Читать книгу "Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела"

✓ Если вы не можете долго уснуть или просыпаетесь среди ночи, спите очень чутко, то любое такое нарушение сна говорит о нарушении гормональной системы, в том числе главного гормона сна – мелатонина. Это ведет за собой нарушение в работе кишечника. Вот почему также задачей номер один при любом нарушении сна (опять возвращаемся к кишечнику) является добавление пробиотиков, что помогает сохранить кардиальный ритм.

✓ Современные коммерческие молочные продукты – коктейль гормонов по доступной цене. Пролактин, мелатонин, окситоцин, животный гормон роста, TSH, высвобождающий лютеин гормон, эстрогены, прогестерон и многое-многое другое. Сейчас по ребенку можно легко определить, чем он питается, особенно по девочкам-подросткам. Как-то я спросила у дочки: «Девочки, которые полные у вас в классе, у которых грудь уже большая, что они кушают на переменах?» Дочка ответила, что они либо мороженое покупают, либо молочный коктейль в магазине, либо какой-то бутерброд. Глютен и лактоза = раннее половое созревание и лишний вес. Связь прослеживается моментально. Тем, кто пытается забеременеть, необходимо 100 %-ное исключение лактозы, даже органической. Потому что современное молоко, так или иначе, будет образовывать слизь, тем более для наших современных кишечников, где не хватает бактерий, то есть живой силы. Даже сейчас, когда вы отказываетесь от подобной лактозы, вы идете в туалет и видите слизь в стуле. Эта слизь выходит изо рта, из носа. При отказе от лактозы слизь из внутренних органов скапливается и выходит через стул. Слизь блокирует яичники и трубы, меняет бактериальный баланс вагины и препятствует прохождению спермы. По статистике, на 85 % больше риск проиграть с овуляцией и беременностью у тех, кто потребляет молочные продукты. И такое положение вещей не зависит от количества. Одна женщина может выпить литр молока, а другая может добавить только 20 мг в кофе, например. Количество не имеет значения. Важна степень непереносимости лактозы. Даже самое минимальное количество при такой непереносимости повлечет за собой образование слизи.

Что происходит, когда вы не можете усвоить лактозу? Она не абсорбируется в тонком кишечнике и становится едой для патогенных бактерий. Результаты бывают самые разные: кандидоз, экзема, постоянное чихание, вечно заложенный или, наоборот, мокрый нос, слезящиеся глаза, боли в животе, излишнее газообразование, запоры или расстройства кишечника, повышенная утомляемость, головные боли, депрессия, заторможенность в мыслях и делах.

Проверить себя на непереносимость лактозы вы можете, следуя тесту на с. 93 моей книги «Обнаженная красота».

✓ Химчистка. Когда вы носите платья, блузки и другие вещи после химчистки, имеющие непосредственный контакт с кожей, вы окунаете себя в тот самый «химический» коктейль, которым чистили одежду. Почистили одежду, чтобы засорить вас. Все химические частицы находятся в волокнах этой одежды, и даже при самом небольшом потении они проникают через поры прямиком в кровь. Да, я тоже испортила пару шелковых платьев стиркой. Но большинство из них, запрещенных к стирке, превосходно прошли мои испытания водой и служат мне верой и правдой. Мое здоровье дороже, чем потеря одного платья. Вы можете отдать в химчистку какие-то зимние куртки или шубу, но все, что имеет контакт с кожей, должно быть максимум постирано в воде, а не в химическом кошмаре современных химчисток.

✓ Антибактериальное мыло тоже опасно для вашего плодородия. Для многих из вас это покажется сюрпризом, но все логично. Что делает мыло? Убивает бактерии. Слишком много – а они тоже нужны для нашего иммунитета. Кроме того, почти все марки такого мыла при контакте с водой выделяют опасный формальдегид, который вы вдыхаете, отравляя этим газом свои внутренние органы. Таким образом, мы следуем чьим-то правилам и покупаем искусственно созданные продукты, которые нарушают не только наше здоровье, но и здоровье наших будущих детей.

✓ Якобы полезная рыба. Большое заблуждение женщин, особенно вегетарианок, которые не едят мясо, предпочитая морепродукты, считая это очень здоровой пищей. Морская рыба, как правило, заражена ртутью, включая все виды моллюсков, крабов, креветок и других видов морепродуктов, не имеющих чешую. Почему так произошло? Моря и океаны заражены ртутью, радиоактивным топливом, тяжелыми металлами, пластиком (около 4,7 млн тонн пластика попадает в океаны каждый год, только задумайтесь), PCBs, пестициды как DDT, гербициды – составляют список «репродуктивных токсинов». Все это попадает в женские тела вместе с рыбой. Кстати, ртуть, например, влияет не только на плодородие и гормональный баланс женщины, но и нарушает производство и количество сперматозоидов у мужчин. Тяжелые металлы разрушают нейротрансмиттеры нервной системы и секрецию гонадотропин-релизинг-гормона (GnRH), который является необходимым для всей непродуктивной системы и ответственен за стимуляцию овуляции у женщин и производство спермы у мужчин.

✓ Когда ртуть находит себе убежище в гипофизе, она влияет на производство гонадотропинов, таких как фолликулостимулирующий гормон (FSH) и лютеинизирующий гормон (LH).

Когда ртуть и другие тяжелые металлы находят свое место в надпочечниках, они способствуют возникновению болезни «уставшие надпочечники» и других связанных с гормонами надпочечников проблем. Свинец или кадмий, находящиеся в современной рыбе, могут провоцировать «ленивую» перевозбужденную щитовидку. Аккумулирование тяжелых металлов в яичниках нарушает производство прогестерона и эстрадиола, что способствует развитию незрелой яйцеклетки и их хромосомным изменениям. При беременности повышенный уровень тяжелых металлов ведет к выкидышу, тонкой плаценте, нарушениям развития плода и ранним родам. Как проверить наличие и количество тяжелых металлов в организме? Тест волос на тяжелые металлы – один из самых доступных и показательных анализов. Кроме того, такой тест показывает уровень минералов в организме. В данном случае нам важен селен – потому что именно он помогает организму справляться с выводом тяжелых металлов. Но, как правило, при наличии ртути, свинца или других тяжелых металлов уровень селена низкий, что не дает никакой возможности организму самому выводить эти тяжелые металлы через органы очищения.

Что же делать? Вывод напрашивается сам собой. Будьте осторожны и избирательны с потреблением рыбы. Помните золотое правило программы «Обнаженные гормоны»: чем меньше рыба по размеру – тем лучше. Значит, тем меньше она смогла аккумулировать в себе всего того, о чем я говорила выше. Старайтесь никогда не употреблять такую рыбу, как тунец, акула, королевская макрель, рыба-меч, выращенная на ферме семга. Это та рыба, которая запрещена к употреблению беременным женщинам, даже консервативной ФДА в США, и разрешена к употреблению детям не чаще 1 раза в месяц.

Теперь прошу вас только об одном. Не винить себя в том, что вы этого не знали и могли причинить вред себе и своим детям. На самом деле в этом нет никакой вашей вины. Есть просто нужная информация, которая пришла к вам сейчас. И если вы читаете эти строки, значит, просто готовы узнать и изменить это положение вещей. Просто нас никто этому не учил. А ведь создание культуры женского здоровья, которой надо учить девочек с самого маленького возраста, – важная часть культуры всех женщин. И идти такая ниточка должна от нас, настоящих или будущих мамочек и просто прекрасной половины человечества. В том числе культура подготовки к сексу, ухода за женским лоном, любви к нему, а также родам, о чем я расскажу ниже. Именно красивый и доступный в понимании и исполнении план. Например, как мы планируем нашу свадьбу, кстати, столько денег и времени уходит на ее подготовку, платья, пышность празднования и т. п., а кто учил нас планировать беременность с точки зрения подготовки своего организма? Обычно такого не происходит. Просто свершается, и все. Мне очень понравились слова Роя Диттмана, автора книги «Brighton baby», о том, что мы можем манипулировать будущим детей. В хорошем смысле это благодарное манипулирование. Не в прямом смысле этого слова, а в качестве схемы. Вот вы взяли и сделали в компьютере схему. Вы можете так же манипулировать схемой жизни вашего ребенка. Через создание его здоровья и здоровой биохимии. От того, как вы питаетесь сейчас, если вы хотите родить, или от того, какой вы сейчас показываете пример своему ребенку, все равно отложится у него в сознании. Это не пройдет мимо, потому что дети не слушают, они учатся, смотря на вас. Никто никогда в нашей семье не давал новорожденному капустный сок. Что и говорить, некоторые взрослые женщины до сих пор не могут понять, как это квасить без соли и можно ли такое пить даже взрослому человеку, не говоря уже о новорожденном? Но в том-то и дело, что каждый раз, позволяя расширить свое сознание, открывая в нем новые грани понимания, теряется страх, и мы становимся более уверенными. Так я начала давать пробиотический капустный сок по 1 капельке с первой недели жизни моего сына. В результате мы не знали (и по сей день не знаем), что такое колики, запоры и тому подобное. Сейчас сок пробиотической капусты – один из самых любимых его напитков. Он его любит, хочет и понимает – так называемая внутренне выработанная привычка хотеть хорошее, полезное. На самом деле это привычка, которая создается «обучением» вашей биохимии, – хотеть то, что вам полезно. Когда наш организм захламлен, мы будем хотеть плохую еду. Когда же он чистый (регулярно очищаясь с помощью женских детоксов), напоен и наполнен ЕДОЙ и СУПЕРедой (более подробно в моей книге «Обнаженная красота»), он легко понимает и принимает эту программу и хочет то, что действительно полезно и благодатно для него.

Поэтому культура понимания женского здоровья и поддержания нашего плодородия – одно из самых главных умений современной женщины. И только потом на эту благодатную почву ляжет все остальное – и правильные «ваши» мужчины, и здоровые дети, и любимая работа, и красивые деньги, и все, что хотите. Только так вы можете привлекать то, о чем мечтаете, потому что желания станут теперь резонировать с вашей настоящей внутренней сущностью и вашим сердцем. Вот вам и секрет женского счастья.

Подготовка к беременности должна занимать минимум 3 месяца – проведение мягких женских детоксов (по книгам «Обнаженная красота» и «Обнаженные гормоны» или работа со мной на тренингах), которые насыщают вас СУПЕРедой и СУПЕРвитаминками, мягко очищают от токсинов (в том числе репродуктивных). Таким образом идет мягкая перестройка и баланс репродуктивной и гормональной систем. Во время подготовки к беременности я рекомендую добавлять женские тоники – витекс, маку, шатавари и другие (о них читайте в Разделе шестом Части II. Красивая еда = Красивые гормоны). Эти 3 месяца вы закладываете основу будущего своего ребенка в прямом смысле, создаете программу его жизни – как часто и чем ему болеть, какие мысли думать, какое поведение иметь и т. д. Если детки уже рождены, спросите вы, как нам повлиять на их здоровье и, таким образом, на более счастливое их будущее? В ответ я просто приведу вам пример Меруерт, которая мучилась с низким иммунитетом у своих детей. Очень ей было непросто. Тем не менее построить иммунитет ребенка возможно. Все возможно.

Просто нужно немного времени и терпения. Мы же нетерпеливы, нам все кажется, что мы мало похудели, достигли недостаточного количества результатов. С детьми еще медленнее нужно себя вести, так же, как и с мужчинами. По чуть-чуть добавлять, играть; так не сработало, попробовать по-другому. Здесь нужно просто отдаться времени, не спешить. Я сама болею этой болезнью, хочу сделать все быстро и иногда спотыкаюсь в этом смысле, потому что я активный человек. На самом деле надо идти шаг за шагом. И более благодарной работы, чем подготовить ваше поле, облагородить его самым лучшим питанием, очистить от сорняков и посадить здоровое семя, быть не может.

Да, общаясь с тысячами женщин по всему миру, я поняла, насколько плодородие современной женщины иссохло и увяло. Насколько много желающих забеременеть и иметь детей. Насколько низки их шансы или они полностью отсутствуют. И это в возрасте детородной женщины, не говоря уже о «после 40». Но тогда я этого не понимала. Возможно, я и совершила подвиг в ваших глазах. Но для меня это явилось обычным женским делом. Почву для которого, правда, я готовила все эти годы. Разрабатывая, изучая и практикуя программу женского детокса и программу «Обнаженные гормоны». Поэтому скажу вам сейчас только одно – чудеса случаются с теми, кто приготовил для них почву, вспахал ее, напитал и очистил от сорняков. И тогда семечко (семя вашего мужчины), брошенное в такую почву, обязательно даст результат. И тут не стоит вопроса «верить» или «не верить». «Вера» – очень интересное слово. Вера во что-то может повернуться к вам как лицом, так и спиной. Программа «Обнаженная красота» не основывается на системе веры. Она базируется на биологических индикаторах достатка и недостатка. Если вы здоровы – вам всего достаточно. Если вы больны, то испытываете дефицит того или иного вещества. Можете в это верить или нет. Либо вы игнорируете очевидное с жалкими последствиями, либо следуете программе и получаете результаты.

Изменить к лучшему можно все и в любой момент. Чтобы защитить себя и своего будущего ребенка, сделайте первые важные шаги к своему женскому счастью. Простые решения дают самые лучшие результаты. Это я поняла давно, когда еще только начинала создавать свою систему женского детокса и, пытаясь разобраться в сложности и противоречиях существующей информации и практических советов, выделить только одно «золотое» звено. И имя ему – простота. Природа ничего не усложняет. Все в ней просто и циклично. Так же, как в женском организме. Любая сложность и трудность рано или поздно вызовет отторжение, неприятие и желание скорее покончить со всем этим. Принцип ясности и простоты понимания является краеугольным камнем моих советов по восстановлению женского плодородия. Делая эти простые шаги, вы не только с невероятной скоростью увеличиваете свои шансы забеременеть, но и поворачиваете время вспять, омолаживая тело и открывая его необъятную красоту. Красота не только в красоте лица и кожи, а ваша молодость, теперь-то вы точно знаете, никак не находится в баночке дорого крема. Представьте себя в будущем, с благодарностью обращаясь к себе сегодняшней за то, что выбрали этот путь природного баланса гормонов, а не пошли по избитому (все же так делают) пути медицинского баланса гормонов. Тело, которые вы получите через 20 лет, будет состоять из кирпичиков, которые вы заложили в этот фундамент сегодня. Здоровые, счастливые, сильные и сексуальные ваши гормоны. А значит, здоровая, счастливая сильная и сексуальная вы.

Шаг 1. Проведите детокс плодородия

Все рекомендации книги «Обнаженная красота» и данной книги с самых первых шагов начинают регулировать баланс ваших гормонов, в том числе ваше плодородие, даже без сознательного вмешательства. Вот почему уже в первый месяц моих тренингов участницы легко получают свои результаты. Такие, как отзывы с зимнего детокса. Но изюминкой природного баланса ваших гормонов, конечно, становятся детоксы, в том числе детокс плодородия.

Рекомендую проводить детокс плодородия каждой женщине два раза в год. Он длится 21 день, и делать его лучше всего теплой весной (например, апрель – май) и теплой осенью (например, сентябрь – октябрь). Если же вы планируете беременность, то рекомендую провести его в первый из трех месяцев подготовки к беременности. При условии, что в обоих случаях вы прошли 21-дневную программу «Обнаженная красота» как подготовительный этап ко всем рекомендуемым данной книгой детоксам. Данный шаг позволит вашему организму начать «ремонт» клеток, в том числе клеток репродуктивных органов, и мягко освободит организм от токсинов. Цель детокса плодородия – стабилизация уровня сахара в крови (таким образом, гормона инсулина), регулирование уровня кортизола (то есть уровня прогестерона для зачатия и тестостерона для повышения либидо), баланс прогестерона и эстрогенов, а также подготовка печени и кишечника (для вывода излишков эстрогенов и повышения уровня прогестерона) и матки (очищению ее от старой крови и тонизирования стенок матки). Очищение печени заключается в максимальном избавлении ее тканей от избытков эстрогенов и, таким образом, повышении уровня прогестерона, что жизненно необходимо для зачатия и вынашивания плода, особенно в первые недели беременности. Ведь печень не только занимается выводом токсинов из вашего организма, но и метаболизирует гормоны. Поэтому чистая, здоровая, сильная печень – залог гормонального баланса женщины в любом возрасте. Вот почему, делая шаги по моим программам, женщина не только оздоравливается, регулирует гормональный баланс без каких-либо медикаментозных или врачебных вмешательств, но и в один день находит себя… беременной после долгих лет безуспешных попыток. Печень обновилась – ваше поле снова стало плодородить. Для мягкого очищения печени мы добавляем расторопшу и имбирь. Расторопша – одно из самых удивительных и волшебных растений для восстановления клеток печени. Она незаменима для восстановления и защиты печени при лечении циррозов, вызванных алкоголем, хронических гепатитов, химиотерапии и радиотерапии. Также расторопша обладает действием антидепрессанта, опять-таки за счет улучшения работы печени. Трава обладает вяжущим и обволакивающим действием, таким образом, улучшая работу почек, мочевого пузыря, снижает воспаление кожи и является мягким слабительным средством. Восстановление клеток печени происходит за счет флавоноида силимарин, который в большой концентрации содержится в траве и является очень эффективным антиоксидантом, помогает увеличивать уровень глутатиона и супероксиддисмутазы (SOD), двух важных антиоксидантов в организме. Силимарин может увеличивать уровень глутатиона в печени до 50 %. Может также лечить воспалительные заболевания желудка и прямой кишки, такие как колит и язва.

Имбирь великолепно тонизирует печень на очищение, кроме того улучшает кровообращение (что полезно для наших детородных органов), дает тепло щитовидной железе и помогает организму регулировать воспалительный процесс.

Очищение матки тоже является важным моментом в программе «Обнаженные гормоны», ведь она является самым первым домом для вашего малыша. Удивительный орган, который выполняет огромную работу и при беременности, и без нее. Ведь каждый менструальный цикл наша маточка освобождается от стенок, которые были построены организмом для имплантации. Однако не всегда происходит полное очищение стенок матки, и старая кровь застаивается в ней, что создает очень неблагоприятную обстановку для нового эмбриона. Причины такого положения вещей могут быть разные: плохая циркуляция крови, плохое питание и общий гормональный дисбаланс. Более того, наша матка впитывает в себя огромное количество эмоционального стресса – беспокойства о будущем ребенке, страх перед материнством и возможными трудностями, сложности с партнером или своими родителями (которые могут вас не поддерживать), финансовые вопросы и вообще изменения во всей вашей жизни. Миллионы причин, по которым глубоко внутри вы можете чувствовать страх. Это будет не только омрачать ваше состояние счастья от предстоящей беременности, но и нарушать качество яйцеклетки, овуляции и вашего плодородия в целом.

Ваши мысли и отношение к жизни влияют на гормоны, хотите вы этого или нет.

Поэтому задача детокса плодородия путем добавления специальных трав и тоников – улучшить вывод эстрогенов из печени, тонизировать мышцы матки, смягчить эмоциональный стресс и улучшить циркуляцию крови женских органов. Важно с помощью детокса помочь матке избавиться от любой устаревшей крови вследствие нарушения циркуляции гормонального дисбаланса, недостатка питательных веществ. В результате вы рожаете новые, сильные и здоровые стенки матки, готовые плодородить. Для тонизирования мышц матки и возвращения ей плодородия я рекомендую использовать лист малины. Знаете ли вы, что большинство женщин страдают от дефицита цинка, являющегося одним из самых важных минералов женского плодородия? Витамин С отлично справляется с регулированием люцерновой фазы и шансов забеременеть, поэтому другим обязательным условием для проведения детокса плодородия является добавление цинка и 100 %-но натурального витамина С. Программу детокса плодородия вы можете найти на с. 497.

Всегда помните, что не нужно ничего драматичного или резкого (голоданий, сильных очищений, кучи витаминов и процедур), чтобы сделать глубокий и благодарный детокс. Вам нужны только мягкие, но эффективные шаги по очищению и напитыванию своих женских органов. Во время любого детокса вы можете спокойно ходить на работу и заниматься своими каждодневными делами. Единственное, что я всегда рекомендую ограничить или полностью исключить, – общение и посиделки с подругами. Поэтому у вас не будет никаких сильных реакций на очищение, например, головные боли, бессилие, сильная слабость и т. д. Хотя, вполне возможно, что вы можете наблюдать изменения настроения, небольшую слабость, уменьшение энергии – это естественно, ведь идет такая большая работа по очищению! Я рекомендую предохраняться от беременности во время детокса плодородия по причине того, что, во-первых, вы не хотите во время генеральной уборки своего тела никаких гостей – ваш дом просто не готов к ним. Во-вторых, некоторые травы и тоники не рекомендуется принимать во время беременности.

Никогда не делайте любой рекомендуемый данной книгой детокс, в том числе детокс плодородия, во время беременности и кормления грудью. В таком случае вы позволите всем токсинам напрямую попасть в кровь вашего ребенка. Если во время прохождения детокса вы узнали, что беременны, просто остановите его. И принимайте поздравления.

 Обнаженные гормоны Ванды, Москва

Готова поделиться своими изменениями. Я на программе уже почти год. Началось все с книги «Обнаженная красота», прочитав которую я стала следовать рекомендациям. Меняла свою жизнь постепенно, в комфортном для себя темпе. Результаты не заставили себя ждать: при моем новом стиле питания я начала худеть без каких-либо дополнительных усилий, и это при том, что раньше борьба шла за каждые 100 граммов. За 4 месяца ушли 7 кг. Физические нагрузки оставались на прежнем уровне – в среднем 3 раза в неделю. Я избавилась от головных болей, которые мучили меня постоянно; мой организм стал самостоятельно побеждать герпес, который меня регулярно донимал (теперь он только подумает вылезти, и его уже нет); за всю зиму ни разу не болела (один раз днем почувствовала, что заболеваю, к вечеру все симптомы прошли).

Основной целью я поставила восстановление цикла, т. к. в последние 1,5–2 года были пропуски, а также улучшение работы кишечника. Обе цели успешно достигнуты! Семья тоже не остается в стороне: каждый что-то берет для себя, я очень рада, что полезные продукты теперь в рационе всех моих домочадцев. Ко мне за информацией обращаются друзья, оценившие мои изменения, некоторым из них (самым настойчивым) я уже рекомендовала (или подарила) книгу Оксаны.

Шаг 2. Дать новую силу вашим яйцеклеткам

Об опасности псевдоэстрогенов вы уже знаете из главы выше, а также моей книги «Обнаженная красота»; вы знаете, какая еда губит ваше плодородие и способствует быстрой старости, в том числе старости яичников. Помните? Разумеется, это сахар (нарушая уровень гормона инсулина, таким образом нарушая баланс всей гормональной системы), глютен (создавая хронический воспалительный процесс, воспаляя женские органы и нарушая вашу плодовитость) и лактоза (легальный коктейль синтетических гормонов, повергающий вашу гормональную систему в шок и нарушая шансы забеременеть). Но существуют факторы, о которых обычные врачи не говорят, они делают акцент на возраст, и мы знаем, что с возрастом наши яичники и яйцеклетки стареют. И чем мы старше, тем ниже наши шансы на беременность и здоровые роды. Но вы теперь понимаете, хотя бы опираясь на мой пример и примеры других женщин, которые проходят мою программу по гормонам и беременеют, несмотря на диагноз «бесплодие», что возраст – это только верхушка айсберга. И никак одно только количество лет не может влиять на скорость старения ваших яичников. Плохая циркуляция крови, нарушение цикла, нехватка питательных веществ, неумение очищать свое тело мягко и без стресса (проводя детоксы) – то есть весь наш образ жизни влияет на качество яйцеклетки и старение яичников. Например, ухудшение доставки крови к яичникам вследствие отсутствия физической нагрузки, хронического обезвоживания (при нехватке магния) или слишком густой крови (при недостатке жирных кислот омега-3) делает ваши яйцеклетки слабыми и неспособными плодородить. Нарушение уровня гормонов всегда будет сказываться и на здоровье яичников – возникновению или не возникновению овуляции. Стресс также способствует повышенному уровню пролактина, и вместе с кортизолом они могут полностью блокировать вашу овуляцию. В связи с этим было бы глубоким заблуждением говорить только о возрасте, как о факторе, снимающем ваши шансы на беременность. Более того, наука не стоит на месте. Совсем недавно ученые обнаружили, что наши яйцеклетки могут производить новые в течение всей нашей жизни, несмотря на возраст. Удивительный факт. И теперь вы уж точно не поверите на слово, когда врач вам скажет, что ваши яйцеклетки стали старыми. Полностью или максимально исключив репродуктивные токсины и псевдоэстрогены из своей жизни, напитав свои яйцеклетки едой, СУПЕРедой, витаминами и минералами, добавив женские тоники (маку, витекс, шатавари) и детоксы, рекомендованные этой книгой, в течение 3 месяцев вы получите не только обновленную кровь, но и полностью обновите весь цикл рождения яйцеклетки, получив ее новую, сильную и здоровую!

Шаг 3. Построить сильную микрофлору

Третий шаг на пути к здоровому зачатию и беременности – восстановление нарушенной микрофлоры путем добавления «живых» бактерий – пробиотиков и создание сильной микрофлоры кишечника. Не секрет, что все, что вы едите перед зачатием, имеет прямое отношение к формированию ДНК вашего будущего ребенка, являясь генетическим кодом, не может измениться, а вот выражение генов, их экспрессия полностью зависит от окружения – то, что мы едим, какие токсины накопили или сумели вывести. Помните, мы говорили с вами выше о метилировании? Один из секретов на этом пути – ежедневное добавление в свой рацион любой пробиотической еды или напитков для регулирования экспрессии генов и сохранения генетического кода при делении клеток. Каждой беременной сейчас назначают фолиевую кислоту именно по этой причине. Однако не только фолиевая, но и другие питательные вещества, витамины и минералы важны для предотвращения дефектов эмбриона и здоровой беременности. Поэтому нет ничего лучше пробиотической еды и напитков!

Ферментированные овощи – прекрасная противовоспалительная «таблетка». Помните, что хронические воспалительные процессы являются причиной почти всех серьезных болезней? Квашение позволяет «потушить» огонь воспаления в организме, залечить ранки в стенках сосудов и различных тканях, восстановить стенки кишечника, поврежденные воспалением, которое возникает из-за непереносимости глютена или лактозы. И все это без побочных эффектов, которые имеются у лекарств!

Мы в большом количестве получаем активные ферменты, количество которых уменьшается с возрастом, что ведет к раннему старению. Ферментная поддержка организма – одна из самых главных техник, используемых в любой программе омоложения.

Поддерживается здоровье кишечника – одного из главных органов, участвующих в детоксификации. Чистый, здоровый кишечник – ваша молодость навсегда.

Квашеные продукты помогают выводить из организма тяжелые металлы (ртуть, свинец, кадмий) и способствуют нейтрализации токсинов, в том числе пестицидов.

На переваривание ферментированных овощей уходит минимум энергии, поскольку они уже частично переварились при квашении. Это дает возможность усвоить питательные вещества и витамины почти на 100 %.

Укрепляются кости, зубы и волосы благодаря высокому содержанию витамина К: всего половина стакана ферментированных овощей покрывает вашу суточную потребность в нем! Кроме того, в той же порции присутствует почти половина вашей потребности в витамине С.

Организм обеспечивается достаточным количеством витаминов группы B. Так что, если вы отказались от зерновых и боитесь столкнуться с дефицитом этих витаминов, ешьте квашеные овощи.

Пробиотическая еда и напитки либо «живой» пробиотик в капсуле – секрет вашей волшебной беременности и сексуальности. Они идеальны для контроля аппетита и веса на всем протяжении беременности и после родов, для планирования будущего здоровья ребенка и отличная «таблетка» от желаний мучного, сладкого и молочного во время беременности. Ведь они не только способствуют молодости кожи, крепким блестящим волосам, легкому похудению, улучшению тонуса мышц, восхитительному сексу, но и напрямую влияют на здоровье яичников, уровень прогестерона, выведение из организма излишков эстрогенов и будущий иммунитет ребенка. Все больше ученых находят подтверждения, что эти микроскопические существа, живущие в вашем животе, определяют качество не только вашего здоровья, но и здоровья ваших детей. И это логично, ведь от количества «хороших» бактерий в кишечнике зависит до 80 % вашего иммунитета и, следовательно, иммунитета вашего ребенка. А тот факт, что 90 % вашего генетического материала – вовсе и не вы, а бактерии, грибки, вирусы и другие микроорганизмы внутри вас, еще более изумителен.

Крепкий и сильный иммунитет – вот что нужно вам и ребенку для здоровья, силы и счастья.

Более 100 лет назад французский педиатр по имени Генри Тисьер объявил миру, что ребенок в утробе матери развивается в абсолютно стерильном окружении, при полном отсутствии бактерий, вирусов и грибков. И что любой микроб, попавший в утробу матери, может нести опасность для здоровья ребенка. Но это было 100 лет назад. Сегодня уже широко известно, что окружение, в котором развивается плод, вовсе не стерильно. Более того, все больше ученых сходятся во мнении, что растущему плоду жизненно необходимы разного рода микроорганизмы, особенно перед рождением! И уже доказано, что первый стул ребенка, меконий, тоже не является стерильным и представляет собой «дом» для различных бактерий. Они же найдены в крови пуповины, в околоплодной жидкости и в кишечнике новорожденного. Что это за бактерии и откуда они берутся в утробе? От матери. Во время родов ребенок, проходя через родовые каналы, получает микроорганизмы от матери, которые впоследствии начинают жить на его коже, во рту, в носу и в кишечнике, становясь первым кирпичиком в построении детского иммунитета. Вот почему молодой маме до беременности и во время нее важно накопить достаточное количество так называемых «хороших» бактерий, обеспечивающих лучшую страховку здоровью малыша. Правда, при кесаревом сечении такой передачи не происходит, что способствует развитию у ребенка аллергии, астмы, диабета и воспалительных заболеваний кишечника.