Читать книгу "Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела"

Да-да, и шоколад тоже питает наши гормоны. И даже… кофе. Ах, сколько радостей обещает Оксана, скажете вы. Да, конечно. Только, чтобы подойти к теме шоколада и кофе, насытим себя минералами и поймем, для чего они так необходимы нашим гормонам. И в первую очередь, конечно, речь пойдет о Магическом магнии. Магний… как много в этом слове. Как много полезного, восхитительного и чудесного он дарит женщинам. После выхода моей книги «Обнаженная красота» я получаю большое количество ваших писем с благодарностью за магний. И это действительно так. Большинство современных женщин испытывают хронический недостаток не только магния, но и других минералов. Именно деминерализация и нехватка элементарных питательных веществ в питании (вследствие нехватки их в современной пище и слабых кишечников) являются основными причинами гормонального дисбаланса женщины.

В последние годы нехватка минералов в организме приобрела масштабы эпидемии. Опасной эпидемии, которая медленно, но верно убивает вашу красоту, добавляет вам морщин и седых волос, а также сокращает продолжительность вашей жизни. Всем известно, что для жизни человеку требуются питательные вещества. Большинство также знает, что для полноценной жизни и здоровья нам нужен правильный баланс белков, жиров и углеводов, так называемых макронутриентов. Некоторые осведомлены и о необходимости микронутриентов: витаминов и минералов. Причем витамины всегда стоят на первом месте. Однако мало кто в курсе, что почти 95 % всех функций организма зависят от минералов. Именно минералы дирижируют нашей сложнейшей биохимией, то есть всей нашей жизнью.

Уровень минералов в современных продуктах снизился до 80 % по сравнению с теми же продуктами 50-летней давности. Решить эту проблему можно двумя способами: либо начать есть на 80 % больше (попутно набирая вес и увеличивая нагрузку на желудочно-кишечный тракт, который вынужден переваривать огромное количество еды), либо воспользоваться рекомендациями этой книги и книги «Обнаженная красота».

Деминерализация организма (отсутствие или серьезный дефицит основных минералов: кальция, магния, серы, железа, селена, марганца, меди и т. д.) и токсемия (накапливание в организме токсинов) неизбежно приводят к возникновению самых разных болезней, а также к набору лишнего веса, от которого невозможно избавиться никакими способами. Недополучив ежедневную норму минералов, организм вынужден увеличивать количество потребляемой пищи. Иными словами, он стремится превратить количество в качество – минералы.

Чем большему воздействию стресса и токсинов мы подвергаемся, тем крепче должен быть иммунитет, чтобы справиться с ними. Минерализация организма – вот один из главных секретов создания сильной иммунной системы, детоксификации, оптимального функционирования щитовидки и надпочечников (они вырабатывают большую часть жизненной энергии). Повторяю, именно минералы, а не витамины. Между прочим, последние присутствуют всюду – во всех продуктах. Поэтому, даже если качество пищи, а также способность кишечника к усвоению биологически активных веществ оставляет желать лучшего, мы все равно каждый день потребляем определенное – обычно вполне достаточное – количество витаминов. С минералами ситуация обстоит иначе. Их мало в почве, еще меньше оказывается в пище (растительной и животной), и, соответственно, почти ничего не попадает в организм. Современное сельское хозяйство работает бесперебойно. Но какой ценой! В нем постоянно используются синтетические удобрения и генетически модифицированное зерно. Нарушен природный цикл восполнения запасов минералов в почве. Прибавьте сюда плохо работающий кишечник, широкое распространение кандидозной инфекции и воспалительных процессов, вызванных непереносимостью глютена или лактозы… Откуда минералам взяться в организме? От дефицита минералов страдают все органы, но особенно надпочечники – железы, которые обеспечивают нас энергией, дарят крепкий сон, регулируют деятельность эндокринной системы. Мы стареем, потому что в организме нарушается гормональный баланс. Минералы – самое лучшее питание для надпочечников и, следовательно, для производства гормонов.

Если вы можете добавить только один минерал в вашу жизнь, то им должен стать только магний.

Магический магний, как я его называю. Программа «Обнаженные гормоны» направлена на тотальную минерализацию организма для баланса гормонов. Когда я употребляю слово «минерализация», я говорю о разных минералах. Это и магний, и силикаты[23]23
   Силикаты и алюмосиликаты представляют собой обширную группу минералов. Для них характерен сложный химический состав и изоморфные замещения одних элементов и комплексов элементов другими. Главными химическими элементами, входящими в состав силикатов, являются Si, O, Al, Fe2+, Fe3+, Mg, Mn, Ca, Na, K, а также Li, B, Be, Zr, Ti, F, H, в виде или H₂O и другие.


[Закрыть], и МСМ[24]24
   МСМ означает метилсульфонилметан (диметилсульфон). Это неметаллическая смесь серы, часто встречающаяся в природе.


[Закрыть], и кальций, и цинк, и селен. Однако на первом месте, конечно, стоит магний. Добавляя в свой организм магний, вы делаете самый первый и благодарный шаг на пути к повышению вашего уровня прогестерона и, таким образом, избавлению от симптомов ПМС, мигрени, нервозности, менструальных болей и нарушения цикла. Магний даже способен справиться с депрессиями уже в течение первой недели его приема. Более того, магний относится к разряду адаптогенов, то есть способен адаптировать ваш организм к стрессу и поддерживать надпоченики, основным питанием которых являются минералы. Думайте о магнии как о главном релаксирующем минерале. Любые зажимы мышц, суставов, боли при месячных, отеки, нервозность подлежат лечению магнием. Этот волшебный минерал справится с вашими проблемами гораздо быстрее и легче, чем многие лекарства. Магний не только успокоит ваши нервы и поднимет настроение, но и избавит от ПМС – в эти дни вы больше не будете срываться на родных и близких, поедать все подряд и набирать килограммы в области живота. Магний регулирует деятельность гормональной и нервной систем; он качественно улучшает сон (вы будете спать крепко и сладко, как в детстве); защищает от остеопороза и кариеса (забудьте о добавках с кальцием: они не помогут, но об этом чуть ниже); излечивает от хронических запоров и мигреней; стабилизирует уровень сахара в крови и выводит из организма застоявшуюся жидкость (следовательно, ваш вес быстро снижается); нормализует кровяное давление и избавляет от сердечной боли, аллергии, астмы. Этот минерал уникален тем, что помогает поддерживать электролитный баланс, необходимый для нормального сердечного ритма. При дефиците магния нарушается проводимость электрических импульсов, что способствует аритмии. Кстати, чрезмерная непоседливость у детей вполне может объясняться элементарной нехваткой магния наряду с недостатком жирных кислот омега-3. Кроме того, без магния нет очищения. Например, глутатион – самый сильный из антиоксидантов – не может синтезироваться в организме без магния. Этот минерал совершенно необходим для своевременного вывода из организма токсинов, которые бесперебойно поступают внутрь с пищей, а также через кожу и дыхательные пути. Если вы принимаете противозачаточные таблетки, то, как я уже писала выше, они с катастрофической скоростью выводят магний из организма.

Идеальный магний для женщины – морской магний, сделанный из морской соли и содержащий все соли магния. Такой магний можно пить постоянно, в отличие от продающегося в аптеках и содержащего какую-то одну соль магния. Например, магния оксид, магния карбонат, магния цитрат. Например, магния оксид – очень дешевая формула магния и очень плохо усваивается организмом, оказывая пагубное влияние на печень. Такой магний можно пить только курсами, не более двух месяцев подряд, что затрудняет процесс регулирования гормонов и восстановления их баланса, для достижения которого требуется минимум 7 месяцев. Во всей истории медицины магий всегда был на пике спасения жизни. Недаром госпитали и больницы по всему миру делают уколы магния сердечникам, таким образом спасая их жизни. С этой же точки зрения и мы, женщины, смотрим на магний – этот минерал поистине спасает наши женские гормоны.

 Обнаженные гормоны @larinalena21

Я принимаю магний примерно шесть месяцев. Я столько времени мучилась с расслоенными ногтями, которые приходилось состригать под корень, для склейки, естественно, – лак. Сейчас у меня ногти хоть шурупы закручивай, лаком не пользуюсь вообще с февраля. Меньше стало раздражительности. И еще у меня часто были странные боли, как жжение (не инфаркт) в области сердца, кардиолог ничего не находила, так вот… их теперь нет, я списываю это на магний и зеленые коктейли, перестали беспокоить по ночам судороги в ногах. В общем, у меня целый микс симптомов ушел благодаря приему магния.

Начав насыщать себя морским магнием, можно добавлять и другие минералы. Например, кремний, МСМ, цинк, селен. Идеальным источником кремния для вегетарианцев станет хвощ и крапива, а для не вегетарианцев я рекомендую костный бульон, который рекомендовал своим пациентам даже Гиппократ.

При варке костей чистого животного или куриных лапок в течение длительного периода на медленном огне, вы получаете отличный Минеральный коктейль – кремний, кальций, магний фосфор, глюкозамин и хондроитин, важные аминокислоты пролин, глицин и глутамин и, конечно же, такой ценный для женщин коллаген.

Как работает костный бульон для баланса наших гормонов, решая трудности зачатия и повышая ваше плодородие? Во-первых, костный бульон залечивает воспаленные стенки вашего кишечника. Потому что воспаленный кишечник (вследствие избыточного роста кандиды, «поедания» глютена и лактозы) не в состоянии усвоить и абсорбировать даже самую лучшую вашу пищу и витамины. Как же тогда вашим гормонам образовываться? Более того, воспаленный кишечник повышает уровень кортизола, который тут же негативно влияет на все остальные женские гормоны. Во-вторых, костный бульон богат необходимыми нам тремя аминокислотами – пролином, аргинином и глицином, которые необходимы для производства гормонов и помогают организму избавляться от избытка эстрогенов. В-третьих, костный бульон является слаженным дуэтом кальция и коллагена. С возрастом мы теряем коллаген, а костный бульон насыщает коллагеном не только нашу кожу, но и суставы. В-четвертых, костный бульон способствует быстрому выздоровлению при простудах и вирусах. Долгое время ученые не могли понять, что же такого волшебного в бабушкином курином супе, почему он всегда облегчает симптомы простуды и помогает организму справиться с ней гораздо быстрее? Куриный бульон даже называют бабушкиным пенициллином. Он обладает свойством активировать макрофаги (macrophages) и клетки природной защиты (NK Natural killer cells), а также способствует повышению В-лимфоцитов. Все это является сильнейшим активатором иммунной системы. Благодаря желатину он питает коллагеновые волокна, способствуя укреплению и сиянию кожи, избавляет от целлюлита, при этом дарит вам блестящие волосы и крепкие ногти.

Вот такой современный «Холодец Красоты женщины», в том числе красоты ее гормонов. Чем более твердым стал ваш холодец, тем полезнее для вас такой бульон.

Кремний – ваша гладкая попка

Кремний – лучшая «косметика» в мире. Именно кремний способствует предотвращению появления морщин и растяжек, делает кожу мягкой и эластичной, а грудь – упругой, омолаживает эффективнее всяких процедур и избавляет – наконец-то! – от целлюлита. Кремний (двуокись кремния) – это минерал, который необходим для улучшения качества коллагена и производства новых коллагеновых волокон (в том числе в вашей груди). В сочетании с магнием кремний (а вовсе не кальций) защищает от остеопороза и укрепляет кости. К тому же он играет важную роль в профилактике рака.

Тот же пресловутый целлюлит возникает в результате недостатка питательных веществ в организме, и убрать его не сможет ни один крем или процедура. Когда соединительные ткани слабеют из-за нехватки питания, жир естественным образом задерживается между ними – просачивается через ткани, которые в идеале должны удерживать его на месте. Этот жир мы и видим в виде бугорков на коже. Но это лишь следствие, а причина одна: кожа потеряла эластичность и целостность в связи с недостатком коллагена, который образуется с помощью кремния. Магний и кремний, словно водители, доставляют молекулы воды к клеткам и способствуют повышению уровня коллагена. Это и есть главное лекарство от целлюлита. Борьба с лишним жиром, которой сегодня одержимы все подряд, здесь не поможет, ведь не жир создает целлюлит.

Именно кремний отвечает за эластичность всех соединительных тканей в организме, а это мышцы, волосы, ногти, суставы, связки. Достаточное поступление этого минерала в организм необходимо тем, кто мечтает сохранить кожу здоровой и молодой. Кстати, при дефиците этого минерала медленнее заживают любые раны.

Между прочим, растяжки не имеют ничего общего с генетической предрасположенностью. Даже если они были у вашей мамы, это не значит, что они обязательно посетят и вас. Растяжки далеко не всегда являются результатом быстрого роста тканей, который отмечается, например, в подростковом периоде или во время беременности. Как целлюлит, так и растяжки с морщинами служат внешним отражением того, что происходит внутри организма, – они свидетельствуют о разрушении соединительных тканей в суставах, кровеносных сосудах и внутренних стенках кишечника. Физические нагрузки, «чудодейственные» кремы и процедуры от целлюлита затрагивают лишь верхушку айсберга, но не добираются до корня проблемы.

Возникновение целлюлита, растяжек, обвисшей кожи, равно как и их «магическое» исчезновение, напрямую зависят от вашего питания.

Мы в очередной раз убеждаемся в простой истине: питание, снабжающее строительными кирпичиками каждую клетку тела, – ключ к решению всех перечисленных проблем.

Минерал красоты

Еще в 1939 году лауреат Нобелевской премии в области химии профессор Адольф Бутенандт[25]25
   Немецкий биохимик.


[Закрыть] доказал, что жизнь невозможна без кремния. В человеческом организме находится около 7 г этого микроэлемента, что многократно превышает объем других важных веществ, например, того же железа. Ученый также обнаружил, что гормональный дисбаланс в большинстве случаев является следствием диспропорции между кальцием и магнием. Кремний как раз и помогает восстановить оптимальное соотношение этих минералов, а также способствует их усвоению организмом.

Кальций сам по себе не может справиться с серьезной проблемой, с которой сталкиваются очень многие женщины. Речь идет о слабых пористых костях и тенденции к остеопорозу. Все дело в том, что человеческий организм не в состоянии ассимилировать кальций в полной мере без присутствия кремния. Более того, кальций в форме таблеток наносит вред здоровью (об этом я расскажу ниже), в частности, ведет к кальцификации сосудов. Без кремния он попадает куда угодно, но только не в кости. Так, кальций может оседать в совершенно неподходящих местах – на стенках артерий и в сердце, что влечет за собой череду проблем со здоровьем. Именно кремний защищает от кальцификации, поскольку помогает кальцию полностью и легко усваиваться. Такой кальций всегда доходит по назначению – прямиком в кости. Кремний оздоровляет связки и хрящи, уменьшая боль и поддерживая их гибкость, а также предохраняет артерии от закупорки. Именно кремний – ваша защита от остеопороза и гарантия крепких зубов, а также самый лучший инструмент для насыщения организма минералами. Это было доказано еще в 1975 году номинантом на Нобелевскую премию Луи Кервраном[26]26
   Французский ученый.


[Закрыть], который написал целых пять книг о взаимодействии кремния с кальцием и о его влиянии на общее состояние организма.

Кремний находится в организме повсюду: в крови, в мозге, в почках, в печени, в легких, в мышцах. Но больше всего его в соединительных тканях, от которых зависит женская красота: в коже, волосах и ногтях.

Именно кремний стимулирует выработку коллагена и повышает их эластичность, благодаря чему помогает надолго сохранить молодость, даже если «годы уже не те».

Кремний незаменим при детоксе. Он помогает организму избавляться от тяжелых металлов, в особенности от алюминия, который является одной из причин возникновения болезни Альцгеймера, слабоумия, хронической усталости и других неврологических проблем. Благодаря этому микроэлементу алюминий не задерживается внутри нас и легко выводится с мочой. Откуда к нам попадает алюминий? Источников более чем достаточно: алюминиевые кастрюли, баночки с прохладительными напитками, фольга, табачный дым, косметика, в том числе солнцезащитные средства и дезодоранты.

Мои рекомендации

Я рекомендую морской магний каждой женщине вне зависимости от возраста и состояния гормонов (при отсутствии противопоказаний к нему при заболеваниях сердца или почек). В течение как минимум первых 3 месяцев ежедневная дозировка должна быть около 400–500 мг в день (разбив на 2 приема). Затем можно снижать дозировку, при этом внимательно наблюдая за симптомами.

Если отрицательные симптомы не вернулись, можете оставаться на дозировке 200 мг в день все остальное время и увеличивать дозировку только при необходимости – сильном стрессе, перелетах и т. д.

Если при снижении дозировки симптомы возвращаются, я рекомендую продолжать прием 400–500 мг еще 3 месяца.

В некоторых случаях истощения нервной системы прием магния с утра может способствовать сонливости. В таком случае я рекомендую принимать его на ночь.

При сильных проблемах с кишечником, хронических запорах и других острых нарушениях работы кишечника я рекомендую первые 3 месяца использовать жидкий магний через кожу в той же дозировке 400–500 мг в день.

Учитывая слабые возможности кишечника на абсорбирование магния в капсуле, наносите магний на кожу. Он будет поступать к вам в организм и уже буквально через пару недель насытит вас магнием. Магний – это соли, а соль щиплет. Поэтому, если жидкий магний очень щиплет вашу кожу, наносите его, разбавив немного кокосовым маслом, или половину дозировки принимайте в капсуле, а оставшуюся часть – через кожу. Два раза в неделю (не чаще) для более быстрого насыщения организма магнием также через кожу я рекомендую всем женщинам нашу знаменитую ванну современной Клеопатры.

Также я рекомендую женщинам регулярное потребление чая из крапивы или молодого хвоща 1–2 стакана в день и пару раз в месяц варить себе Женский холодец для гормонов.

Рецепты

Ванна современной Клеопатры

✓ 125–150 г эпсом-соли[27]27
   Она же английская соль, или сульфат магния. Можно приобрести в специализированных магазинах или заказать в Интернете.


[Закрыть]

✓ 500 г морской или розовой гималайской соли

✓ 10 капель йода

✓ 2 ч. л. соды

✓ любимое эфирное масло

Добавьте в ванну указанные ингредиенты. Ванна не должна быть горячей. Понежьтесь в такой ванне не более 20 минут. Сразу же после ванны вы заметите тотальное расслабление, вас обязательно посетит глубокий сон ночью и покинувшие вас 1–2 кг застоявшейся жидкости. Рекомендую принимать такую ванну также обязательно после перелетов для быстрого очищения организма от радиации, отеков и стресса перелета.

Женский холодец для гормонов

✓ куриные лапки, ножки свиньи, кости рыбы и любые другие кости

✓ 2 ст. л. уксуса

✓ овощи и зелень (по вкусу)

Необходимо иметь кости чистого, органически выращенного животного. Можно варить только куриные или рыбные бульоны, а можно сделать микс. Добавьте в воду в начале варки 2 ст. л. уксуса для скорейшего вывода минералов из костей. В конце варки вы также можете добавить разные овощи: лук, сельдерей, зелень, приправы и соль. Варите на медленном огне до 6–8 часов, затем остудите и храните холодец в холодильнике.

 Обнаженные гормоны Светланы

Мой путь был долгим и тернистым. Я не верила в себя, мне было страшно… Я не представляла свою жизнь без сладкого. Чай с тремя ложками сахара минимум 4 раза в день плюс печенье или пироги, пирожные, торты… Сейчас и вспомнить страшно. Одного сладкого банана в смузи в день более чем достаточно. А финики стали приторно сладкими! Еще месяц назад я могла съесть полпачки фиников за один раз. Оказалось, что мне всего лишь нужно было увеличить количество капустного сока в день. Я даже не заметила, как сладости стали уходить из моей жизни.

Хочу рассказать о своих результатах. Кожа стала более плотной и подтянутой, появился румянец на щеках, прошли красные пятна на коже, которые меня очень сильно беспокоили. Утром я встаю с улыбкой, легко. Я стала спокойнее! Наладился стул. Тело стало более гибким, ушла скованность. Раньше были головные боли раз в неделю как минимум, голова всегда была тяжелой, мутной, а сейчас появилась ясность мысли, голова болела совсем немного перед месячными.

Месячные – это отдельная большая радость: сократилось количество дней с 7 до 4, стали менее обильными, ушли сильные боли в первый день. Это просто невероятно!

Еще я всегда была худенькой и очень боялась еще сильнее похудеть. Но вес ушел совсем немного и ТОЛЬКО с талии, на которой после рождения деток появился настоящий «спасательный круг». Я его очень стеснялась. Теперь я вижу свои мышцы, животик стал практически плоским. Вернулась моя девичья талия! Не верю своим глазам!

Впереди еще много перемен, я уверена. И благодарю свое тело за то, что оно так быстро откликается на перемены в моем образе жизни. Так здорово, оказывается, смотреть на себя и искренне любоваться.

Огромное спасибо за этот шанс стать снова собой. Красивой, Женственной и Живой. Обнимаю вас! Очень люблю!

А знаете, какой существует еще один великолепный источник магния?

Шоколад

Неужели на программе ДетОКСа и восстановления баланса женских гормонов мы можем есть шоколад? Да-да!

Шоколадом в программе «Обнаженные гормоны» не только можно, но и нужно наслаждаться. Питая им всю себя, любимую, – изнутри и снаружи. Только шоколад при этом должен быть Настоящим и Правильным – сырым, органическим, чистым и вкусным (об этом читайте ниже). ШОКОЛАД… как много в этом слове Чарующего, Таинственного и Притягивающего. А еще в нем много Любви, Чувственности, Секса и Шарма, не правда ли? Ученые говорят, что женщины наслаждаются Шоколадом в 4 раза больше, чем поцелуями… Неправда! Мы, Женщины, наслаждаемся и поцелуями, и шоколадом сразу вместе и много-много раз. КОНЕЧНО, Шоколад и Поцелуи – наша любимая Еда для души и тела! В 1996 году был открыт «любовный элемент» под названием «анандамид», наша природная молекула удовольствия «bliss», и шоколад является единственным продуктом на планете, который содержит анандамид. Также было доказано, что эта волшебная молекула подавляет развитие раковых клеток в груди. КОНЕЧНО, при этом мы получаем больше удовольствия от жизни, в том числе шоколада, а значит, никакой рак нам не грозит. Шоколад содержит биологически активные вещества, дающие эффект, похожий на эффект от марихуаны и ощущение «кайфа». Шоколад еще называют любовной таблеткой за способность вызывать чувства тотальной влюбленности. КОНЕЧНО, и не надо было ученым это доказывать, мы, женщины, прекрасно это понимаем и знаем! Шоколад является уникальной «системой доставки» питательных веществ к каждой клеточке организма, и теперь наша СУПЕРеда, а также минералы и витамины еще быстрее попадают в клеточки. Вот почему Шоколад и Обнаженные гормоны связаны неразрывной нитьюй Любви.

Еще шоколад называют пищей богов, любовным лекарством, восьмым чудом света, удовольствием ведьм, лучшим, чем секс, и секретным оружием счастья. Выбирайте то название, которое вам больше нравится. Последние исследования ученых доказали, что ваши «хорошие» бактерии (когда вы их накопите, разумеется), в частности бифидобактерии и молочная кислота, расщепляют и ферментируют составляющие шоколада в сильные противовоспалительные вещества. Действие шоколада похоже на действие аспирина, имея биохимический эффект уменьшения скопления тромбоцитов, вызывающих сгусток крови. При этом кофеин и теобромин, содержащиеся в шоколаде, способствуют выработке энергии и ясным мыслям.

Мои рекомендации

Принимать это удивительное лекарство под названием «Шоколад» следует грамотно. Сырой, приготовленный по рецептам Обнаженных гормонов, шоколад полезнее всего съедать маленькими порциями 2–3 раза в течение дня, а не за один присест. Таким образом вы создаете постоянный приток питательных веществ в ваш организм.

Рецепт

Какао-бобы, которые мы используем для Обнаженного шоколада, должны быть сырые, органически выращенные (то есть не подвергшиеся никакой химической обработке и высокой температуре).

Обнаженный шоколад

✓ 100 г какао-масла[28]28
   Можно приобрести в специализированном магазине здорового питания или заказать через Интернет.


[Закрыть] холодного прессованния, мелко порубленного

✓ 70 г сырого какао-порошка

✓ 80 г меда сырого

✓ любые свежие или сухие ягоды, орехи, отруби амаранта[29]29
   Амарантовые отруби – это остатки твердой оболочки зерен амаранта после мукомольного производства.


[Закрыть], маку, мак и другие вкусности по желанию (в качестве наполнителя)

✓ съедобные цветы (для украшения)

Все ингредиенты смешать в одной чашке, измельчить в миксере (на термомиксе, скорость 7–8), нагреть на водяной бане до 40 градусов, перемешать. В формочки разложить наполнитель, аккуратно залить шоколад и поставить в холодильник. Вынуть из форм перед подачей на стол.

Для того чтобы в полной мере ощутить все прелести шоколада, вы можете приготовить себе кофе.

Кофе «Плодородия»

✓ 1 стакан миндального или кокосового молока (приготовленного по принципу миндального)

✓ порошок 2 капсул или четверть чайной ложки куркумы

✓ имбирь

✓ корица

✓ кайенский перец

✓ порошок 2 капсул маки

✓ сырой мед

✓ любимые специи

Все смешать и наслаждаться вприкуску с Обнаженным шоколадом.

В следующий раз при посещении магазина здорового питания обязательно купите зерна органического кофе. Но не для напитка, а для… клизмочки. Вот вам и сюрприз. Потребление кофе для ДетОКСа и баланса женских гормонов – это целое искусство.

Ну что, пришло время попробовать кофе по-новому; как один из самых действенных и уникальных способов очищения печени – кофейная клизмочка. Почему именно кофе? Кофе содержит вещество, называемое Chloretics (хлоретикс), которое удивительным образом улучшает вывод токсинов из печени через желчный пузырь. Кофейная клизма очень эффективно стимулирует энзим печени Glutathione-S-Transferase, который является главным энзимом, отвечающим за детокс печени. Вещество Chloretics открывает желчные протоки (как будто отрываются краники), и затем активизируется энзим Glutathione-S-Transferase. Этот метод дополнительного детокса печени был открыт доктором Максом Герсоном (Max Gerson), основателем известного Gerson Institute, и активно применяется до сих пор при лечении разных болезней, в том числе рака, а также как дополнительное, очень эффективное средство при проведении детокса.

Рецепт кофейной клизмочки

Нижеследующие рекомендации даны как оптимальный вариант кофейной клизмочки. В первую очередь ВСЕГДА сначала проверьте себя на ее переносимость, поэтому начните с минимальной дозы (рекомендации смотрите ниже).

1. После окончания нормальной клизмы на 1,5–2 литра, подождать 30 минут до полного выхода оставшейся жидкости.

2. Заранее приготовить кофейный раствор. Насыпать 1–2 чайные ложки свежемолотого кофе и залить 0,5 литра воды. Прокипятить 5 минут, затем прикрыть крышкой и прокипятить на очень медленном огне еще 15 минут. Остудить.

3. Процедить через кофейный фильтр или аккуратно вылить только жидкость (без кофе) в отдельную посуду, а затем в клизму.

4. Приготовьтесь, как обычно для клизмы, и влейте такое количество воды с кофе, чтобы вам было комфортно и вы могли удержать эту жидкость 15 минут. Надо найти свою дозу – это может быть от 100 до 300 мл.

5. Симптомы выхода токсинов могут наблюдаться сразу же после введения – головная боль, тошнота, головокружение. Обычно это переносится нормально. Если ощущаете сильный дискомфорт, в следующий раз уменьшите дозу кофе. Клизму можно повторять регулярно, 2–3 раза в неделю, но только во время ДетОКСа, когда организм подготовлен к выводу токсинов и кишечник работает без сбоев. На ночь можно также ввести 50 мл оливкового или льняного масла для защиты слизистой оболочки кишечника. Особенно хорошо это делать, если вы подвержены геморрою.

Женщины, аллергичные или чувствительные к кофе, могут не получить желаемого эффекта. Такую клизмочку делать я им не рекомендую. Если вечерняя кофейная клизмочка нарушила ваш сон, лучше ее делать в первой половине дня.

Уже на этом первом этапе Добавления ЕДЫ и следования рекомендациям моей книги «Обнаженная красота» вы заметите удивительные изменения в самочувствии. Вы начинаете чувствовать себя… собой – яркой, полной энергии, счастливой, спокойной и похудевшей (если потеря лишнего веса стоит в ваших задачах).

При исключении еды, создающей вам воспалительный процесс (глютен и лактоза), и добавлении ЕДЫ вы уже в течение первых двух недель гарантированно начинаете получать все необходимые вам микронутриенты, избавляетесь от любви к сладкому и мучному, перееданий.

Уже на этом первом этапе добавления ЕДЫ вы регулируете уровень кортизола, а значит, и гормональной системы в целом. Кроме того, организм начинает вырабатывать больше гормона хорошего настроения серотонина и гормона обнимашек окситоцина, теперь становится гораздо легче понять, что же такое любовь к себе. Любовь к себе и своим гормонам, которая начинается с добавления ЕДЫ в вашу жизнь. Если вы уже сейчас получили результаты, вы молодцы. В случае если вы еще не достигли желаемых результатов, вы тоже молодцы, потому что вы идете по своему пути. Ведь каждая женщина уникальна, а потому у нее свои результаты. Одна может получить их сразу, другая чуть позже. Это не значит, что одна женщина красивее, здоровее и удачливее, чем другая. Просто все индивидуально. У меня путь к моим Обнаженным гормонам занял два года. У вас этот процесс пойдет наверняка быстрее, потому что я показываю вам готовый путь. Просто дайте себе шанс и слушайте свое сердце и интуицию. Держитесь за эту ниточку. Нас приучили полагаться на кого-то и на что-то – искать ответ вовне. В выборе одежды, питания, работы, института, лечения болезней и даже при выборе мужчины. Однако все ответы уже есть в вас самих. Стоит только прислушаться. Поэтому держитесь вашей интуиции и сердца. Старайтесь принимать решения, согласовываясь с ними.

Никогда не оглядывайтесь на других женщин, не сравнивайте себя с ними. Просто радуйтесь за них искренно, и этот позитив обязательно вернется к вам.

Мы – женщины всего мира – едины. И когда мы видим успех у одной женщины, мы понимаем, что это и наша победа тоже. Не сегодня, так завтра. Если смогла она, то смогу и я. Если смогла я, Оксана Зубкова, сможете и вы. Это закон жизни. И помочь нам в этом может только наша интуиция.

Теперь настало время открыть вам один секрет. Секрет, позволяющий следовать моим программам в разы эффективнее и результативнее. Секрет, который пришел ко мне после нескольких лет ведения тренингов для сотен женщин со всего мира. Знаете, что является красивой вишенкой на тортике ваших успехов следования моим программам, в том числе программе «Обнаженные гормоны»? Знаете, что поддержит вас в трудные минуты и разделит с вами радость в счастливые дни лучше любой подруги? Знаете, что всегда будет вести вас по выбранному вами пути без опасности свернуть не туда, а если даже вы и свернете, то быстренько вернетесь обратно с помощью этого секрета. Секрет этот – Дневник.