Текст книги "Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка"

Малыш ощущает вкус

Будущий ребенок совсем не безразличен к пище, которую ест его мама. Начиная с 7-го месяца внутриутробного развития он различает вкус и некоторые запахи. Президент французской национальной академии пренатального воспитания А. Бертин считает, что в это время малыш может даже выразить, чему он отдает свои предпочтения.

Как известно, будущий ребенок ежедневно поглощает определенное количество околоплодной жидкости. Если в нее ввести, например, раствор сахара, он с удовольствием «проглотит» двойную порцию. Если же ввести горький раствор, то «выпьет» очень мало.

Ученым удалось даже получить уникальный снимок внутриутробного ребенка с гримасой недовольства, вызванной неприятными вкусовыми ощущениями. В околоплодную жидкость попадают самые разные вещества из всего того, что ест и пьет беременная женщина. Так ребенок знакомится с взрослой пищей задолго до своего рождения. По мнению ученых, это оказывает влияние на будущие гастрономические пристрастия человека: став взрослым, он отдает предпочтение тем блюдам, вкус которых ему знаком еще с внутриутробного периода. Поэтому для нормального развития малыша очень важно, чтобы беременная женщина питалась полноценно и разнообразно.

Представьте себе, что маленький человечек еще неотделим от вас, но уже сам слышит, чувствует и переживает. А со страхом или радостью придет он в этот мир – зависит только от вас.

Что ты чувствуешь, мама?

Пренатальное воспитание

Не рано ли говорить о воспитании сейчас, когда малыш еще не появился на свет? Что же это такое – «пренатальное воспитание»? Так много непонятного и таинственного в этих словах, которыми все чаще пользуются корреспонденты и специалисты в центрах по подготовке семейных пар к счастливому рождению малышей.

«Пренатальное» – слово латинского происхождения: «пре» переводится как «до», «натал» – «рождение». Т. е. «пренатальное воспитание» – это воспитание до рождения.

Научные открытия изменили современные представления о ребенке, находящемся в утробе матери. Доктор-психиатр Т. Верни доказал: эмоциональное, психологическое и интеллектуальное развитие личности начинается во внутриутробном периоде. Внутриутробный младенец может видеть, слышать, переживать и на примитивном уровне даже обучаться.

Американские ученые Д. Чемберлен, С. Реймонд, Т. Верни и многие другие доказывают, что чувства ребенка, его мозг начинают работать раньше, чем мы себе представляли. Все, что происходит с матерью, происходит и внутри нее. Это относительно новое представление. Ранее ученые полагали, что плацента, соединяющая ребенка с матерью, представляет собой некий барьер, который защищает ребенка от всех внешних проявлений, а также от того, что происходит внутри матери, изолирует его. Однако это было серьезным заблуждением. Сейчас с уверенностью можно сказать, что через плаценту от матери непосредственно ребенку передается абсолютно все.

Издревле на Руси существовал свод правил (скорее, народных мудростей) поведения беременной женщины. Будущая мать должна быть спокойной, радостной и счастливой (если хорошо маме, то хорошо и ребенку). Ее окружали заботой, защищали от бытовых неприятностей, в ее присутствии нельзя было ссориться, драться и сквернословить. Женщина в период беременности считалась отмеченной Богом, поэтому к ней следовало относиться с должным уважением. В свою очередь, беременной женщине надлежало как можно больше соприкасаться с прекрасными сторонами жизни, тогда и ребенок родится красивым, здоровым и талантливым. Как мудры и дальновидны были наши предки!

Многолетние наблюдения ученых подтверждают, что ребенок становится счастливым или несчастным, агрессивным или мягким, спокойным или раздражительным в своей последующей жизни в зависимости от того, какие сигналы он получал в утробе.

Главный источник этих сигналов – мать, чьи сомнения и страхи по поводу рождения ребенка могут нанести психологическую травму будущему младенцу.

Доподлинно известно: когда будущая мать переживает какие-либо эмоции (положительные или отрицательные), когда она счастлива или несчастлива, ее организм выделяет различные гормоны. Они играют определенную роль в развитии ребенка уже в течение первых недель после зачатия. Именно поэтому молодым мамам не надо забывать, что к 12—14 неделям беременности у ребенка формируются все органы и системы жизнедеятельности и для него важно, в каком расположении духа находится мама (да и папа тоже).

Еще не родившийся ребенок не такой уж несмышленыш, как кажется. Он ведет себя, как новорожденный, сосет пальчик, играет с пуповиной, своими движениями может выражать как приятие, так и неприятие чего-либо.

Теперь уже никто не сомневается в том, что ребенок – не зверек, которого можно «начать дрессировать» только тогда, когда он подрастет. Ребенок в утробе – это уже живая душа, и мать может оказывать на него благотворное влияние.

В последнее время стали появляться различные методики поведения для будущих родителей. Что же предлагают эти методики и каковы их цели?

Основное в пренатальном воспитании – развивать связь между эмоциональным фоном ожидания ребенка и последующим использовании его в развитии и обучении малыша. Считается, что все мамины положительные эмоции хорошо влияют на развитие не только сенсорики, но и внутриутробного самосознания ребенка. Эмоциональные и интеллектуальные потребности еще не рожденного малыша гораздо проще, чем у новорожденного, но они есть. Ему необходимо, чтобы о нем думали и говорили, а тишина или хаос, в которых он может оказаться, оставляют глубокую рану в его психике.

Президент Французской национальной ассоциации пренатального воспитания А. Бертин долго изучала, что и как влияет на развитие будущего младенца. Выводы из ее исследований заставляют о многом задуматься. Все, что переживает мать, переживает и будущий ребенок, «записывая» информацию на клеточном уровне. Ученые утверждают, что каждая клетка воспринимает доходящую до нее информацию и передает ее другим клеткам. А это значит, что зародыш целиком запоминает все донесенное до него матерью.

Первые впечатления малыша о мире складываются из впечатлений его мамы во время беременности. Когда женщина любуется природой или шедеврами мировой живописи, наслаждается хорошей музыкой, занимается творчеством, да просто от всей души радуется жизни, то и малыш узнает, что такое красота, радость и гармония. Эти знания помогают ему в развитии и облегчают появление на свет. Без теплого эмоционального отношения к своей беременности, способности меняться вместе со своим ребенком, умения любить мир, в который предстоит прийти малышу, благополучная беременность просто немыслима.

Вы хотите со временем развить в своем малыше высокие интеллектуальные и творческие способности? Постарайтесь во время беременности побольше заниматься творчеством. Именно этими занятиями вы будете способствовать тому, чтобы ваш ребенок родился с более высоким интеллектуальным и творческим потенциалом.

Во время таких занятий начинается общение с малышом. Вы сможете почувствовать мир своего ребенка. Через песни, рисунки или поделки научитесь выражать свою любовь к малышу еще до его рождения. Эти навыки явно не окажутся лишними и когда кроха родится.

Практически каждая беременная женщина переживает особенный период повышенной эмоциональности. Творческие занятия помогают вам осознать происходящие перемены, принять свои новые внутренние переживания, избавиться от негативных эмоций.

К тому же творческая атмосфера преображает не только внутренний мир женщины, но и наполняет ее жизнь новыми яркими впечатлениями, расширяет кругозор, дарит плодотворное общение с интересными людьми.

Кто-то вполне самостоятельно находит способы творческого самовыражения, а для кого-то незаменимыми будут занятия по дородовому развитию ребенка. Да, существуют специальные занятия для беременных женщин по рисованию, пению, танцу. Иными словами, есть из чего выбрать в соответствии с вашими способностями и желаниями.

Главное, чтобы занятия вас не утомляли, а приносили истинное удовольствие. Прекрасно, если вы любите музицировать, рисовать или рукодельничать, а может быть, даже писать стихи. Если хотите, чтобы малыш впитывал больше впечатлений, что потом поможет развить в нем любознательность, интерес, то ходите на концерты, в картинные галереи. В конце концов, просто гуляйте, любуясь памятниками архитектуры или наслаждаясь картинами природы. Чем чаще беременная женщина видит действительно прекрасное, тем приятнее это будущему ребенку. Хороших результатов внутриутробное воспитание может достичь только тогда, когда мама сама максимально раскрывается как личность.

Именно поэтому очень важны положительные эмоции, психологический комфорт и благоприятные ощущения.

Сосредоточьте свое внимание на чувстве красоты, на состоянии счастья и восторга, передавая свои ощущения малышу.

Что должна помнить будущая мама, о чем заботиться, кроме здоровья и подготовки приданого для малыша?

– Пренатальный период – один из самых важных периодов в развитии и жизни человека.

Если ребенок желанен – мир для него будет добрым, и наоборот: нежеланный ребенок ожидает от мира агрессии, и сам может быть агрессивен.

– Малыш «записывает» информацию на клеточном уровне. Будущая мама может формировать своего ребенка таким, каким она хочет его видеть.

Она может разговаривать со своим малышом, показывать ему все, что ей нравится и чем она восхищается, петь ему, разделять с ним свое счастье, и ребенок все это действительно поймет и никогда не забудет того, чему его научили, когда он еще находился в утробе матери. Ощущая эту чудесную связь друг с другом, мать и ребенок становятся единым целым.

– Вы первая Вселенная для крохи, и поэтому он чувствует все то же самое, что и вы.

Вы можете еще до рождения дать ему уроки любви и уверенности в том, что его любят, ждут.

– То, что происходит с человеком после рождения, несомненно, зависит от того, что происходило с ним до рождения и во время рождения.

Даже способность ребенка реагировать на материнские ласки, объятия, взгляд и голос обусловлены на длительном внутриутробном знакомстве с ней.

У вашего малыша останутся хорошие воспоминания о внутриутробной жизни, если вы будете соблюдать несколько простых правил.

– Все девять месяцев вы будете разговаривать со своим ребенком, наслаждаясь новыми ощущениями, заботиться о нем, избегать конфликтных ситуаций и т. п.

– Подарите себе минуты спокойствия, отдыхая от работы и домашних дел и посвящая это время себе и будущему малышу.

– Не будете переживать по поводу «неправильного» пола ребенка.

Переживание по поводу того, что родится, например, девочка, тогда как ждали мальчика, является весьма болезненным событием. У ребенка появляются негативные установки: «Я всегда делаю не то. Я всех разочаровываю. Я никому не бываю приятен. Я хочу, чтобы вы любили меня. Мне нужна ваша любовь. Она меня не хочет. Я в двойном капкане – она хочет меня, со мной все не так; я неудачник и никогда не смогу это изменить».

Находясь в утробе, малыш часто чувствует, что у него не тот пол, который хотели бы родители. Избавьте своего малыша от подобных переживаний.

– Каждое утро перед завтраком вы будете подходить к зеркалу и громко говорить: «Если я чувствую себя счастливой, то и мой малыш счастлив, поэтому я буду беречь себя, чтобы и моему крохе было хорошо».

– Возьмите за правило находиться в окружении красоты. Тихие музейные залы, спокойная музыка, хорошая литература, добрые фильмы – это для вас.

– Старайтесь ограждать себя от неприятных зрелищ, «не видеть», избегать их. Ограждая себя, в первую очередь вы оберегаете своего малыша. Сегодня будущие матери сталкиваются с огромным количеством стрессовых ситуаций – от обычных бытовых неурядиц до негативной информации, потоком льющейся с экранов телевизоров и т. д. Безусловно, такой опыт совсем нежелателен для малыша. Да и стоит ли так рьяно следить за политическими событиями и катастрофами в стране и за рубежом, смотреть криминальные хроники, детективы и тем более фильмы ужасов? Включайте телевизор как можно реже или делайте это только тогда, когда идут передачи эстетического цикла – об изобразительном искусстве, музыке, природе, а также детские развлекательные передачи, фильмы легкого жанра, мультфильмы и т. д. Пусть это войдет в привычку: постоянно работающий телевизор – не самый лучший фон для развития ребенка.

– Почаще выбирайтесь за город, гуляйте в парках, слушайте пение птиц, кормите их, смотрите на тихую гладь воды.

– Читайте книжки, особенно те, которые вам нравились в детстве, смотрите мультфильмы и не бойтесь показаться смешной.

– Если днем вы расстроились или поволновались, попали в стрессовую ситуацию, обязательно перед сном поговорите с малышом на эту тему. Объясните ему: «Да, дорогой, такое бывает, но ты не переживай, мы с тобой справимся, ведь я тебя очень люблю!» Конечно же, вы подберете слова, которые для вашего малыша будут самыми правильными, самыми верными.

– Несмотря на все трудности, постарайтесь хранить мир и покой в вашем доме.

– Прислушайтесь к себе, поймите, что доставляет вам удовольствие, что успокаивает, поддерживает, что придает силы и энергию. В зависимости от этого организовывайте свою новую жизнь, теперь уже с будущим малышом.

И самое главное – верьте, что все будет хорошо! Мудрая природа обязательно отблагодарит вас.

– У вас может существенно уменьшиться или исчезнуть полностью чувства усталости, беспокойства и страха. Им на смену придет ощущение уверенности, радости и гордости.

– Естественным завершением осознанной и полной светлых ощущений беременности будут (при отсутствии каких-то неожиданностей) роды, проходящие осознанно, под собственным контролем и с чувством радости. Ребенок пройдет «мягкое рождение», практически не пережив стресса, а вы сведете к минимуму или вовсе избежите послеродовую депрессию.

– Ребенок, выношенный подобным образом, будет легко поддаваться воспитанию и, по всей вероятности, наделен всеми качествами, способными удовлетворить его родителей.

– И мать, и отец также выиграют от осознанного отношения к формированию личности ребенка. Для матери беременность – прекрасная возможность научиться прислушиваться к себе, к своим ощущениям, владеть эмоциями, поближе познакомиться с миром искусства, а может быть, и самой стать автором «произведений искусства».

Отцу также открывается уникальная возможность приобщиться к таинству развития малыша в утробе, научиться проявлять свои отцовские чувства, избавиться от эмоциональной незрелости, научиться открыто выражать свои чувства.

Школа будущих мамМузыка – главный предмет

Специалисты, наблюдающие за беременными женщинами, сделали вывод, что музыка, подобранная особым образом, может укрепить иммунную систему будущей мамы, снижать страхи, тревожность и даже обладать некоторым обезболивающим эффектом. За рубежом давно существуют признанные методы музыкально-терапевтического воздействия. В России в последнее время стала популярной методика «Сонатал», ее автор – доктор медицинских наук, профессор М. Лазарев (официально метод называется «Метод оптимизации психофизиологического развития плода посредством активного музыкального воздействия»).

«Сонос» – звук, «натал» – рождение: музыка рождения. По мнению автора этой методики, музыка вызывает положительные эмоции у ребенка, снимает противоречия, успокаивает и настраивает на любовь. Как правило, беременные женщины занимаются по данной методике в медицинских учреждениях, но прослушивание музыки, напевание песенок, разговоры с ребенком можно проводить и дома самостоятельно.

С помощью музыки можно воздействовать на три сферы жизнедеятельности плода: двигательную, эмоциональную, дыхательную. И самое главное – музыкальная стимуляция развития будущего ребенка положительно сказывается как на психических, так и на физических его качествах.

«Сонатал» предполагает не только прослушивание различных музыкальных произведений, но и общение с ребенком с помощью пения. Главная идея методики – голос мамы. И пусть вас не пугает отсутствие вокальных данных или слуха. Ребенок запечатлевает мамин голос, который ему важнее самых красивых оперных голосов. Главное – не ее музыкальные способности, а творческий процесс, в который она и ее малыш активно включаются на занятиях.

Женщины поют специально написанные детские песенки на протяжении всей беременности, начиная с первых недель. Во время пения между мамой и малышом устанавливается удивительная эмоциональная связь. К тому же определенные звуки и дыхательные упражнения благотворно воздействуют на органы ребенка и стимулируют его развитие.

Кстати, будущие мамы замечают, что во время пения малыши отвечают им, по-своему реагируя на разные песни: то начинают активно двигаться и толкаться, то замирают, как бы прислушиваясь. Эти упражнения дают возможность сформировать первые связи между звуками музыки, звуками речи, эмоциями, дыханием и движением.

Метод также включает и другие виды музыкальной деятельности: М. Лазарев разработал целые музыкальные программы, в которые входят пение, рисование, движение под музыку, танец, дыхательная гимнастика, игра на музыкальных инструментах, активное слушание музыки и даже обучение через пение.

Репертуар для будущих мам подбирается особый: сейчас уже написано около тысячи специальных песен, которые должна петь женщина, причем для каждой недели беременности существуют свои музыкальные произведения. Специалисты, которые наблюдают за беременными, занимающимися по этому методу, констатируют исчезновение тахикардии и нормализацию давления. У них пропадает страх перед родами, а маленькие «сонатальцы» рождаются крепкими и опережают сверстников в развитии.

Замечательно, если вы любите слушать музыку, особенно классическую, – польза от общения с лучшими образцами музыкальных произведений общеизвестна. Можно посещать консерваторию или завести домашнюю фонотеку записями произведений Моцарта, Баха, Вивальди.

Если вы не являетесь большим знатоком классики, но хотели бы, чтобы ваш ребенок еще до рождения приобщался к прекрасному, воспользуйтесь специально подобранными для беременных музыкальными программами. Существует музыка, написанная именно «для животика». Авторы утверждают, что она способствует развитию музыкального слуха у ребенка еще до рождения.

Музыку можно давать слушать малышу, прикладывая динамики проигрывающей аппаратуры к животу беременной мамы. Некоторые специалисты считают, что любимые музыкальные инструменты малышей – флейта, гитара, арфа.

Окружая себя музыкой, все же не забывайте, что для ребенка самая лучшая мелодия – это голос матери. Чаще разговаривайте с малышом, напевайте ему свои любимые песни. Это могут быть колыбельные из вашего детства или песенки из мультфильмов.

Восстановить в памяти детский репертуар помогут аудиокассеты с песнями детских композиторов или народными потешками. Конечно, подобное музыкальное воспитание вряд ли сделает малыша гениальным музыкантом, но зато значительно обогатит его эмоциональный мир, поможет гармоничному общению между мамой и ребенком. А когда малыш родится, он с радостью вспомнит мамины песенки, и у вас будет замечательный способ быстро успокоить своего крошку.

Упражнения для I триместра (до 12 недель включительно)

Упражнение 1.

Представьте себе те качества, которые вы хотели бы видеть у ребенка. С помощью воображения вы можете нарисовать себе картины проявления этих качеств в детском возрасте, в подростковый период и в момент зрелости. Постарайтесь почувствовать, что хорошо, а что нет. Помните, что плод способен улавливать информацию своими клетками, а также записывать ее. Не стоит сосредоточиваться на том, какого пола будет малыш.

«Однако, – предостерегает А. Бертин, – здесь следует проявлять большую осторожность, чтобы избежать навязывания каких-то скрытых желаний. Дети не должны быть средством компенсации неудач родителей или достижения их амбициозных притязаний. Они свободные существа, обладающие правом на собственную жизнь. Главное – заложить в них основу высоких качеств общего характера, которые дети смогут развить в последующем».

Представляйте себе не достижения своего ребенка в будущем (отличник, победитель олимпиад, лауреат конкурсов и т. п.), а его человеческие качества: доброту, порядочность, решительность, великодушие и т. д. Представьте себе ситуацию, в которой ваш подросший ребенок сможет проявить себя.

Упражнение 2.

Культивируйте в себе состояние счастья и внутренней свободы, как бы передавая его своему ребенку. Вспоминайте из собственной жизни все события, когда вы испытывали подобное состояние.

Упражнение 3.

Стимулируйте возникновение состояния счастья, радости с помощью внешних факторов – природы, поэзии, пения, музыки, картин.

Упражнение 4.

Запоминайте образы и ситуации, дающие вам ощущение силы и энергии. Мысленно воспроизведите их, закрыв глаза. Затем с открытыми глазами сверьте образ с реальностью и вновь мысленно воспроизведите уточненную картинку. Этими образами вы сможете воспользоваться в минуты усталости, переутомления, плохого самочувствия.

Упражнение 5.

Представьте, как выглядит ваш ребеночек. Совсем не обязательно мысленно видеть мальчика или девочку с определенными чертами лица. Главное – представлять его целиком, улыбающегося и смотрящего на вас.

Это упражнение можно выполнять столько раз, сколько хочется. Вашим смелым фантазиям не должно быть предела. Вы можете мечтать о том времени, когда ребенок родится и вы ощутите своим телом его кожу. Тем самым вы сами у себя прорабатываете и изживаете ненужные страхи предстоящих родов, трудностей материнства и всевозможные предрассудки, которыми наполнена жизнь беременной женщины.

Упражнение 6.

Почаще смотрите фотографии, картины, открытки с изображениями детей. Полистайте альбомы известного немецкого фотографа Анне Геддес.

Гуляя, загляните на детскую площадку, понаблюдайте за малышами, представьте, что и ваш карапуз через полтора-два года будет сосредоточенно копаться в песочнице.

Всеми своими действиями, фантазиями и мечтами дарите малышу уверенность, что вы ждете его.

Упражнение 7.

Не дожидайтесь часа физического появления ребенка на свет. Он уже есть, он ваш, любите его и будьте его покровителем.

Первый триместр беременности полон волнений. Надо не только привыкнуть к мысли о будущем материнстве, но и справиться с физическим недомоганием, усталостью, страхами. К сожалению, именно на этом этапе чаще всего прерываются беременности.

Настройтесь на то, что все будет хорошо, ваш малыш будет с вами. Объясните ему (мысленно или вслух), что вы любите и ждете его. Попросите его быть с вами, не оставлять вас. Обещайте помогать ему.

В моменты самого плохого самочувствия утешайте себя тем, что малыш жив, он с вами, а все плохое когда-нибудь закончится.

Вика С: «Очень боялась привязаться к своей беременности, т. к. была угроза прерывания, да и опыт печальный тоже имелся. Думала: если все будет хорошо, вот тогда и начну общаться, строить планы, а до этого – нет. В случае неудачи – зачем лишние неприятные эмоции. Помогла подруга. Когда наступили 10 недель беременности, она сказала мне: „Твой ребенок не знает, нужен он здесь или нет. Таблетки, врачи – это хорошо, но ты сама не помогаешь ему. Просто поверь, что он родится, ты его очень ждешь. И не бойся рассказать ему об этом”. Удивительно, как только у меня появилась эта уверенность, за 2-3 дня прошло все: и угроза прерывания, и даже токсикоз. А беременность прошла „на ура”».

Упражнение 8 (для мам и пап).

Если будущий папа не хочет столкнуться впоследствии с проблемой «отцов» и «детей», можно пожелать ему проявлять свои отцовские чувства сразу как только он узнает о беременности жены.

В Древнем Китае существовала традиция: на первых месяцах беременности жены будущий отец должен был пройти через церемонию знакомства с будущим ребенком. Он рассказывал о себе, своей профессии, взглядах на жизнь. Если после такого знакомства ребенок оставался во чреве матери, то древние расценивали это как приятие им отца, мира. Если же беременность прерывалась, это считалось знаком протеста против родителя и нежеланием быть его отпрыском.

Папы! Не жалейте времени на общение с малышом, разговаривайте с ним, родившись, он начнет почти сразу узнавать вас.

Относитесь с нежностью и вниманием к своей жене, готовящейся стать матерью. Ведь все ее тревоги, переживания и обиды обязательно отразятся на физическом и психическом здоровье вашего ребенка.

Упражнение 9.

Почаще выезжайте за город. Картины природы вызывают чувство покоя и свободы. Стремитесь к достижению этого состояния, любуйтесь красивыми пейзажами в лесу, у реки, на озере. Старайтесь запомнить ощущение красоты и подарить его своему ребенку. Передавайте мысленно будущему младенцу то, что вы видите и, самое главное, то, что вы при этом чувствуете.

Упражнение 10.

Читайте стихи – и вслух, и про себя.

Спрашивайте: «А какое чувство вызывает у меня это стихотворение?»

Отбирайте и повторяйте те стихи, которые создают вам хорошее настроение.

Уже сейчас начните собирать первую библиотеку для своего малыша: сказки, стихи, рассказы. Собирая книги, не забудьте прочитывать их (или отрывки из них) своему малышу.

Упражнение 11.

По 2-3 раза в день по 10—20 минут слушайте лучшие произведения мировой классической музыки. Основная ваша задача – фиксировать свое внимание на тех чувствах, которые вызовет у вас та или иная мелодия. Представьте, что это чувство вы переживаете вместе с ребенком, делитесь с ним своими ощущениями.

Посмотрите примерный репертуар, который, естественно, вы расширите по собственному усмотрению.

– Произведения И. С. Баха, В. А. Моцарта, А. Вивальди.

– П. Чайковский. «Времена года».

– П. Чайковский. Музыка из балетов «Щелкунчик», «Спящая красавица», «Лебединое озеро».

– П. Чайковский. Пьесы из «Детского альбома».

– Э. Григ. Песня Сольвейг, Танец Анитры из сюиты «Пер Гюнт».

– Ф. Шопен. Мазурки, вальсы, ноктюрны.

– Ф. Шуберт. «Вечерняя серенада», вальсы.

– И. Брамс. Венгерский танец № 5.

– М. Глинка. Марш Черномора из оперы «Руслан и Людмила», танцы и краковяк из оперы «Иван Сусанин».

– М. Мусоргский. Картинки с выставки: «Балет невылупившихся птенцов», «Богатырские ворота», «Тюильрийский сад».

– А. Рубинштейн. «Мелодия».

– Н. Римский-Корсаков. Музыка из симфонической поэмы «Шехерезада».

– Л. Бетховен. «К Элизе», соната № 14 («Лунная»).

– Л. Боккерини. «Менуэт».

– А. Лядов. «Музыкальная табакерка».

– С. Рахманинов. Полька, концерт для фортепиано с оркестром № 3.

– Дж. Верди. Марш из оперы «Аида», Песенка герцога из оперы «Риголетто», Застольная песня из оперы «Травиата».

– Дж. Гершвин. Колыбельная Клары из оперы «Порги и Бесс».

– Сарасате. Цыганские напевы.

– И. Штраус. Музыка из оперетты «Летучая мышь», вальсы.

– И. Кальман. Музыка из оперетты «Сильва».

– Ф. Лист «Грезы любви».

– С. Прокофьев. Вальс из балета «Золушка», гавот из «Классической симфонии», танец рыцарей из балета «Ромео и Джульетта».

– А. Грибоедов. Вальс.

– Д. Шостакович. Танцы кукол: «Вальс-шутка», «Лирический вальс», «Шарманка».

Предлагаемая музыка ассоциируется у слушателя с чем-то красивым и приятным, напоминает волшебную сказку. Подобные фантазии благотворно сказываются на здоровье матери и ребенка, стимулируют рост, заряжают энергией и способствует общему интеллектуальному развитию.

Если вы никогда не увлекались классической музыкой, боитесь, что вам будет непонятно или скучно слушать, купите диски с аранжировкой классических произведений. Возможно, прослушав «упрощенный» вариант, вы захотите познакомиться и с оригиналом.

Приобретите диски с записями музыкальных тем и песен, так называемой «романтической» музыки. Эти записи помогу вам поднять настроение, отдохнуть, да и просто развлечься.

Слушайте записи естественных звуков природы.

Упражнение 12.

Если вам позволяет самочувствие, посещайте музеи и выставки. Выбирайте картины со светлыми красками, добрыми счастливыми лицами, красивыми пейзажами. Для восприятия – только позитив! Задерживайтесь подольше у особо понравившихся картин. Постарайтесь передать малышу свои чувства от увиденного.

Упражнение 13.

Почаще смотрите на красивые лица. Выберите несколько портретов людей с красивыми чертами лица. Ориентируйтесь, к примеру на работы кисти К. Брюллова, Рафаэля, Л. да Винчи. Возьмите репродукции или открытки (главное, чтобы материал был хорошего полиграфического качества). Для созерцания не подходят фотографии, портреты с размытым изображением, нечеткими линиями и бликами. Не подходят также любые стилизации, условные изображения человеческих лиц, портретные варианты так называемого «авторского видения».

Развесьте изображения в квартире в тех местах, где проводите больше всего времени, чтобы иметь возможность постоянно обращаться к ним взглядом.

Упражнение 14.

Используйте репродукции, описанные в предыдущем упражнении.

Сядьте поудобнее в кресле или на диване, включите классическую музыку и внимательно рассматривайте изображения. Всматривайтесь в красивые черты лиц на портретах. Подумайте, какие чувства они вызывают у вас. Передайте мысленно свои чувства ребенку.