рецептов и рекомендаций, проверенных многими поколениями, положительно влияющих не только на потенцию, но и на жизненный тонус мужского организма в целом.

Настой золотого корня (родиолы розовой) – 10 г сухого корня на пол-литра воды. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. На ночь не принимать.

Мужской гормон

Он же тестостерон. Более того, именно уровень этого гормона (который, кстати, вырабатывается особыми клетками яичек) определяет в конечном итоге – быть или не быть представителю мужского пола «настоящим». Снижение этого гормона на 10–20 % может даже, не приведи Господи, привести к смене половой ориентации.

После 37–40 лет он начинает снижаться примерно на 1 % в год. Казалось бы, не велика потеря, да только к пенсионному возрасту организм среднестатистического представителя сильного пола уже недополучает пятую часть этого гормона.

В ходе совместных исследований кардиологи и эндокринологи обнаружили, что одна из главных причин инфаркта миокарда у молодых мужчин – временный дефицит тестостерона в организме, который возникает под влиянием нашего образа жизни. Так стоит ли пускать такое важное дело на самотек? Безусловно, нет. Если у вас возникло хоть малейшее сомнение в должном уровне собственного производства тестостерона (развеять которое, кстати, можно простым анализом крови на гормон), то необходимо срочно брать это дело в свои мужские руки.

Цена молчания

Экспериментально выяснено, что большинство мужчин слушает речь лишь одной (левой) стороной лобной доли мозга, тогда как у женщин задействованы обе стороны. Означает ли это, что женщина слушает более внимательно? Почти каждая женщина в этом просто убеждена! И наверняка готова припомнить не один случай, когда ей приходилось укоризненно восклицать: «Ты меня никогда не слушаешь!».

Но, может, дорогой вовсе и не виноват? Может, он просто так устроен? Именно это и доказали ученые! Ученые подчеркивают, что счастливые супружеские пары обычно не склонны к болтовне: они разговаривают друг с другом не более получаса в сутки! А вот если хотя бы один из супругов тараторит, то у обоих повреждается симпатическая нервная система – часть вегетативной нервной системы, ответственная за работу внутренних органов. Частые отрицательные эмоции приводят к практическому исчезновению в крови отдельных классов антител, т. е. к возникновению иммунодефицита.

Ну а для того, чтобы в интимных отношениях воцарилась идиллия, попробуйте… помурлыкать! Нужно сесть напротив друг друга, поджав ноги по-турецки, положить руку на сердце любимого и помурлыкать в унисон, издавая мягкие низкие звуки. Этот метод, основанный на древних тантрических практиках, очень рекомендуют американские сексопатологи Пол и Мэрилин Силби.

Как супруга удержать

По мнению психолога Уиллард Харли от измены жены может удержать:

• Муж должен постоянно сигнализировать жене, что он поддерживает и защищает ее, воспринимает ее проблемы как свои, гордится ею. Для большинства женщин привязанность означает безопасность, защиту, комфорт и поддержку.

• После свадьбы мужья часто перестают разговаривать с женами, что становится причиной многих проблем, в частности, женщины начинают искать другого собеседника.

• Женщины нуждаются в честности и открытости. Если жена чувствует, что муж обманывает ее – это разрушает ее чувство безопасности.

• Настоящая семья немыслима без взаимных финансовых обязательств. Женщины рассчитывают на то, что их мужья понимают это.

• Выполнение семейных обязательств. Жена рассчитывает, что ее муж будет хорошим отцом и будет выполнять определенные обязанности по дому.

А от измены мужа необходимо решить иные задачи.

• Прежде всего мужчины нуждаются в сексуальном удовлетворении, как она – в привязанности.

• Мужья нуждаются в компаниях для отдыха. Мужья рассчитывают, что жены станут их компаньонами во всех их интересах. Если жены навязывают свое понимание досуга и отдыха, это вызывает у мужей желание отдыхать где-то подальше от жены.

• Мужья нуждаются в привлекательных женах. Мужья хотят, чтобы их жены были красивыми.

• Мужья считают, что их дом – их крепость, безопасное и мирное место. Дома их не должны ругать, они не должны сталкиваться со скандалами и недовольством.

• Мужья нуждаются в восхищении. Жена нужна для того, чтобы гордиться мужем. Восхищение – лучшая мотивация для мужчины.

Бред ревности

Ревность, которую многие считают неотъемлемым спутником любви, иногда может быть отнесена к разряду психических заболеваний. Патологическая ревность (которая переходит границы естественного опасения любого человека потерять любимое существо) сопровождается галлюцинациями и иллюзиями, не имеющими ничего общего с действительностью. Вряд ли стоит говорить о том, что такая ревность отравляет жизнь не только ревнивца, но и его окружения и часто приводит к трагическим последствиям.

Трещинки на самом интересном месте

Микротрещины, потертости и прочие мелкие повреждения головки полового члена или крайней плоти чаще всего бывают связаны со скрытой инфекцией. В 90 % случаев причиной является молочница. У мужчины грибок, вызывающий это заболевание, может присутствовать в желудке, кишечнике или ротовой полости и никак себя не проявлять. На половом члене другой тип слизистой, где ему весьма не комфортно. Однако если иметь постоянные половые контакты с женщиной, страдающей молочницей, грибок, прежде чем погибнуть, успевает разрыхлить поверхностный слой эпителия, что и приводит к микротрещинам.

Но возможно, что причина кроется в чем-то ином. Лучше всего обратиться к специалисту, сдать анализы, установить диагноз и потом начать лечение.

Она сделала это!

Можно ли усилить оргазм, натренировав мышцы влагалища?

Натренировать мышцы можно, но усилит ли это оргазм – неизвестно. Если вы испытываете клиторальный оргазм, никакие упражнения вам не помогут. Если же оргазм вагинальный, рекомендуется следующая гимнастика: женщина ритмично втягивает и расслабляет мышцы влагалища и заднего прохода. Упражняться следует каждый час по 30 раз с частотой примерно один раз в секунду. Конечно, это ни в коей мере не гарантирует рай земной. Однако примерно четверть женщин во время таких занятий испытывает приятные ощущения, а около 6 % могут достичь оргазма. Кстати, это упражнение полезно и мужчинам для стимуляции кровообращения в половых органах.

Фригидный мужчина?

Понятие «фригидность» относится только к женщинам. Однако пониженное сексуальное стремление встречается и у мужчин. Вопрос в другом: что именно считать снижением сексуального интереса для данной пары? Для одного человека три половых сношения в неделю – норма, для другого – ничтожно мало, для третьего – рекорд, который он не повторял со времен медового месяца. Кроме того, есть и другие факторы, снижающие сексуальное влечение: стресс, неприятности на работе… В конце концов, отвратить от интимной близости может сам разговор на тему: «Я уже не помню, когда мы в последний раз этим занимались! У тебя, что, другая завелась?»

Если он любит по утрам

Особенно часто сексуальные «часы» партнеров не совпадают. Одна из главных причин разладов в сексуальной жизни – это усталость.

Готовых рецептов, как синхронизировать ваши сексуальные «часы», на все случаи жизни нет. Но общий подход к проблеме известен.

Во-первых, заверьте своего партнера, что вы хотите быть ближе к нему духовно и эмоционально. Такие необходимые условия, как совместный отдых, свободное время, полное взаимопонимание должны быть своевременными и для вашей половины.

Во-вторых, никогда не говорите «нет». Убедите его, что он очень привлекает вас, но объясните, что в настоящий момент вы измотаны и вряд ли сможете быть хорошим партнером.

В-третьих, зарубите себе на носу: мнение о том, что «запланированный секс – неудачный секс», ошибочно. Ваша близость будет волнующей и непередаваемо прекрасной.

В-четвертых, найти некоторое количество свободного времени, чтобы побыть с вашим партнером наедине – хотя бы один – два раза в неделю без детей, родителей, друзей… Это может быть прогулка, разговор, совместная ванна, чувственный массаж, ночное свидание.

И последнее. Помните, сексуальная неудовлетворенность, накапливаясь, может, в конце концов, испортить любые отношения. Поэтому, настроив вместе с партнером свои сексуальные «часы» на один устраивающий вас обоих ритм, вы создаете фундамент для сохранения прочных и долгих взаимоотношений.

Секс против инфаркта

Ученые из кардиологического центра в Филадельфии обнаружили, что у мужчин с больным сердцем после секса с молодыми женщинами резко уменьшается тахикардия, – то есть сердце начинает биться спокойнее и равномернее. Частота сердечных сокращений у обычной здоровой женщины равна 68 ударам в минуту – среди мужчин такое бывает лишь у выдающихся спортсменов. Кроме того – статистический факт – женская смертность от инфаркта в 1000 раз ниже мужской.

Опытным путем американцы выяснили и качества, которыми должна обладать женщина, чтобы благотворно влиять на мужское сердце. Она должна быть молодой (желательно до 30 лет), не полной, иметь тонкую кожу и испытывать к партнеру теплые чувства. И это навело на мысль лечить мужские сердца сексом?

Не сразу. Медики сопоставили все эти факты и пришли к выводу, что во всех трех случаях речь идет о подстройке более слабого организма к более сильному. В частности, мужского к женскому. Причем подстройка эта идет через кожу. И ученые сделали вывод: здоровая девушка во время сношения транслирует партнеру свое сердечное здоровье.

Осторожно: инфекция

Грибок подстерегает повсюду. От инфекции уберечься почти невозможно, однако, чтобы она переросла в болезнь, необходимы дополнительные условия: ослабление иммунной системы из-за болезни, пищи, богатой сахаром, чрезмерным поглощение углеводов. Главную причину усилившегося распространения грибковых заболеваний специалисты видят в чрезмерном употреблении антибиотиков. Они предупреждают об опасности увлечения кортизоном и такой скудной пищей, как пицца, гамбургеры и тому подобные полуфабрикаты.

В одном сходятся все: грибковая инфекция в каждом случае – доказательство ослабления иммунной системы. Медикаментозное лечение хотя и необходимо для приостановления инфекции, но недостаточно. Вдобавок к врачебной терапии нужно укреплять иммунную систему путем изменения диетических навыков и образа жизни. Замените сахар, сладости и пирожные фруктами, когда вас тянет на сладкое. Вместо лимонада, фруктовых соков и алкогольных напитков употребляйте минеральную воду и молоко. Исключите пищу из полуфабрикатов и ешьте больше салатов и овощей.

Если удар ниже пояса

Прием таблеток – еще не все, что нужно, чтобы избавиться от цистита. Вот несколько практических советов:

• Во время атаки цистита ежедневно выпивайте не менее двух литров жидкости.

• В период активных болей принимайте боржоми или раствор пищевой соды (2/3 чайной ложки на стакан воды).

• Пересмотрите свой рацион, исключив острое и алкоголь. Помогут растительные антисептики: брусника, клюква, черника.

• Подмываться с мылом в направлении спереди назад, чтобы не занести инфекцию в мочевыводящие пути.

• Занимайтесь любовью с пустым мочевым пузырем.

• Забудьте ложный стыд и посещайте туалет сразу, как только захочется.

• Носите одежду по сезону, не злоупотребляйте миниюбками, не гнушайтесь теплым бельем. Старайтесь носить меньше синтетики. Например, выйдя из бассейна, не тяните время, а сразу же направляйтесь в раздевалку и переодевайтесь в сухое.

• Избегайте тесной одежды. Как говорят медики: тесные джинсы гарантируют цистит.