Читать книгу "Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела"

Если вы хотите красненькие красивые месячные как в молодости. Если вы хотите подготовить себя к зачатию самым лучшим способом. Если вы хотите попробовать еще одно чудо в копилку ваших Обнаженных гормонов, прошу любить и жаловать шатавари. Шатавари в переводе с индийского означает «имеющая 100 мужей» (чтобы дать женской репродуктивной системе силы для 100 мужей), а также «королева всех растений» и «лекарство от сотен болезней», и этим все сказано.

Шатавари Shatavari (Asparagus racemosus or A. racemosus) root – сладкий омолаживающий корень растения, имеющего родственные связи с аспарагусом. Шатавари используется в аюрведической медицине не одну тысячу лет, является адаптогеном и афродизиаком. Она регулирует иммунитет, выводит излишки жидкости в организме, является антибактериальным средством и помогает пищеварению без каких-либо токсичных эффектов.

Уникальной способностью шатавари для женских гормонов является возможность омолаживать женские репродуктивные органы, повышать сексуальное влечение, качественно улучшать Плодородие и рождать в женщине удивительной силы жизнеспособность в период всех ее важных циклов – от начала менструации и во время ее бархатного возраста. Шатавари регулирует почти все женские гормоны путем баланса уровня эстрогенов и поддержки работы гипофиза – помогает при приливах, хроническом стрессе, омолаживает яичники и матку, очищает кровь и насыщает женское тело влагой, делая ткани ее репродуктивных органов готовыми к Плодородию. Считается, что шатавари наряду с ашвагандой способна восполнять запасы оджаса – аюрведического понятия жизненной силы, без которой жизнь невозможна.

Пять чудес шатавари

✓ Чудо 1. Делает красивыми и красненькими ваши месячные – первое, что видят женщины, когда начинают пить шатавари. Шатавари содержит стероидные сапонины, регулирующие эстрогены и стимулирующие синтез прогестерона, таким образом, регулируя менструальный цикл, избавляет от ПМС, болей и контролирует кровотечение при месячных. Все это способствует Плодородию и наступлению беременности, тонизируя и омолаживая яичники и матку, а после родов помогает выработке грудного молока, стимулируя пролактин.

✓ Чудо 2. Регулирует уровень кандиды, замедляя рост и других патогенных грибков и бактерий, и поддерживает здоровье печени и почек для быстрейшего вывода продуктов распада кандиды и освобождая организм от застоя жидкости, вызванного нарушением пищеварения и ПМС.

✓ Чудо 3. Питает надпочечники, программируя организм на спокойное отношение и сопротивляемость к стрессу. Таким образом, решает гормональные проблемы (в том числе помогает от бесплодия), связанные со стрессом. Создавая удивительный дуэт с трибулусом (о нем ниже), шатавари дарит радость не только секса, но и жизни в целом.

✓ Чудо 4. Поддерживает здоровье слизистой, в том числе шейки матки, стимулируя производство слизистого секрета и регулируя кислотно-щелочной баланс Женского лона. Это свойство шатавари является незаменимым при нехватке секрета и создания благоприятного окружения мужского семени. Шатавари содержит клейкое вещество, которое защищает и тонизирует слизистую, наполняя ее долгожданной влагой.

✓ Чудо 5. Является иммуномодулятором, стимулируя организм на правильную иммунную реакцию, что является превосходным подарком для коррекции аутоиммунных заболеваний женщины (щитовидной железы, эндометриоза, антител к сперме и т. д.).

Вот такая она, «имеющая 100 мужей». Нам, конечно, столько не надо, но подарить максимум жизни нашим телам и гормонам мы готовы вместе с шатавари.

Мои рекомендации

Я рекомендую всегда выбирать органический порошок шатавари, сертифицированный ассоциациями США или Европы. Ввиду того, что основной объем шатавари производится в Индии, существует вероятность заражения ее тяжелыми металлами, а сертификация дает гарантии на их отсутствие.

Ежедневная дозировка шатавари в первую неделю приема составляет 250 мг. Если вы не чувствуете никаких побочных эффектов (увеличение грудных желез, тянущие боли внизу живота), постепенно увеличивайте дозировку до 500 мг и выше – до 1 чайной ложки. Важно найти свою дозировку, которая великолепно работает для вас. Идеально разбить прием шатавари на 2 приема и выпить ее после еды. Я рекомендую начинать прием шатавари с третьего дня цикла.

Женщинам с повышенным уровнем пролактина употреблять шатавари не рекомендуется.

Даже если шатавари дала отрицательный эффект с первого раза приема, не отчаивайтесь. Продолжайте и дальше двигаться по пути Обнаженных гормонов и пробуйте шатавари еще раз через 2–3 месяца. Вспоминаю случай, когда одна участница нашего тренинга с повышенным пролактином добавляла шатавари совсем в минимальной дозировке и забеременела после 12 лет бесплодия.

Рецепт

Зелье плодородия

✓ 1/2 банана

✓ корень имбиря длиной около 0,5 см – очистить и порубить

✓ 1 груша

✓ 50 мл кокосовой воды

✓ 350 мл воды

✓ 0,5 ч. л. порошка шатавари[39]39
   Можно заказать в Интернете на официальном сайте http://vesnawellness.com или купить в магазине здорового питания.


[Закрыть]

Все смешать в блендере.

Заключительным аккордом в череде Женских тоников, рекомендуемых программой «Обнаженные гормоны», является трибулус (Tribulus terrestris). Скорее всего, вы слышали о нем как о средстве повышения мужской потенции, повышения уровня тестостерона, выносливости и укрепления мышечной массы при занятиях спортом. Однако тестостерон незаслуженно считается мужским гормоном. Трибулус является также прекрасным тоником и для нас, женщин, а все потому, что и у нас есть мужской гормон – тестостерон, отвечающий за очень важную часть нашей жизни – качество нашего секса. Как ни крути, когда нам его не хватает либо он оставляет желать лучшего, мы страдаем – и уверенность не та, и мысли путаются, и нет ощущения полноты жизни и красивой ее завершенности. Я не буду давать вам советы, как можно добиться хорошего секса, однако порекомендую кое-что, что приведет вас к этой цели. Как говорится, если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе. Если секс оставляет желать лучшего, не стоит бежать и добывать его извне благодаря новым знакомствам, тренажерам, семинарам и т. д. В первую очередь нужно создать его внутри.

И такое внутреннее рождение секса, кстати, никак не зависит от мужчины рядом с вами. Секс рождается внутри вас. Секс, который необходим именно вам. Он рождается от условий, которые вы создали в своем теле. Секс зависит от вашей биохимии.

Вся программа «Обнаженные гормоны» направлена на баланс гормонов, в том числе тестостерона. Уже проходя Шаг 1 и Шаг 2, вы заметите удивительные превращения внутри себя и во внешнем мире (который, кстати, и зависит от вашего внутреннего состояния) – уже и флирт появился, и тело трепещет гораздо приятнее в руках любимого, и оргазмы стали ярче или появились впервые. Все потому, что ваше желание и чувственность рождаются у вас в голове – насколько качественно вы напитали свой гипофиз и гипоталамус, настолько здоровыми и полноценными родились ваши гормоны. Трибулус в некоторой степени, конечно, тоже готов вам в этом помочь.

Трибулус – это уникальная трава, которая растет в странах с теплым климатом и широко применялась еще в Древней Греции, Индии и Африке для поддержания репродуктивной функции и омоложения организма. Трибулус до сих пор применяется в китайской традиционной медицине и Аюрведе. Его способность мягко влиять на гормональный фон, не изменяя при этом уровень гормонов, делает его поистине бесценным. Трибулус содержит сапонин (Protodioscin), который помогает восстановить баланс гормонов и репродуктивные функции, а также вещество protodioscin, являющееся природным афродизиаком и помогающее стать более желанными и желаемыми.

Пять чудес трибулуса

✓ Чудо 1. Увеличивает уровень тестостерона, который ответственен за наше сексуальное желание и удовлетворенность сексом, наше стройное тело и красивые мышцы, наши сильные кости и защиту от остеопороза, а также защищает от сердечных заболеваний, атеросклероза и даже рака. Однако с годами, а особенно после 40, уровень тестостерона падает, а риск всего вышеперечисленного повышается. Более того, с возрастом фолликулостимулирующий гормон увеличивается, достигает своего пика через пару лет после менопаузы и остается высоким еще несколько десятков лет после этого. Он вместе с лютеинизирующим гормоном дает команду производству тестостерона, а так как с возрастом нарушается соотношение этих двух гормонов, один только лютеинизирующий гормон не в состоянии восстановить показатель тестостерона. Трибулус помогает поднять уровень лютеинизирующего гормона и таким образом скорректировать показатель тестостерона до его нормальных цифр. Важно понимать, что трибулус мягко и эффективно повышает уровень тестостерона (а значит, и секс-драйв) до нужной вашему организму отметки, ни больше ни меньше. Так что опасность стать нимфоманкой вам не грозит.

✓ Чудо 2. Трибулус рождает в нас желание и чувственность – делает нас более отзывчивыми на ласки партнера, более чувствительными, легче достигающими оргазма и удовлетворенными. Как я уже отмечала выше, трибулус сам по себе еще является и афродизиаком. Так что, если у вас нет под рукой устриц с шампанским каждый день, трибулус легко выполнит их роль. Причем не временным эффектом, а на постоянной основе. Просто потому, что отрегулирует ваши гормоны до нужного уровня и поможет открыть потаенные двери вашей сексуальности.

✓ Чудо 3. Трибулус великолепно восстанавливает репродуктивную функцию, способствуя регулярной овуляции и ее своевременности. Только через 2–3 месяца постоянного приема трибулус способен повысить частоту овуляции до 70 % и увеличить количество зрелых фолликулов в яичниках. Очень много факторов влияет на овуляцию – ежедневный стресс по жизни, вирусы и инфекции, диеты, путешествия, нагрузки, связанные со спортом, и, разумеется, нарушение гормонального баланса и уровня инсулина. Трибулус в данном случае еще и помогает гормонам адаптироваться к стрессу за счет своих антиоксидантных свойств. В таком случае трибулус надо начинать принимать до овуляции, а не после. Трибулус омолаживающе действует на яичники, а также устраняет ПМС, способствует более регулярным месячным и отодвигает наступление менопаузы. Если же вы вообще не овулируете после приема противозачаточных таблеток, то трибулус и тут тоже вам будет в помощь. Также трибулус уменьшает кисты яичников и даже полностью способен избавить вас от них.

✓ Чудо 4. Трибулус помогает стать спокойными, мудрыми и веселыми, контролируя наше настроение. Ни для кого теперь уже не секрет, что гормоны напрямую влияют на наше настроение. Поэтому регулировать его, наряду с медитациями, новыми туфлями и поисками мужчин, нужно изнутри. Трибулус великолепно справляется с нашими страхами, нервозностью и эмоциональными симптомами ПМС. Добавляя в клетки кислород, трибулус дает нам большой заряд энергии и сил на реализацию всех наших дел и желаний.

✓ Чудо 5. Как и любое «лекарство от природы», трибулус работает в разных направлениях на организм, в том числе повышая иммунитет. Как это помогает нашим гормонам? Очень просто. Многие женские гормональные заболевания, как, например, бесплодие или заболевание щитовидной железы, возникают из-за аутоиммунной реакции организма. Например, аутоиммунная реакция организма на производство антител к мужской сперме, попросту говоря, убивает последнюю, не давая вам забеременеть. Когда иммунитет вследствие хронического воспалительного процесса «сходит с ума» и начинает атаковать собственные клетки или ткани, трибулус снижает такую аутоиммунную реакцию. У мужчин на фоне принятия трибулуса сперма становится более жизнеспособной, многочисленной и здоровой.

Вот такой он, трибулус, наш союзник ночью и днем, 24 часа 7 дней в неделю.

Мои рекомендации

Я рекомендую принимать трибулус в форме настойки для минимальных затрат пищеварительной системы и быстрого абсорбирования (не принимать во время беременности, также его прием должен быть прекращен, как только вы узнаете о беременности). Обычно необходимо придерживаться дозировки настойки, указанной на бутылочке (добавив в небольшое количество зеленого сока или воды) или 300–1000 мг в день трибулуса в порошке. Для достижения результата необходимо принимать трибулус ежедневно не менее 2–3 месяцев до 6–8 месяцев. Трибулус отлично сочетается с цинком, так как оба они повышают уровень тестостерона и работают вместе в красивом тандеме.

Рецепт

Зелье «Секрет Афродиты»

СУПЕРженский коктейль для привлекательности и сексуальности

✓ 1 стакан миндального молочка

✓ замороженная малина (если по сезону у вас есть свежая малина, клубника или смородина – добавляйте их)

✓ немного папайи (или кусочек банана для сладости и консистенции смузи)

✓ 0,5 ч. л. или 3 капсулы (высыпать) маки

✓ 0,5 ч. л. настойки трибулуса[40]40
   Можно заказать на сайте интернет-магазина http://vesnawellness.com. – Прим. ред.


[Закрыть]

Взбить в блендере, добавить мяты для украшения и наслаждаться.

Эндометриоз

Растропша, масло вечерней примулы, ашваганда, чага, ДИМ (после окончания приема расторопши), куркума, витамины группы B (для регулирования гормонов), пчелиная пыльца (противовоспалительное средство для поднятия иммунитета), эхинацея (для поддержания иммунитета), хвощ (для заживления воспаленных тканей матки), крапива (как источник железа).

Отсутствие месячных

Мака, витекс, шатавари, трибулус, цимицифуга[41]41
   Комбинированный фитопрепарат с эстрогеноподобным эффектом, применяемый для уменьшения выраженности симптомов, свойственных климактерическому периоду, а также для омоложения женского организма. – Прим. ред.


[Закрыть] (для регулирования менструального цикла).

Регулирование вагинальной смазки

Масло вечерней примулы, шатавари, одуванчик, домашние свечки из кокосового масла.

Избыток эстрогенов

Расторопша, мака, шатавари, трибулус, масло вечерней примулы, чага, ДИМ (после окончания приема расторопши), молотые льняные семена (выводят излишки эстрогенов и защищают от псевдоэстрогенов), прогестероновый крем.

Нерегулярный цикл

Шатавари, трибулус, витекс.

Обильные месячные

Мака, витекс, ДИМ, крапива (для восполнения дефицита витамина С и железа), корица (для снижения кровотечения), имбирь (улучшение циркуляции крови), прогестероновый крем.

Проблемы с зачатием

Ашваганда, мака, шатавари, трибулус, кордицепс, чага, ДИМ, пчелиная пыльца (для поддержания иммунитета).

Для повышения либидо

Трибулус, мака, витекс, кордицепс, ашваганда.

Кисты яичников

Мака, расторопша, трибулус, витекс, ашваганда, чага, ДИМ (после окончания приема расторопши), прогестероновый крем.

Омоложение яичников

Мака, ашваганда, Q10, расторопша, кордицепс, куркума, пчелиная пыльца (для поддержания иммунитета).

Для улучшения овуляции

Трибулус, витекс, мака, шатавари.

Подготовка к беременности

Мака, шатавари, ашваганда, трибулус, чага, куркума, расторопша, масло вечерней примулы, крапива (для чистой крови), лист малины (для восполнения дефицита железа и обновление стенок матки), пищеварительные энзимы, содержащие энзим протеазу (для очищения матки и заживления внутренних рубцов).

Для поддержания баланса прогестерона

Ашваганда, мака, витекс, чага, прогестероновый крем.

Фибромы матки

Мака, витекс, чага, куркума, кордицепс, прополис (противовоспалительный), магний (для снижения спазм и расслабления мышц матки), цимицифуга (для регулирования цикла), имбирь (для улучшения циркуляции крови).

Для восстановления цикла после применения противозачаточных средств

Трибулус, витекс, мака.

Вот и подходит к концу наше общение под названием «Красивая Еда = Красивые гормоны». Все те источники питания для ваших гормонов, которые я порекомендовала в этой главе, не похожи на привычные нам продукты. Они не продаются в обычном супермаркете и не подаются в ресторанах. Но они есть на другой кухне, которая на самом деле гораздо ближе к нам, чем самый лучший супермаркет или изысканный ресторан. Это кухня самой Природы. Еда этой кухни и есть ваше лекарство. Только прописывают его вам не доктора, а вы сами на основании своего самочувствия и своих симптомов (перечень симптомов на с. 393). И я приглашаю вас в новый удивительный мир познания себя и новых знакомств со своим организмом. Кроме того, я часто прошу женщин знакомиться с новой Медицинской Едой или Женскими тониками неторопливо – сначала просто понюхать, затем попробовать новый вкус кончиком языка, закрыв глаза, прочувствовать, как они отзываются в вашем теле и резонируют с ним. Удивительно, но факт – такое знакомство делает женщину более веселой, осознанной и радостной. Впустите в себя целительную силу того или иного растения, его дух и силу матушки-природы. Начните потихоньку вводить все эти чудо-средства в свой рацион, четко прислушиваясь к реакции и знакам своего тела. И тогда знакомство перерастет в крепкую дружбу и нескончаемую, бескрайнюю любовь.

LOVE – наш самый главный Женский тоник, которым мы начинаем напитывать себя со следующей главы.

Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ.

Обнаженное решение № 15

Следуя Шагу 1 «Добавление ЕДЫ» – Женских кашек, Зелени, «хороших» бактерий, жиров, растительного белка, солнечных ванн и шоколада, – вы уже в течение первых двух недель гарантированно начинаете получать необходимые вам микронутриенты, избавляетесь от любви к сладкому и мучному, качественно повышаете уровень энергии и регулируете уровень кортизола и инсулина, а значит, и всей гормональной системы. Вы начинаете производить больше гормона хорошего настроения серотонина, избавляетесь от целлюлита, и становится гораздо легче понять, что же такое Любовь к себе. При этом все свои шаги и изменения вы записываете в Дневник.

Обнаженное решение № 16

Следуя Шагу 2 «Добавление Медицинской еды» – чаги, кордицепса, расторопши, ашваганды, ДИМ, Q10, масла вечерней примулы и куркумы, – вы начинаете давать вашим гормонам все необходимое для вас и без побочных эффектов современных лекарств. Медицинская ЕДА не только балансирует наши гормоны, но и регулирует эмоции, глубоко питая нас и открывая нашу женскую суть. На этом этапе вы замечаете улучшение и полное исчезновение многих симптомов – например, ПМС, регулирование цикла, повышение либидо, улучшение состояния кожи, повышение иммунитета – и организм благодарит вас уходом лишних килограммов, вас перестают мучить перепады настроения и низкий уровень энергии.

Обнаженное решение № 17

Следуя Шагу 3 «Добавление Женских тоников» – маки, витекса, шатавари, трибулуса и Любви, – вы делаете заключительный аккорд в природном балансе своих гормонов. Женские тоники не содержат гормоны, но способствуют их восстановлению лучше любых синтетических лекарств. Главное, соблюсти 3 правила – последовательность их добавления, попробовать все тоники и найти свой, добавляя каждый новый тоник как минимум после 1 месяца приема предыдущего. Тогда такие болезни гормонов, как кисты яичников, эндометриоз, нарушение работы щитовидной железы и нежелание секса останутся в прошлом, а многим из вас жизнь подарит долгожданную беременность.

Раздел седьмой
Красивый уход = Красивые гормоны

Обычно, когда о женщине говорят, что она красивая, имеют в виду ее внешний образ – правильность черт ее лица, стройную фигуру, пышные волосы, красивую одежду, другими словами, то, на что потрачены деньги. Гораздо реже замечают красоту ее души и сердца, богатство внутреннего мира. Маленькие девочки, как только начинают взрослеть, просят маму купить губную помаду или лак для ногтей, чтобы быть красивой. Затем они становятся подростками и страдают от неправильного размера носа, груди, роста и всего подряд. Все это также влечет за собой создание ложного образа красивой женщины в глазах мужчин. Женщины страдают вдвойне – от собственных комплексов неидеальной женщины и созданных нами же нездоровых понятий о Женской красоте у мужчин. Так оно и есть, верно? И чем дальше, тем страшнее. Под воздействием огромного количества токсинов нашей современной жизни, в том числе продуктов красоты, хрупкий женский организм меняется изнутри еще и на уровне биохимии. Меняется наша женская физиология, здоровье, наш генетический код и даже запах тела: вместо своего естественного аромата мы пахнем искусственными готовыми решениями «из баночки». Молодость проходит в суете, крутясь как белка в колесе, женщина находится в постоянной погоне за новым чудом, чтобы купить молодость – новый крем, процедуру в косметическом салоне.

Мы постоянно сравниваем себя с неким искусственно созданным образом идеала красоты и другими женщинами.

Просыпаясь утром, женщина походит к зеркалу и первое, что она замечает (всегда!), – это недостатки. Потому что они бесплатны и доступны, кроме того, о них любят много говорить и обсуждать. А достоинства? Их надо… заслужить – выпросить в виде комплимента у мужчины или сделав многое для других (не для себя), получить долгожданное поощрение или посвятить всю себя чему-то (забыв, разумеется, о собственных нуждах). Получается, достоинства надо «заработать» или купить. А впереди еще долгий рабочий день, а тут волосы плохо лежат, попа толстая и ___________________________ (напишите вашу причину). Кроме того, тут как тут страх быстрой старости и неконтролируемой потери молодости (мужчины, денег, положения в обществе). Когда-то, конечно, все должно измениться. И родные начнут вас наконец ценить. И на работе все наконец-то увидят ваши достоинства. А муж и дети станут дорожить вашей самоотверженностью и заботой о них. А вы отдохнете и начнете больше заниматься тем, что вам действительно нравится, думая и о себе. Когда-нибудь все обязательно изменится. Только когда? Никогда.

Никогда. Пока женщина не обратится вовнутрь себя и не откроет в себе источник тотального внутреннего спокойствия и несмотря на суету и проблемы внешнего мира (работа, семья, окружение, стресс современной жизни), всегда найдет место, где есть защита, душевное спокойствие и полное принятие себя.

Когда женщина сможет легко прощать (даже измены и предательства), быстро приходить в себя даже после сильных эмоциональных потрясений и ощущать безграничную свободу, которая рождается от собственной самодостаточности и самореализации, тогда она и почувствует настоящую Любовь, живущую в ней всегда.

Любовь к себе. Вот она, настоящая Красота, сильная, бьющая изнутри неиссякаемым светом и, как мощное дерево, с годами только усиливающая свой потенциал. Это та красота, которую не заменит нам ни самое красивое платье, ни лучшие туфли. Та любовь и красота, которые нельзя купить, приобрести или заслужить. И они у нас есть. Всегда. Мы их не получаем, не находим, не делаем, не улучшаем, не платим за них деньги. Мы просто их открываем заботой о своем теле и мыслях. И эта забота должны быть на 100 % природной, создавая взрыв света и красоты в каждой клеточке вашего тела.

Чтобы идти по этому благодарному и благородному пути легко и быстро, я открою вам 3 моих Обнаженных секрета.