Текст книги "Это же семья! Книги для адекватных родителей от Вики Дмитриевой"

Заключение

Возьмите фотографию вашего подростка, сделанную когда он только родился. Там, где он совсем крошечка у вас на руках. Вспомните это ощущение, когда вы держите его и он представляет для вас огромную ценность. Хотя он ещё ничего не умеет. Он кричит, мешает, забирает у вас кучу времени. Но вы держите его и понимаете, что это – самое ценное, что есть в вашей жизни. За это вы готовы отдать всё. И ему не нужно ничего для вас делать, особым образом себя вести. Вы просто любите его, смотрите, умиляетесь и понимаете, что он достоин самой лучшей и счастливой жизни.

Мне бы хотелось, чтобы вы не забывали это ощущение, когда ваши подростки растут. От того, что они стали большего размера, их ценность не уменьшилась. От того, что они иногда грубят и приносят не те оценки, они не стали менее ценными для вас. Но порой в суете дней мы это забываем. Я очень надеюсь, что это ощущение ценности вы не променяете ни на какие оценки. Даже если он когда-то закурит, выберет не ту профессию, у него будут другие ценности, вы будете любить его не меньше.

Самое главное, что подросток должен знать: в любой ситуации, что бы ни случилось и что бы он ни сделал, он может прийти домой, где его ждут и любят независимо ни от чего.

Как того новорождённого малыша, которого вы держали на руках и ему не нужно было вам ничего доказывать.

Будучи подростком, я уходила из дома несколько раз, однажды – на целую неделю. Тогда не было мобильников, соцсетей и всяких там часов с GPS, если что.

Я воровала деньги у родителей.

Прогуливала школу.

Проколола себе уши в нескольких местах и пупок.

Врала. Грубила. Курила.

И даже пыталась покончить с собой.

Единственное – я не употребляла наркотики и не сделала тату.

Но в остальном я была, без преувеличения, УЖАСНЫМ подростком. И даже не представляю, что моим родителям пришлось пережить. У меня была хорошая семья, в которой не происходило ничего страшного. Меня любили и пытались понять. До 11 лет я оставалась отличницей и гордостью родителей, а потом как будто перемкнуло… Сейчас я даже не помню, почему вела себя настолько ужасно.

Лет в 17–18 меня «перемкнуло» обратно. Я сама поступила в один из лучших российских вузов, работала, оплачивала себе учёбу и потихоньку снова становилась гордостью родителей.

Поверьте, мне непросто это писать. До недавних пор я глубоко стыдилась того периода своей жизни. Не могла простить себя за это. В книге, которую вы держите в руках, я описала всё самым честным образом.

Почему я решила сделать такой каминг-аут? Потому что мне часто пишут родители подростков. Они переживают, что их дети плохо учатся, ленятся, грубят… Им кажется, что еще чуть-чуть – и жизнь их детей пойдет под откос. «Оставят на второй год», «выгонят из школы», «пойдёт на панель», «станет игроманом» – мозг родителя подростка рисует эти и многие другие страшилки.

Дорогие! Не ставьте крест на своих детях так рано!

Посмотрите на меня сейчас:

Я получила красный диплом, потом – еще несколько.

Я работала с 16 лет и в 23 уже стала руководителем, стажируясь в Швейцарии и Германии.

Я проводила исследования подростков по всей России и миру.

Я автор популярного блога и трёх книг-бестселлеров.

Я основатель Школы Адекватных Родителей, награждённой Министерством образования за вклад в родительское просвещение.

Я телеведущая на федеральных каналах.

Я не «залетела» в 15 лет, а вышла замуж по большой любви в 24, а потом и повенчалась с любимым человеком.

Я мама троих детей – все от одного мужа.

Я не курю, не пью, слежу за своим здоровьем.

Я зарабатываю, путешествую по всему миру, помогаю другим.

И я была ужасным подростком.

Надеюсь, вам полегчало…

С любовью,

ваша Вика Дмитриева

∞

Дневник успеха и благодарности

Дневник Эмоций

простая техника для отслеживания своего состояния

• Вы получите реальную картину своих эмоций, поймёте, из-за чего они меняются в ту или иную сторону, и на этой основе найдёте возможность управлять ими сами.

• Заполнение дневника эмоций поможет понять, с чем связаны ваши яркие эмоциональные реакции, как они отражаются в теле.

• Полезно не только заполнять дневник эмоций, но и перечитывать его спустя время. Тогда будет ясно, какие события действительно имеют значение для жизни, а на какие впредь можно обращать меньше внимания.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. ПОНЯТЬ, КАКУЮ ЭМОЦИЮ ВЫ СЕЙЧАС ПЕРЕЖИВАЕТЕ

Если самостоятельно сделать это сложно – вот небольшая подсказка.

2. СИТУАЦИЯ

Опишите, какая ситуация спровоцировала эти эмоции. Что происходит в данный момент?

3. МЫСЛИ

Опишите свои мысли по этому поводу, что вы думаете об этой ситуации? Без купюр! Всё, что приходит в голову.

4. ДЕЙСТВИЯ

Что я в этом состоянии делаю? Злюсь, но терплю и молчу? Или плачу от стыда? Или в состоянии радости прыгаю на месте? Или в состоянии гнева ору на близких?

Важно наблюдать не только за тем, что мы чувствуем, но и что мы при этом делаем. Ведь в одной и той же эмоции два разных человека могут действовать совершенно по-разному.

5. ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ

На что она похожа? Где находится в теле? Или она располагается извне и накрывает вас? Какого цвета, размера? А может быть, у неё есть голос?

Иногда эмоции звучат голосами близких людей, например наших родителей.

Можно описать это метафорой, например:

Гнев – бушующий пожар в теле. Сначала он горит жарким пламенем, а потом можно представить, как пошёл дождь и пожар постепенно угасает. Становится легче.

Умиротворение – представить спокойный солнечный денёк на море. Когда вам нужно войти в это состояние, представьте себя лежащим в тени пальмы на шезлонге у этого моря. Внутреннее состояние улучшится, появится умиротворение.

6. ДЛЯ ЧЕГО МНЕ ЭТА СИТУАЦИЯ?

У каждой эмоции есть предназначение. Подумайте о том, зачем она появилась, что хочет сказать, что хочет от вас получить. Возможно, раздражение появляется потому, что тело хочет получить больше сна и отдыха. Если это не что-то критичное, может, дать это ему? Так, глядишь, и подружитесь.

7. КАК Я МОГУ ПОЛУЧИТЬ ЭТО ПО-ДРУГОМУ?

Не с помощью других людей, а самостоятельно. Например, спустить пар можно не только покричав на детей, но и побив подушку.

Если во время заполнения вы поняли, что было слишком много неприятных для вас эмоций, – обязательно запишите в графу «Приятные эмоции» какие-то события дня. Пусть даже несущественные.

«Приятные эмоции»: обнималась с ребенком, смотрела на солнышко, отправила подруге пошлый анекдот…

ПРИМЕР ЗАПОЛНЕНИЯ ДНЕВНИКА

ЭМОЦИИ – ЭТО И ЕСТЬ ЖИЗНЬ.

КОГДА МЫ ИХ ЧУВСТВУЕМ – МЫ ЖИВЕМ

Ваша Вика Дмитриева