Текст книги "Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка"

Отныне свой живот вы носите как нечто самое ценное. Правда, это не мешает испытывать некоторые, не самые приятные, ощущения. Если мышцы спины и живота у вас достаточно тренированные, может, вы и не почувствуете необходимости в бандаже. Бандаж частично снимет нагрузку на спину, нормализует осанку и походку, а также уменьшит растяжение тканей живота. Бандаж стоит использовать с того момента, когда живот становится «носить» тяжело. Необходимо правильно подобрать его, чтобы предохранить живот от излишнего стягивания и давления. Надетый на 30—32 неделе бандаж поможет зафиксировать и сохранить предлежание плода, если оно правильное (головное). А вот в случае, если предлежание тазовое, перед тем, как надеть бандаж, с помощью специальных упражнений надо попытаться помочь малышу перевернуться.

По мере роста живота у вас могут появиться проблемы со сном. Сон на спине не слишком хорош для беременных: вся масса матки оказывается на позвоночнике, кишечнике и нижней полой вене, которая осуществляет отток крови из всей нижней части к сердцу. Это может стать причиной болей в спине, геморроя, тормозить деятельность кишечника, препятствовать правильному дыханию и кровообращению.

Идеальным для последних месяцев беременности считается положение на боку, желательно на правом, чтобы не перегружать сердце.

При этом положении усиливается приток крови к детскому месту и улучшается работа почек. Таким образом, ребенок получает достаточно кислорода, а у мамы уменьшается риск отеков. Плоские подушки, подложенные под живот, за спиной и между коленями разгружают позвоночник, дно таза и бедра. Лежа на боку, удобно подложить подушку под согнутую в колене ногу. А можно спать на животе, подложив под голову, грудь и живот несколько подушек и согнув ноги в коленях.

Нанесите на кожу живота крем, сделайте легкий щипковый массаж (щипать кожу большим и указательным пальцами, пока не покраснеет) или сделайте легкий массаж с помощью щетки – это неплохие средства для улучшения эластичности кожи.

А чтобы облегчить зуд растянувшейся кожи, сделайте ванну. Добавьте в теплую (не горячую!) воду морскую соль, чашку сливок, несколько ложек миндального масла. Кожа будет вам благодарна!

Мода нынче настолько изменилась, что даже на самых больших сроках можно выглядеть не просто элегантно, но даже сногсшибательно. Беременные женщины в шортах, облегающих топиках и маленьких декольтированных платьях уже никого не удивляют. Когда-то я увидела молодую девушку с огромным животом в ярко-желтой футболке и коротеньких шортиках, и, хотя вопросы беременности меня вообще не волновали в те годы, я испытала какое-то смешанное чувство восторга и удивления.

Магазин стоит посетить уже на ранних сроках беременности хотя бы для того, чтобы приглядеться к ассортименту и сориентироваться в ценах.

Стоит ли тратить много денег? Это зависит только от ваших пристрастий. Некоторые женщины вообще не считают целесообразным тратить деньги на специальную одежду. Быть может, стоит сначала расспросить подруг и одолжить что-то у них? Проведите ревизию собственного гардероба.

Если же покупки желанны или неизбежны, к их выбору стоит отнестись серьезно.

Главный принцип качественной одежды для беременных – одежда не должна стягивать растущий живот!

Постарайтесь также, приобретая обновки, отдавать предпочтение вещам из натуральных тканей.

Бюстгальтеры для беременных женщин и кормящих мам создаются с учетом специфики состояния женского организма в эти периоды. Во-первых, они имеют более глубокие чашечки, способствующие уменьшению давления на мышцы грудной клетки. Во-вторых, вы столкнетесь с большим разнообразием застежек. Несколько рядов крючков сзади помогают «расширятся» бюстгальтеру, вместе с быстро растущей во время беременности грудью.

Застежки «спереди» экономят время кормящих мам.

Существует и еще более удобный вариант для кормящих – застежка располагается прямо на чашечке – достаточно просто расстегнуть пуговицу на клапане и обнажить сосок. Сменные прокладки и чашечки предохраняют одежду от промокания в тот период, когда из груди начинает выделяться молозиво или молоко, а более удобные бретельки и широкий пояс обеспечивают увеличившейся груди оптимальную поддержку. И не забывайте, приобретая бюстгальтеры, что в дальнейшем вы будете кормить ребенка грудью, поэтому целесообразнее покупать комбинированные модели.

Трусы можно оставить обычные, просто носить их «под животом», или приобрести на пару размеров больше. С другой стороны, специальные трусы для беременных очень удобны, благодаря проходящей под животом специальной поддерживающей резинке. И еще: благодаря такому фасону они не скользят и не скручиваются.

Для профилактики варикозного расширения вен можно носить специальные компрессионные колготки, а можно самые обычные, только стоит купить их большего размера, хотя у меня необходимости покупать что-то на размер больше не возникало.

Не забудьте, что носить чулки, гольфы и носки с тугими резинками категорически нельзя.

Традиционно самой удобной и практичной одеждой для беременной женщины считаются леггинсы. В зависимости от сезона, на который выпала ваша беременность, вы можете приобрести модель из шерсти или из хлопка, а благодаря их феноменальной эластичности проносить несколько месяцев.

Свитера, юбки, блузы свободного покроя, а также брюки и шорты на резинке можно купить и в обычном магазине, но на размер больше, а можно купить специальные вещи для беременных: сарафан, комбинезон, брюки с регулирующимся поясом или брючный костюм – это уже дело вкуса. Если вы любите менять одежду каждый сезон, то, возможно, специальная одежда и станет для вас приятным разнообразием. Что же касается обычных вещей большего размера, имейте в виду, их вы сможете носить и после родов, пока не вернетесь к своим прежним размерам.

Один из самых серьезных вопросов – это выбор обуви. Как бы вы ни любили высокие каблуки, на время беременности – это не ваш стиль. Высокие каблуки и узкая обувь провоцируют варикозное расширение вен и боли в спине. У некоторых они способны вызвать даже головную боль и повышенную усталость. При этом небольшой каблук считается целесообразным, а вот кроссовки подходят лишь для периодического ношения. Если вы страдаете плоскостопием, то желательно покупать обувь с супинатором и даже домашние тапочки приобретать с символическим каблучком, чтобы они «держали» ногу. Это может спасти от проблемы вросшего ногтя, с которой сталкиваются во время беременности некоторые женщины.

Самое главное – чтобы обувь не мешала ногам «дышать».

И последнее: красивая и элегантная одежда не оставит у вас ни малейшего сомнения в том, что женщина может быть хороша в любом положении, даже «интересном».

Вы можете даже и не предполагать, что ароматерапия – это целое серьезное направление в улучшении внутреннего состояния современного человека. Но признайтесь, какой бы домоседкой и унылой городской жительницей вы ни были, запах мандаринов перед Новым годом или свежесть послегрозового утра доставляют вам удовольствие. Сейчас у вас, как никогда, есть эта приятная возможность «вслушаться» в запахи. Ведь вы любите чем-нибудь себя побаловать. Да и ритм вашей жизни, пусть еле заметно, но замедляется. Так что в самый раз окунуться в мир ароматов.

Есть запахи, которые помогут расслабиться, отдохнуть, развеселиться. Это и неудивительно, ведь обонятельный анализатор, единственный в головном мозге, в котором нервные клетки способны восстанавливаться.

Ароматерапия (применение в оздоровительных целях эфирных масел) использует великое множество различных ароматических масел. С помощью ароматницы (специального испарителя с подогревом) можно ароматизировать помещение, кроме этого, масла добавляют в ванны, массажные масла, используют для ухода за кожей и волосами. При этом нельзя забывать, что эфирные масла – сильнодействующие средства, и перед тем, как увлечься ими, необходимо узнать некоторые правила. Дозировка, приемлемая для беременной женщины, – 1-3 капли ароматического масла на 2-3 столовые ложки масла-носителя (миндального, персикового, абрикосового и т. д.).

Внимание! Категорически противопоказаны при беременности следующие ароматические масла: базиликовое, лавровое, майорановое, мелиссовое, можжевеловое, мускатного шалфея, пижмовое, полынное, розмариновое, фенхелевое, чабрецовое, шалфейное, а также масла мяты болотной и душицы. При склонности к выкидышам не рекомендуются ромашковое и лавандовое масла.

При беременности преимущественно используются розовое, апельсиновое, ромашковое, лавандовое, гераниевое, сандаловое и померанцевое масла.

А теперь и несколько рецептов.

1. Мята колосковая уменьшит неприятные проявления утренней тошноты.

Приготовьте миску с очень горячей водой, капните в нее 3-4 капли и оставьте в спальне на всю ночь. Зимой для усиления эффекта для емкости можно использовать блюдце и оставить его на отопительной батарее. А можно просто капнуть капельку масла на какую-нибудь тряпочку и положить ее рядом с подушкой.

2. Герань, лаванда и ромашка помогут справиться с бессонницей.

Добавьте 2-3 капли одного из перечисленных масел в воду для влажной уборки, «подушите» ими постельное белье.

3. Лаванда поможет справиться с приступами рвоты.

Каплю масла размешайте в 10 ч. ложках молока или сливок, затем 1 ч. ложку смеси добавьте в стакан теплого молока или некрепкого чая. В течение дня выпейте получившуюся смесь за 6-8 раз.

4. Укроп, кардамон, кориандр помогут при несварении желудка.

Каплю масла размешайте в 10 ч. ложках молока или сливок, затем 1 ч. ложку смеси добавьте в стакан теплого молока или некрепкого чая. Это дневная доза, которую необходимо выпить, отпивая каждый раз (за 6-8 раз) несколько глотков.

5. Массаж с добавлением гераниевого, ромашкового, лавандового масел поможет справиться с болями в спине.

Для этого добавьте в массажный крем одно из вышеперечисленных масел, из расчета 2-3 капли на 10 г основы.

6. Массаж для облегчения отеков с добавлением лавандового, кипарисового и имбирного масел способен творить чудеса.

Для приготовления массажного масла смешайте по 1 капле кипарисового и лавандового масел и 2 капли имбирного масла с 30 мл растительного масла-носителя. Сделайте массаж лодыжек и голеней, пальцев рук, кистей и предплечий, а также спины, строго соблюдая указанное направление.

Внимание! Не наносите массажное масло на живот и не пользуйтесь им больше раза в день и более 10 дней подряд.

Кроме того…

– Аромат свежей выпечки наполнит ваш дом спокойствием и умиротворением.

– Профилактикой головной боли может стать капля розового масла, нанесенная на носовой платок, который вы время от времени будете подносить к носу.

– Леденец с мятным, цитрусовым или эвкалиптовым вкусом способен улучшить настроение и придать силы.

– Аромат ванили снимет усталость и раздражение, а аромат лаванды поможет почувствовать себя любимой и нужной.

Так что дерзайте!

Сегодня рецептами бабушек и прабабушек, которые тоже когда-то были молодыми и беременными, можете воспользоваться и вы.

Вообще проблемы, связанные с беременностью, традиционно пытаются решить с помощью народной медицины. Кажется, что эта терапия мягкая и безопасная, но и здесь не обойтись без противопоказаний.

Не рекомендуется использовать женщинам в «интересном положении» следующие растения: алоэ, гиацинт, душица, лилия белая, багульник, папоротник, петрушка (в большом количестве в первые два триместра беременности), сон-трава, фенхель, толокнянка (медвежье ухо), молочай, пижма, софора толстоплодная, хмель, солодка.

Анемия:

Шиповник (плоды) – 5 ст. ложек, сахар или мед – 5 ч. ложек.

Сушеные измельченные плоды шиповника залить 1 л кипящей воды, закрыть крышкой, варить 10—15 минут. Настаивать в течение 3 часов.

Отвар процедить через 2-3 слоя марли.

Для улучшения вкуса можно добавить сахар или мед.

Белок в моче у беременных:

Овес (солома) – 0,5 кг.

Измельченную солому овса залить 2 л горячей воды, кипятить 30 минут. Процедить, дважды в день (утром и перед обедом) делать на брюшную полость компресс, смоченный в теплом отваре (36 °С) овсяной соломы на 2-3 часа. Полезны и теплые ванны из овсяной соломы (36 °С) до 25 минут с последующим повторением компресса или теплым укутыванием.

Лечение и профилактика заболеваний почек:

Брусника (лист) – 2 ст. ложки.

Измельченные листья поместить в эмалированную посуду. Залить 1 стаканом кипятка и закрыть крышкой. Нагревать на водяной бане в течение 30 минут и охлаждать при комнатной температуре 10 минут. Затем процедить, отжать оставшееся сырье. Объем полученного отвара довести кипяченой водой до исходного состояния. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день через 40 минут после еды. Хранить в холодильнике не более двух суток.

Простудные заболевания:

Ель (веточки или незрелые шишки) – 30 г, молоко – 1 л.

Измельченное сырье ели варить в 1 л молока. Настоять, процедить через сито. Выпить в течение трех дней. Великолепно помогает при простуде и заболеваниях органов дыхания.

Профилактика простудных заболеваний, укрепление иммунитета:

1. Яблоки – 2 шт., морковь – 2 шт., свекла – 1 шт., клюква (или лимон) – 1 ст. ложка.

Овощи и фрукты вымыть, очистить и выжать сок. Все перемешать. Принимать по полстакана за 20 минут до еды.

2. Шалфей (трава) – 1 ст. ложка, молоко (сырое) – 1 стакан.

Траву шалфея залить стаканом молока, прокипятить 10 минут на медленном огне, процедить и снова довести до кипения. Немного остудить и выпить перед сном.

3. Крапива (трава) – 1 ч. ложка, подорожник (листья) – 1 ч. ложка, хвощ полевой (трава) —1 ч. ложка, мальва (трава) —1 ч. ложка.

Смесь трав залить 4 стаканами кипятка. Кипятить на слабом огне 15—20 минут. Процедить. Принимать 4 раза в день перед едой по 1/3 стакана. При продолжительном употреблении (с осени до весны) отвар является мощным противодействием простудным заболеваниям.

Профилактика преждевременных родов:

1. Девясил высокий (измельченные корни) – 1 ч. ложка.

Измельченные корни залить 1 стаканом кипятка, нагревать 10—15 минут на слабом огне. Настаивать в течение 4 часов. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

2. Девясил высокий (корневища с корнями) – 20 г, 70%-ный спирт – 100 г.

Сырье залить спиртом, настаивать в течение 8-10 дней в теплом месте, ежедневно встряхивая. Процедить. Принимать по 20 капель 3 раза в день за 20 минут до еды.

Профилактика судорог и потери сознания у беременных:

Истод обыкновенный (корни) – 8 г.

Корни залить 1 стаканом горячей воды, держать в закрытой эмалированной посуде на водяной бане в течение 30 минут, процедить в горячем виде и объем полученного отвара довести кипяченой водой до исходного. Принимать по 2 ст. ложки 4-5 раз в день за 30 минут до еды в подогретом виде. Хранить в холодильнике.

Токсикозы первой половины беременности:

1. Рододендрон золотистый (листья) – 2 г.

Листья залить 1 стаканом горячей воды, настаивать в течение 1-2 часов, процедить через три слоя марли. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день после еды. Хранить в холодильнике.

2. Малина (ягоды) – 6 частей, черника (листья) – 4 части, мед – по вкусу.

Взять 2 ст. ложки измельченного сухого сбора, залить 0,5 л крутого кипятка. Настаивать в течение 30—40 минут, процедить, добавить по вкусу мед. Пить по 1/4 стакана 4-6 раз в день в первую половину беременности.

Лечение воспалительных заболеваний полости рта:

1.Лен (семя) – 1 ст. ложка.

Семя льна залить стаканом кипятка, варить 10 минут. Полоскать рот 3-4 раза в день при гингивите.

2. Змеевик (корневище) – 1 ст. ложка.

Корневище змеевика залить стаканом воды, кипятить на водяной бане 10—15 минут. Затем остудить и процедить. Полоскать рот при воспалительных процессах в полости рта.

3. Лен (трава) – 1 ст. ложка.

Траву льна залить двумя стаканами кипятка, настоять в течение 3 часов, процедить. Ватный валик или бинт смочить в настое и наложить на пораженную слизистую.

4. Подорожник (листья) – 1 ст. ложка.

Листья подорожника залить стаканом кипятка, настоять в течение двух часов, процедить. Полоскать рот 3-4 раза в день.

5. Кровохлебка (корневище) – 1 ст. ложка.

Корневище кровохлебки залить стаканом воды, кипятить на водяной бане 10—15 минут, остудить. Использовать для полоскания рта при кровоточивости десен.

6. Дуб (кора) – 1 ст. ложка.

Кору дуба залить стаканом воды, кипятить на водяной бане 15 минут, остудить, процедить. Полоскать рот 3-4 раза в день при кровоточивости десен.

Глава 2
Неделя за неделей

Развитие ребенка во время беременности происходит быстро и… незаметно. Незаметно, потому что этот процесс скрыт от глаз окружающих. Однако будущим родителям очень хочется узнать, что же происходит с их малышом, как он формируется, растет и развивается.

В последнее время в медицинской литературе все чаще появляются сведения о развитии органов и систем еще не родившегося ребенка. Получить эти данные стало возможным благодаря новым методам исследования: ультразвуковому сканированию, кардиотокографии (исследование биотоков не родившегося малыша), видео– и фотосъемке внутри матки.

Психоаналитики утверждают, что по характеру течения беременности, особенностям протекания родов и развития ребенка в первый год жизни можно предугадать жизнь будущего взрослого человека.

Малыш еще не родился, но он уже многое ощущает, слышит и появляется на свет уже с определенным багажом знаний. Эти знания впоследствии помогут ему адаптироваться в нашем мире и сыграют не последнюю роль в дальнейшем его развитии.

Мать – это первая «земная» Вселенная ребенка, поэтому почти все ее эмоции испытывает и плод. В этой главе мы расскажем вам о психоэмоциональном состоянии будущей мамы, о том, что ее может волновать и беспокоить и о том, как настроиться на получение положительных эмоций. Во многом помогут советы опытных мам.

Первый месяц

Чаще всего именно к 4 неделе женщина узнает о будущем малыше. У каждой женщины это происходит по-разному: одни делают домашний тест на беременность, другие сразу обращаются к врачу, кто-то сдает специальный анализ крови, а кто-то просто интуитивно догадывается. И если вы получили подтверждение тому, что и вас посетил аист, то самое время узнать, как выглядит его подарок.

Ваш малыш уже существует, и ему не менее 4-х недель.

То, что происходит на 4-й неделе, является очень важным для зародыша, или эмбриона, – именно так пока будут называть врачи вашего малыша. В это время начинают активно развиваться так называемые внезародышевые органы. Их три: хорион, амнион и желточный мешок. Наверное, эти названия мало о чем вам говорят, но без них невозможно дальнейшее развитие. Поэтому природа отвела целую неделю на их развитие, снизив при этом темпы развития клеток самого зародыша. Хорион впоследствии превращается в плаценту, а амнион – в плодный пузырь. Что же касается малыша – сейчас он напоминает плоский диск, состоящий из нескольких слоев. Каждый слой разовьется в разные органы и ткани. Но пока это чудо – в недалеком будущем.

Размером сейчас ваш малыш с яблочное семечко.

Второй месяц

На этой неделе зародыш значительно изменяется. Во-первых, меняется его форма – теперь он уже не похож на плоский диск, а больше напоминает симпатичный цилиндрик. Врачи продолжают называть вашего малыша эмбрионом.

В течение этой недели формируются зачатки печени и поджелудочной железы. Начинается закладка верхних дыхательных путей (гортани и трахеи), а также закладка сердца. Постепенно закладываются селезенка и почки. Первичные мозговые пузыри преобразовываются в основные отделы головного мозга, что очень важно!

Происходит частичное закрытие нервной трубки. Нервная трубка – это прообраз центральной нервной системы (ЦНС). Поэтому ее своевременное закрытие – крайне важный процесс в развитии малыша.

Если вы уже были у врача, скорее всего, вам прописали принимать фолиевую кислоту. Тем, кто планирует беременность заранее, часто советуют пить ее еще до зачатия. Именно фолиевая кислота способствует закрытию нервной трубки зародыша.

И еще одно событие этой недели: у эмбриона появляются гонобласты. Это предшественники сперматозоидов или яйцеклеток. Иначе говоря, ваш пятинедельный зародыш-малыш уже несет в себе прообразы ваших будущих внуков и внучек! Напоминает принцип всем известной матрешки. Удивительно, не правда ли?

К концу недели ваш малыш немного вырос и «потолстел». Его рост около 7 мм и вес почти 3 г.