Текст книги "Теоретико-методические аспекты практики спорта. Учебное пособие"

Выраженные соревновательные начала спортивной деятельности, которая в целом включает состязания и подготовку к ним, нацеленные на достижение победы, а также личностные установки на возможно более высокие, индивидуально максимальные результаты, в определенном смысле следует считать максимизированными. Устремленность к высшим достижениям в значительной мере предопределяют все отличительные черты спортивной подготовки: ее целевую направленность и задачи, состав средств и методов, структуру различных образований тренировочного процесса (этапов, циклов, периодов и др.). И хотя фактически достигаемый уровень результатов неодинаков, для каждого спортсмена закономерна устремленность к полному проявлению своих возможностей – индивидуально максимизированным результатам, пусть даже в пределах отдельных этапов спортивного совершенствования.

Устремленность к высшим достижениям сказывается не только на соревновательной, но и на подготовительной деятельности. Реализация данного принципа в спортивной подготовке требует использования наиболее эффективных средств и методов тренировки, постоянной интенсификации тренировочного процесса, оптимизации режима жизни, применения специальной системы питания, отдыха, восстановления. При прочих относительно одинаковых условиях лидерами в спорте становятся прежде всего те, кто превосходит других качеством и количеством проделанной подготовительной работы.

Вместе с тем в процессе многолетней подготовки очень важно найти грань между оптимальным построением подготовки для достижения действительно высших результатов в период, когда функциональные системы организма спортсмена готовы для максимальной реализации возможностей в избранной спортивной дисциплине, и форсированной подготовкой, направленной на достижение сиюминутного результата в ущерб планомерному и объективно обоснованному совершенствованию. Поэтому устремленность к высшим достижениям проявляется по-разному в зависимости от этапов многолетней подготовки. На начальных этапах, когда занятия спортом целесообразно проводить в основном по типу общей физической подготовки, установка на высшие достижения носит характер отдаленной перспективы. Цель текущего достижения максимально высоких результатов, как правило, не ставится. Однако по мере возрастного формирования организма и повышения уровня тренированности эта установка постепенно реализуется во все более полной мере до тех пор, пока не начнут действовать ограничивающие возрастные и иные факторы.

Максимально возможной степени совершенства в любом деле можно добиться, только сосредоточив все внимание на тех составляющих мастерства, которые в большей степени обеспечивают его эффективность, а это означает необходимость углубленной специализации. С одной стороны, это требует такого содержания процесса подготовки, которое позволит целенаправленно воздействовать преимущественно на функции и двигательные способности, обеспечивающие специфическую работоспособность в избранном виде соревновательной деятельности. С другой стороны, добиться высших показателей можно только в той деятельности, к которой организм наиболее предрасположен. Узкая специализация в соответствии с индивидуальными склонностями позволяет более полно реализовать принцип максимизации спортивной подготовки. В конечном итоге этот подход определяет и такую структуру наиболее эффективной модели соревновательной деятельности конкретного спортсмена, которая имеет ярко выраженный индивидуальный характер.

Однако индивидуализация и специализация требуют построения тренировки в соответствии с возрастными особенностями и уровнем подготовленности занимающихся. Наиболее актуальными являются определения возрастных периодов, благоприятных для начала спортивной деятельности и начала узкой специализации, уточнения содержания и преимущественной направленности базовой и специализированной подготовки. Эффективность возрастной динамики развития физических способностей, совершенствования вегетативных и моторных функций, которые во многом обусловлены правильным подбором физических нагрузок преимущественной направленности в периоды сенситивного развития организма, что, несомненно, обеспечивает благоприятные предпосылки для эффективного роста их спортивно-технического мастерства. Чем выше мастерство спортсмена, тем в большей мере в его подготовке реализуется принцип углубленной специализации, опирающийся на максимальное использование индивидуальных возможностей занимающегося, его способность реализации избранной модели соревновательной деятельности в конкретном виде соревнований.

Игнорирование этих вопросов при разработке многолетних программ спортивной подготовки неизбежно приведет к ограничениям достижения возможного индивидуального максимума спортивных результатов.

Тренировка – это специализированный педагогический процесс, целью которого является улучшение определенных сторон подготовленности спортсмена в избранном виде деятельности для достижения наибольшего спортивного результата. В тренировочных программах используются различные физические упражнения и другие факторы для повышения нагрузки на различные системы организма, обеспечивающие необходимую активизацию и адаптацию их к более высокому уровню функционирования.

Учитывая закономерности формирования адаптации к факторам тренировочного воздействия и то, что функциональная активность по мере приближения к максимуму с возрастающей действенностью стимулирует прогрессивные адаптивные перестройки в организме, в спорте наиболее эффективными считаются нагрузки, близкие к предельным. Методически правильным под такой величиной нагрузки следует считать ту, которая в полной мере мобилизует функциональные возможности спортсмена, но не выходит за пределы его адаптационных возможностей (Л. П. Матвеев, 2010).

При этом устойчивые изменения в организме наступают только тогда, когда такие нагрузки повторяется достаточно регулярно. Поэтому для квалифицированных спортсменов наиболее эффективным становится регулярное использование нагрузок, близких к предельным. Средние и малые нагрузки не вызывают у них адаптивных перестроек в функционировании систем и используются, как правило, только как поддерживающие или восстановительные.

Практическое воплощение в спорте установки на максимальную реализацию достиженческих возможностей сопряжено с постоянным стремлением к наращиванию тренировочных и соревновательных нагрузок по мере адаптации к ним и усложнению задач, решаемых в процессе спортивной подготовки. Стремление к выполнению нагрузок, близких к предельным, и тенденция к постепенному увеличению параметров нагрузки и усложнению ее характера способствуют сохранению высокой интенсивности протекания приспособительных процессов и выведению организма спортсмена на более высокий уровень функциональных возможностей.

Вместе с тем плодотворное использование адекватно предельной нагрузки для квалифицированных спортсменов во многом обусловлено заблаговременной подготовкой к ней. Более того, научные исследования свидетельствуют, что на разных этапах многолетней подготовки величина пороговой значимости нагрузки, стимулирующей прогрессивные адаптивные перестройки в организме занимающихся, существенно изменяется. В начале целенаправленной тренировки процесс адаптации протекает интенсивно практически при любом повышении двигательной активности, поэтому нет острой необходимости доводить нагрузку до предельной. В дальнейшем, по мере повышения уровня функционального резерва, зона, стимулирующая перестроечную адаптацию, существенно сужается. У квалифицированных спортсменов стимулировать прогрессивные адаптивные перестройки удается только при приближении функциональной активности организма к предельным величинам (рис. 10.1, А).

Разумное использование интенсификации тренировочного процесса позволяет обеспечить планомерный процесс и достижение результатов в оптимальной возрастной зоне. Данные научных исследований и практика спорта подтверждают, что при подготовке юных спортсменов увлечение большими тренировочными нагрузками, узкоспециализированными упражнениями, средствами ускорения восстановительных процессов приводит к относительно быстрому исчерпанию их адаптивного ресурса, перенапряжению важнейших функциональных систем, а также преждевременному существенному замедлению прогресса спортивной результативности.

Рис. 10.1. Изменение соотношения зоны, стимулирующей перестроечную адаптацию (1), в зависимости от полноты ее мобилизации на разных этапах многолетней подготовки спортсменов (по В. Н. Платонову, 1997)

1 – стимуляционная зона функциональной активности; 2 – общий уровень функциональной активности; А – при полном использовании арсенала средств подготовки; Б – при ограничении в использовании специализированных и высокоинтенсивных средств подготовки; I – этап начальной подготовки; II – предварительный базовый; III – специальный базовый; IV – максимальной реализации индивидуальных возможностей

Исследования, проведенные В. Н. Платоновым (1992), свидетельствуют, что на начальных этапах многолетней подготовки целесообразно больше использовать нагрузки, величина которых находится в нижней половине зоны, стимулирующей долговременную адаптацию. Это является залогом снижения темпов сокращения стимулирующей зоны на последующих этапах (рис. 10.1, Б). Постепенное увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок с эпизодическим увеличением их до максимума способствует эффективному повышению тренированности юных спортсменов. Вместе с тем широкое использование на ранних этапах многолетней подготовки средств, требующих предельной мобилизации организма (верхняя зона), может свести до минимума арсенал средств и адаптацию на заключительных, наиболее ответственных этапах.

Известно, что формирование устойчивых изменений в функционировании систем организма спортсмена происходит постепенно, для этого необходимо многократное повторение нагрузок в зоне, стимулирующей адаптивные перестройки (значимые нагрузки). При этом время, объективно необходимое для развертывания и смены стадий адаптации, в той или иной мере лимитирует темпы прироста нагрузок, что вносит в их динамику определенную степень постепенности. Таким образом, динамика адаптивных процессов, вызванных адекватно максимальными нагрузками, влияет на динамику роста нагрузок.

Постепенность – это, с одной стороны, тенденция наращивания нагрузок в соответствии с индивидуальными адаптационными возможностями спортсмена, с другой – продолжительность выполнения адекватно максимальной нагрузки для адаптации к ней, поскольку оправданный переход к новым, повышенным нагрузкам происходит по мере приспособления к ранее применяемым воздействиям.

Сочетание тенденций постепенного и предельного в наращивании тренировочных нагрузок можно обеспечить в разных вариантах. В практике спорта придерживаются, главным образом, трех вариантов. Один из них внешне выражается в том, что динамика основных нагрузок приобретает как бы ступенчатую форму, при другом – волнообразную, сочетание этих форм дает новую форму – скачкообразную (рис. 10.2).

При ступенчатой форме сочетания постепенности и предельности в динамике нагрузок моменты ее прироста узко локализованы во времени, а сроки стабилизации их параметров расширены (прирост происходит как бы одномоментно в начале очередного цикла и затем на некоторое время стабилизируется), чем облегчаются условия адаптации к повышенным нагрузкам. При этом продолжительность выполнения стабилизированной нагрузки лимитируется временем адаптации к ней.

В процессе подготовки ступенчатая форма динамики нагрузки при небольших величинах ее прироста бывает предпочтительней на первых этапах спортивной деятельности, а также в начале больших тренировочных циклов или после продолжительных перерывов в тренировке (после травм или заболеваний), когда необходимо обеспечить особую постепенность в развитии нагрузочных воздействий. В этом случае для некоторого снижения остроты воздействия при ступенчатом увеличении нагрузки целесообразно разводить во времени наращивание ее составляющих (объема и интенсивности). Подобная же форма, но с резко выраженным приростом нагрузки (в виде «скачка» в сочетании с одномоментным увеличением объема и интенсивности) пригодна на высших уровнях спортивного совершенствования как фактор активизации процесса развития тренированности.

При волнообразной динамике нагрузок фаза наращивания их выражена в развернутом виде, что в более высокой степени усиливает развивающий импульс. Принцип постепенности обеспечивается здесь не одномоментным, а растянутым во времени увеличением развивающего воздействия; дифференцированным, а не параллельным изменением их объема и интенсивности; временным снижением общего уровня нагрузок после того, как они доведены до «пиковых» величин, с целью достижения необходимой степени восстановления и сверхвосстановления.

Рис. 10.2. Основные формы динамики нагрузок в серии микроциклов спортивной тренировки

Большая группа специалистов во главе с Л. П. Матвеевым признают лишь первые две формы сочетания постепенности и предельности нагрузки, считая нецелесообразным выделение «скачкообразной» формы как самостоятельной. Наряду с этим А. Н. Воробьев (1977, 1989) и его последователи (А. В. Ивойлов, 1982; А. В. Ивойлов, Ю. В. Чуксин, Ю. К. Шубин и др., 1986) видят определенное преимущество скачкообразного изменения нагрузок, считая необходимым выделять его как самостоятельную форму – альтернативную «волнообразной» и «ступенчатой». Причем речь идет о скачкообразном изменении обоих компонентов нагрузки (объема и интенсивности) одновременно. Аналогичные рекомендации встречаются у ряда зарубежных авторов (S. Plisk, M. Stone, 2003; G. Haff, E.Haff, 2012).

Поскольку одно из главных условий эффективности спортивной тренировки заключается в соответствии ее содержания тому, что предстоит делать спортсмену в соревнованиях, при построении тренировочного процесса возникает проблема адекватного моделирования предстоящей соревновательной деятельности. Речь идет о реальном воплощении спортсменом прогнозируемых (модельных) параметров предстоящей соревновательной деятельности посредством специально-подготовительных упражнений, а затем и в целостных формах.

Реализация такой целевой установки предполагает опережающее моделирование соревновательной деятельности в процессе подготовки к ней. При этом на первых этапах средствами приближения к новым целевым параметрам служат преимущественно те специально-подготовительные упражнения, в которых эти параметры воспроизводятся как бы фрагментарно (в рамках выполнения отдельных соревновательных действий или их сочетаний, не охватывающих полный состав соревновательной деятельности). Использование этих упражнений позволяет воспроизвести отдельные параметры с превышением существующего их уровня в целостном соревновательном упражнении (по скоростным, силовым, координационным или иным параметрам). Основным адаптирующим фактором при этом служит регулярное повторение тех специально-подготовительных упражнений, в которых удается воспроизвести, хотя бы частично, уже посильные спортсмену новые черты соревновательной деятельности (стабилизировать их).

По мере стабилизации проявления нового возросшего уровня моделируемых параметров все более значительное место в практическом моделировании целевой соревновательной деятельности занимают упражнения, возможно более полно воспроизводящие ее состав и новые параметры, а затем и целостные формы целевой соревновательной деятельности. Таким образом, реализация опережающего моделирования идет в порядке поэтапного воспроизведения новых черт с последовательным использованием фрагментарных и целостно-конструктивных подходов.

В этом отношении практическое моделирование соревновательной деятельности при подготовке к ней является в определенной мере опережающе-стабилизирующим, поскольку оно не только выводит спортсмена за пределы того, к чему он приспособился, но и превращает новое, пока еще не в полной мере доступное для него, в привычное.

Организм человека – это целостная система, работоспособность которой обеспечивается взаимодействием активности различных подсистем. Закономерности достижения спортивных результатов обязывают говорить о целостном процессе подготовки, направленном на формирование должной соразмерности развития отдельных сторон подготовленности. Например, объективные закономерности спортивного совершенствования требуют, чтобы спортивная тренировка являлась глубоко специализированным процессом, направленным на воспитание и совершенствование определенных способностей, обусловливающих готовность спортсмена к достижению высших результатов в избранной спортивной дисциплине. Однако спортивная специализация требует всестороннего развития спортсмена. Поскольку наиболее значительный прогресс в избранном виде спортивной деятельности возможен лишь на основе всестороннего, соразмеренного развития всего организма: его физических и психических способностей, общего подъема функциональных возможностей и технического мастерства.

При характеристике спортивной тренировки вполне правомерно, и в то же время условно, выделяют такие ее стороны, как общая и специальная составляющие физической, технической, тактической и психологической подготовки. Различать их необходимо, поскольку эти компоненты объективно отличаются друг от друга, требуют для своего развития специфических средств, а при определенных обстоятельствах могут вступать даже в определенные противоречия. Так, например, излишнее увеличение объема отдельных разделов физической подготовки (особенно – общей) идет в ущерб подготовки технической, не позволяя, таким образом, в полной мере реализовать возрастающие физические возможности.

Реализация принципа избирательной направленности и единства различных сторон подготовки идет, с одной стороны, на основе направленного использования естественных взаимосвязей и соотношений, связывающих воедино различные качества, способности, умения и навыки спортсменов в процессе их проявления; с другой стороны – на основе рационального распределения избирательных средств воздействия для развития отдельных сторон подготовленности, а также распределения во времени тех компонентов, при одновременном сосредоточении которых увеличивается вероятность тормозящего эффекта «переноса» навыков или качественных сдвигов в развитии способностей спортсмена.

Практически воплощая принцип избирательной направленности и единства различных сторон подготовки, необходимо иметь в виду следующие положения:

– неразделимость различных сторон подготовки как одинаково необходимых сторон единого процесса совершенствования спортивного мастерства;

– взаимообусловленность содержания разных сторон подготовки;

– несводимость различных сторон подготовки одна к другой и необходимость соблюдать определенную меру в их соотношении;

– необходимость распределения во времени тех компонентов подготовки, при одновременном сосредоточении которых увеличивается вероятность тормозящего эффекта, отрицательного «переноса» навыков и снижения темпов развития способностей;

– оптимальное соотношение различных сторон подготовки не остается постоянным, а закономерно меняется на различных стадиях спортивного совершенствования.

В работе со спортивным резервом следует учитывать особенности реализации принципа избирательной направленности и единства различных сторон подготовки. Некоторые из них нашли свое отражение в основополагающих установках по управлению тренировочным процессом юных спортсменов (М. Я. Набатникова, 1982), в частности:

– учет различного эффекта утилизации физических качеств в зависимости от возрастных особенностей (имеется в виду знание сенситивных, или чувствительных, периодов развития тех или иных двигательных качеств в онтогенезе);

– соразмерность развития основных качеств;

– перспективное опережение в формировании технического мастерства.

Требование к обеспечению непрерывности занятий, призванных обеспечивать прогрессирование уровня подготовленности спортсменов, возникает в первую очередь из-за необходимости обеспечения наслоения и суммирования следовых эффектов, вызванных отдельными упражнениями, целыми занятиями и сериями занятий с целью закрепления и усиления их, а также обратимостью адаптационно-приспособительных сдвигов в системах организма. Именно способность организма восстанавливать затраченные ресурсы после выполнения напряженной нагрузки с превышением и возможность суммировать эффекты, накапливая (аккумулируя) их при повторяющейся тренировочной нагрузке, лежат в основе адаптации и повышения физической подготовленности.

Для прогрессивного изменения подготовленности спортсмена, повышения его тренированности необходимо учитывать, что нагрузки любого занятия должны обеспечить не только определенный следовой тренировочный эффект, но и определенную взаимосвязь с эффектами предшествующего и последующего занятий. Предыдущие нагрузки являются фундаментом для эффективного и планомерного воздействия на организм спортсменов последующих нагрузок.

При регулярной, правильно организованной тренировке следовые эффекты отдельных упражнений или занятий, постоянно накладываясь друг на друга, суммируются, в результате чего возникает положительный кумулятивный тренировочный эффект, приводящий к относительно долгосрочным адаптивным изменениям в состоянии организма спортсмена, к устойчивому росту его функциональных возможностей и спортивной работоспособности. При неудачно выбранной последовательности выполнения упражнений конечный результат тренировки может оказаться совершенно противоположным запланированному (Н. И. Волков, 1975).

Одна лишь разница в чередовании нагрузок и отдыха в серии занятий может привести к прямо противоположным кумулятивным эффектам: максимальному росту тренированности; отсутствию всякого ее роста; временному снижению работоспособности или развитию деадаптации (см. главу 9, раздел 9.4).

Вместе с тем следует учитывать, что этот процесс является обратимым, и в случае временного отсутствия определенных физических нагрузок, разрыва в их взаимодействии он может смениться регрессом. Практика показывает, что даже при условии предшествующей регулярной тренировки иногда достаточно всего лишь нескольких пропущенных занятий, чтобы начался регресс отдельных сторон приобретенной тренированности. Это обусловлено тем, что человеческий организм предрасположен к работе «по минимуму» и не способен долго сохранять невостребованные запасы ресурсов, постепенно расходуя их.

Основная суть принципа непрерывности спортивной тренировки заключается в необходимости осуществлять регулярные тренировочные занятия с такими интервалами, чтобы обеспечить преемственность положительного кумулятивного эффекта, исключив неоправданные чрезмерные перерывы, препятствующие соединению (кумуляции) эффектов, сводя тем самым к минимуму явления регресса тренированности.

Реализация этого принципа характеризуется следующими положениями:

– спортивная тренировка строится как непрерывный круглогодичный и многолетний процесс, все звенья которого взаимосвязаны и взаимообусловлены для обеспечения наибольшего эффекта в приобретении, сохранении и дальнейшем развитии спортивной формы;

– связь между звеньями этого процесса обеспечивается на основе гарантирования взаимодействия эффектов предшествующих и последующих занятий; воздействие каждого последующего тренировочного занятия наслаивается на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их;

– подбор средств и методов подготовки осуществляется в соответствии с логикой становления спортивного мастерства;

– интервал отдыха между занятиями или отдельными упражнениями регламентируются таким образом, чтобы обеспечить оптимальное развитие способностей, определяющих уровень спортивного мастерства; по мере развития тренированности целесообразно сокращение интервалов между занятиями (уплотнение режима) для увеличения кумуляции их эффектов; при этом восстановительные интервалы в серии занятий и поэтапная динамика тренировочных и соревновательных нагрузок регулируются таким образом, чтобы исключить перерастание кумулятивного эффекта в переутомление и перетренированность (вместе с тем не следует допускать излишне продолжительных перерывов, стимулирующих развитие деадаптации различных сторон подготовленности спортсменов).

Во всех постоянно воспроизводимых процессах как универсальное свойство деятельности проявляется цикличность, то есть относительно законченный кругооборот ее стадий с частичной повторяемостью отдельных элементов. Циклы тренировки – наиболее общие формы ее структурной организации. В форме циклов строится весь тренировочный процесс – от его элементарных звеньев до этапов многолетних занятий. Их комплексное проявление в спортивной деятельности представлено прежде всего в циклическом воспроизведении разного рода структурных образований – микро-, мезо-, макроциклов, этапов, периодов и т. п., обусловленных как закономерностями становления спортивного мастерства, так и системой соревнований, относительно стабильно повторяющихся в рамках годичных и многолетних циклов.

Каждый цикл представляет собой относительно законченный фрагмент подготовки, связанный с необходимостью повторного выполнения определенной нагрузки для адаптации к ней. В основу цикличности спортивной тренировки положены как закономерности развития утомления и восстановления, так и закономерности долгосрочной адаптации, связанные с первоначальным ростом, а затем постепенным замедлением, стабилизацией и даже, в конечном итоге, снижением адаптивных перестроек в организме после достаточно продолжительного выполнения определенной, даже постоянно возрастающей нагрузки (рис. 10.3). Это обстоятельство требует периодического изменения направленности нагрузки. Вместе с тем функциональные системы организма, в течение продолжительного периода не подвергающиеся нагрузке определенной направленности, постепенно начинают снижать уровень своей активности, что требует возврата к использованию данной нагрузки.

Кроме того, циклическое и достаточно стабильное повторение различного уровня соревнований в пределах полугодичных, годичных, двух– или четырехлетних временных периодов приводит к необходимости построения подготовки в пределах циклов соответствующей продолжительности, в которых обеспечивается планомерное становление спортивного мастерства и достижение наивысших спортивных результатов в главных соревнованиях.

Для сохранения и эффективного управления темпами общих прогрессивных перестроек в уровне подготовленности целесообразно умело сочетать периоды напряженной нагрузки на отдельные системы организма спортсмена с периодом их восстановления и сверхвосстановления для формирования необходимого кумулятивного эффекта; периодически менять величину и направленность нагрузки, учитывая закономерности развития долгосрочной адаптации и логику формирования «спортивной формы». Изменяя направленность нагрузки, следует учитывать, что системы, не получающие достаточной нагрузки, некоторое время сохраняют повышенный уровень функциональной активности, а затем постепенно начинают его утрачивать, поэтому, спустя некоторое время, необходимо возвращаться к прежней нагрузке, чтобы продолжить дальнейшее совершенствование систем организма. При этом каждый очередной цикл является частичным повторением подобного предыдущего и одновременно выражает тенденции развития тренировочного процесса, то есть отличается от предыдущего обновленным содержанием, частичным изменением состава средств и методов, возрастанием тренировочных нагрузок и т. д.

Рис. 10.3. Схема динамики тренировочных нагрузок и функционального потенциала организма спортсмена в различных зонах адаптации (Е. А. Ширковец, Б. Н. Шустин, 1999)

Важно отметить закономерный характер цикличности спортивной тренировки и необходимость направленно упорядочить ее в соответствии с развитием спортивной формы и подготовки к участию в соревнованиях, используя циклы различной продолжительности. Поэтому при формировании структуры и содержания отдельных тренировочных циклов необходимо нахождение компромисса между рациональным построением подготовки и временными промежутками между наиболее значимыми соревнованиями для реализации оптимальной готовности.

В самом сжатом виде основные положения цикличности обязывают:

– строя спортивную тренировку, исходить из необходимости систематического повторного воспроизведения основных элементов ее содержания и, вместе с тем, последовательного изменения их, как того требует логика чередования фаз, этапов и периодов тренировочного процесса;

– рассматривать любой фрагмент тренировочного процесса во взаимосвязи с более крупными и менее крупными формами циклической структуры тренировки, учитывая, что структура микроциклов, например, во многом определяется их местом в структуре средних циклов, а структура мезоциклов обусловлена, с одной стороны, особенностями составляющих их микроциклов, а с другой – местом в структуре макроцикла;

– принимая решения о целесообразности использования тех или иных средств и методов тренировки, тренировочных и соревновательных нагрузок, учитывать, насколько они соответствуют особенностям фаз, этапов и периодов тренировочных циклов (ибо любые из них утрачивают эффективность, если применяются не ко времени и не к месту);

– определяя общий порядок развертывания процесса подготовки и соревнований, соотносить их так, чтобы гарантировать оптимальную готовность к достижению в главных соревнованиях наилучших результатов.

При организации тренировочного процесса следует учитывать, что каждый из принципов был в данном случае рассмотрен отдельно только для удобства изложения. На самом деле все они синтезированы в единый процесс и лишь отражают его отдельные стороны. В связи с этим, учитывая сложность структуры унифицированной системы принципов, можно утверждать, что ни один из них не может быть реализован в полной мере в отрыве от совокупности принципов. Успешность учебно-тренировочного процесса будет обеспечена лишь в том случае, если при принятии управленческих решений тренер будет учитывать требования всех принципов.