Автор книги: Оксана Зубкова
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
Возрастные ограничения: 16+
сообщить о неприемлемом содержимом
Поэтому в таких ситуациях важно кормить ребенка грудью – это позволит восстановить потерянную при рождении связь между матерью и малышом и здоровую экосистему. Однако в обоих случаях – естественные роды или кесарево сечение – есть одно главное условие: у мамы должна быть здоровая и сильная внутренняя экосистема с достаточным уровнем «хороших» бактерий. Именно с этим у большинства будущих мам проблема…
Когда во время беременности у женщины диагностируют рост кандиды, врачи в основном говорят, что это нормально. Это ненормально. Опять ложная «норма», от которой нам только хуже. Да, во время беременности из-за резкого изменения гормонального фона может идти рост кандиды. Однако ее надо регулировать, и не свечами или просто оставлять без внимания, довольствуясь комментарием врача типа «пройдет, когда родите», а всеми теми способами, о которых я пишу в книге. Поэтому моя программа «Обнаженные гормоны», как минимум 3 месяца подготовки к беременности, регулирует уровень кандиды. Вы читали мою книгу, поэтому знаете, что кандида не так безопасна, как нам пытаются представить.
Обнаженные гормоны Анны, Минск, Беларусь
Оксаночка, спешу поделиться новостью – родила сегодня в 7:05 нашу доченьку-красавицу! Вес 3000 г, рост 50 см, здоровенькая, такая черненькая. Родила легко, без единого разрыва и на первой схватке с 3-й потуги! Врачи даже смеялись – поставили 5 баллов за такие роды! А как все начиналось. Вот она, самая прекрасная новость, – я стану мамой. Но оказалось, это только начало. На меня, как и на любую женщину, обрушился водопадом поток вопросов: как выносить здорового ребеночка? Как сохранить фигуру при моей, как я считала, «генетической предрасположенности»? Как обойти все «неудобные состояния» беременных? Как сохранить свое здоровье? Как родить самой и легко? А вокруг – ни одного однозначного ответа. Оксана открыла для меня самый простой, легкий, понятный, доступный и единственно правильный путь! Я даже удивилась, что все может быть настолько просто. 1,5 месяца после родов. Нравлюсь ли я себе? Однозначно! Мой вес и моя фигура в 29 лет лучше, чем в 18. Жизнь без глютена плюс правильные витамины и минералы, чистейшая вода, упражнения каждый день, гармония в отношениях – и вот они: красота, здоровье, изобилие и вселенское счастье!
Нарушение работы кишечника, запоры, молочница, газообразование, лишний вес, любовь к сладкому и мучному, проблемы с кожей, аллергия – одни из симптомов недостаточного количества «хороших» бактерий у беременной женщины. Если их мало у мамы, то будет дефицит и у ребенка. А ведь от того, что ребенок накопит в течение девяти месяцев внутриутробной жизни, зависит качество его последующего здоровья. Клетки микроорганизмов почти в 10 раз превышают количество наших собственных клеток, они влияют на нашу генетическую предрасположенность и иммунитет (который до 80 % зависит от баланса бактерий в кишечнике), они позволяют переваривать и абсорбировать все питательные вещества – вот почему они так важны. Где же взять эти «хорошие» бактерии в достаточном количестве и отличного качества? Ответ, как всегда, дарован нам самой природой, и вы найдете его ниже.
«Молодой маме важно накопить достаточное количество «хороших» бактерий в организме».
Интересный факт
Присущее почти всем беременным желание поесть соленых огурчиков имеет элементарное объяснение. Это сигнал о нехватке определенных питательных веществ в организме мамы для удовлетворения потребностей развития ее ребенка. То есть, когда вы хотите соленое и квашеное, организм требует дать ему «хороших» бактерий! Просто он разучился правильно «говорить» (так же, как вы разучились его слушать) и поэтому начинает просить не то, что ему надо («хорошие» бактерии), а то, что есть вокруг (соленые огурчики и подобное).
Знакомая почти всем ситуация: радость беременности и грусть от переедания. Особенно от злоупотребления сладким и мучным, не имеющим никакой питательной ценности для будущей мамы и для ребенка. Более того, подобная еда создает серьезный стресс для пищеварительной системы, понижает иммунитет, ухудшает состояние кожи и приводит к неконтролируемому набору веса у беременной. Многие воспринимают такое положение вещей как должное – это, мол, одна из неприятных сторон любой беременности. Опровергну. Вы можете полностью контролировать свои вкусовые желания и, следовательно, прибавку в весе, питая себя и своего ребенка только самой лучшей и полезной едой.
Почему же возникает потребность в «плохой» еде? Отчего вы теряете контроль над своими желаниями? Первое, и самое главное – по причине недостаточного количества «хороших» бактерий в кишечнике. Опять возвращаемся к бактериям. Вторая причина – рост кандиды (в простонародье «молочница») в связи с гормональными изменениями, вызванными недостатком «хороших» бактерий. Именно избыточный рост кандиды и порождает любовь к перееданию, сладкому и мучному, ведь это ее основная еда! И никакая сила воли тут не поможет. Весь этот процесс стимулирует центры удовольствия в развивающемся головном мозге ребенка и непосредственно влияет на способность контроля аппетита в его дальнейшей жизни, на то, что и сколько он станет есть. В ваших силах передать ребенку только правильные привычки питания. И начинать это делать надо уже сейчас. Научитесь понимать процессы, происходящие у вас внутри. Это и станет самой лучшей страховкой для вашего здоровья и здоровья ваших детей. Это проще, чем вы думаете. К тому же очень вкусно! Например, самый лучший пробиотик, «хорошие» бактерии, будущая мама может сделать своими руками. Пробиотическая еда и напитки создадут огромное количество «хороших» бактерий в кишечнике и влагалище. Когда ваш ребенок будет проходить через родовой канал, он «заберет» все ваши «хорошие» бактерии для создания своей внутренней экосистемы. Если вы их накопите, разумеется. Более того, они защитят вас и ребенка от интоксикации тяжелыми металлами (поэтому всегда ешьте пробиотическую еду или напитки в дополнение к рыбе или суши), защитят малыша от аллергий, экземы и будут способствовать стройности его тела. Вам же обеспечат регулярный стул, легкую беременность без кандиды, любви к сладкому, мучному и помогут даже при беременности делать детокс, очищая от тяжелых металлов, паразитов, патогенных бактерий, создавая идеальный кислотно-щелочной баланс.
То, к чему вы приучили себя в питании, организм очень хорошо запомнил, и именно эту информацию, словно программу, вы передаете ребенку в качестве привычки питания. Поэтому вы все видите, что у полных родителей, как правило, полные дети, особенно это хорошо видно у американцев или на Кипре. Даже не потому, что они не могут или не хотят в подростковом возрасте что-то изменить, просто им уже сложнее. Таким образом, у новорожденных в организме уже заложена программа, которую написала мама. По этой же причине вырабатывается привычка стабильного уровня сахара в крови, – вы пишете программу питания для вашего ребенка. Донна Гейтс стояла в основе «Экодиеты для тела» и привнесения в западную культуру ферментированной еды, кокосового кефира, квашеной капусты, у нее я научилась всему этому. Она давно уже исследует прямую связь между аутизмом и здоровьем кишечника мамы. Не секрет, что в России может быть не так ясно, но в Америке очень четко сейчас прослеживается: уровень аутизма вырос до катастрофических размеров. Если раньше 1 к 50, то сейчас каждый 9-й, простите, каждый 3-й ребенок страдает этим заболеванием. Что такое аутизм? Это необратимые изменения в головном мозге. Но вы должны понимать, что здоровье в кишечнике мамы – это не только здоровье пищеварения ребенка, не только его иммунитет, но и возможность малыша вырасти умным, жить без аллергии. Вот почему так часто встречаются астма, аллергия и прочие распространенные заболевания.
Если вы забеременели во время прохождения программы «Обнаженные гормоны», я рекомендую сохранять тот же прием СУПЕРвитаминнов и СУПЕРминералов, что и до беременности, как минимум еще 3 месяца, пока плод полностью не обоснуется в вашей утробе. Но при полном исключении женских тоников – маки, шатавари, витекса, трибулуса, не добавляя ничего нового. Мой принцип здесь такой: если организм забеременел на этих условиях, значит, они ему очень нравятся. Продолжайте в том же духе.
Если у вас уже есть дети и вы хотите сделать их здоровыми и сильными, а точнее, программировать их будущее на уровне биохимии, начинайте в любой момент. Абсолютно не важно, в каком возрасте находится ребенок. Сложнее что-то менять, когда ребенок уже в подростковом возрасте. Однако и это возможно. Важно не позволить девочкам (у некоторых женщин в нашей группе есть девочки-подростки) уйти на этот путь, когда они видят других девочек, их диеты, голодание, вегетарианство. Это не то, что им надо. В этом смысле нам нужно научить их, что это опасно. Лучший вариант – это показать им своим примером правильный путь. Поэтому пробиотики – это будущее не только ваше, но и вашего ребенка. В каком бы возрасте он ни был, где бы он сейчас ни находился. «Я просто пропила «живой» пробиотик», «я просто съела пробиотическую капусту» – и при этом происходят поразительные изменения в здоровье. Факт, который я замечаю очень часто на своих программах.
Мой совет вам, женщинам, улучшающим свое плодородие и планирующим беременность, перестать думать о будущем ребенке и начать думать только о себе. О своем теле и своем здоровье. Я – всегда на первом месте. Все, что касается заботы о себе. Когда что-то приходит на ваш путь, задайте себе один простой вопрос: наполнит ли это меня силой энергии или оставит выжатой и уставшей? Разумеется, то, что наполняет вас энергией, то же наполняет вас плодородием. И наоборот. Все сделать невозможно. Все вымыть и почистить тоже невозможно. Быть идеальной женой невозможно. Быть идеальной сотрудницей невозможно.
Пора выбросить в мусорный ящик идеалы и перфекционизм и просто начать думать и делать в первую очередь то, что нужно вам. Остальное – после.
В приоритете только вы – время для приготовления еды только для вас, время принятия ванны, массажа, неспешной прогулки. Забота о себе теперь всегда есть в распорядке дня. И тогда вам будет совсем несложно построить свое внутреннее здоровье и плодородие, которые и лягут в основу здоровья и счастья вашего ребенка.
С этой программой вам будет либо легче, либо тяжелее манипулировать его здоровьем. Тем, у кого уже есть дети, важно осознать, что ваша задача – понимать прямую связь между биохимией ребенка и тем, чем вы его поите и кормите, тем, насколько вы разобрались с его кишечником, это прямое следствие его счастья и успехов в жизни. Конечно, мы можем встречать богатых людей – пузатых, толстых и больных. Такие, безусловно, тоже есть. Но зачем нужно богатство, если вы больны? Гораздо приятнее, чтобы ваш ребенок изначально понял, как работает его организм, и поверил в целительную внутреннюю силу своего организма и уже на основе этого строил свое жизненное богатство. Тогда вопрос вашей дочери, будущей женщины, как научиться любить себя, никогда не встанет перед ней. Потому что она уже будет уметь понимать главные ценности своей красоты – умение поддерживать свое внутреннее здоровье. Ведь вы теперь ее этому научите.
У меня было множество вопросов: сначала 15 лет – к гинекологам, потом 2 года – к психологам (считая, что проблемы со здоровьем – психосоматика), целителям и все это время к себе. Все это время у меня был гормональный дисбаланс и нерегулярные месячные, цикл сначала восстанавливала с помощью оральных контрацептивов и дюфастона, но все эти мероприятия дали мне прибавку в весе 10 кг и неуверенность в себе, и конечно, я все это дело забросила. Потом было желание забеременеть и еще куча таблеток, но, слава богу, все хорошо, родила замечательную малышку, но цикл так и не восстановился, а вместе с нарушением цикла – переедание, раздражение, перепады настроения и прочие «прелести».
И вот, совершенно случайно, в моей жизни встретилась Оксана. Сначала я прослушала 5 бесплатных уроков, а потом записалась на семинар по гормональному здоровью, который проходил в июне. Признаюсь честно, сначала отнеслась к этому скептически, потом решила попробовать – сначала купила спирулину, потом стала пить зеленый сок, есть гречку, пшено, кинву и постепенно стала выполнять рекомендации Оксаны. Летом прошла два детокса. Муж и свекровь хихикали надо мной, но я стояла на своем и продолжала действовать.
Прошло два месяца, у меня наладился цикл после 17 лет безрезультатного лечения, всего за два месяца наладился цикл, ушло 5 кг лишнего веса, кожа стала гладкой, заметно ушел целлюлит, наладился сон, и самое главное, в голове появилась масса идей и целей, которые я в ближайшее время планирую осуществить.
Поймала себя на мысли, что больше не смотрю на этикетку, чтобы узнать, сколько в продукте калорий, вес уходит сам, и постоянно присутствует ощущение легкости.
Я очень благодарна Оксане за то, что она разделила мою жизнь на «до» и «после».
Да, есть и такие. Для чего нам нужна их помощь? Чтобы дать понять своему организму, что, несмотря на все то количество стресса и токсинов в окружающем мире, он способен и всегда может сохранять, приумножать ваше плодородие – самостоятельно, без синтетических таблеток и искусственного оплодотворения. Чтобы не дать ему быть обманутым потоком псевдоэстрогенов, гормонов в таблетке, репродуктивных токсинов и сбить его со своего пути, наша задача – мягко направлять его по пути, не давая свернуть. И в этом нам помогут женские тоники, жиры плодородия и еда плодородия.
1. Женские тоники
Таковыми я называю природные растительные травы или настойки, которые способны улучшать баланс женских гормонов. Знакомьтесь, расторопша, мака, витекс, ашваганда, трибулус. Это поистине драгоценный подарок от природы любой женщине. Они не содержат гормонов, но могут удивительным образом приводить их в баланс, насыщать гипофиз минералами, подпитывать силой надпочечники, очищать печень. У каждого женского тоника есть своя задача и миссия. Причем делают они это «разумно», учитывая индивидуальные особенности вашего организма (в отличие от синтетических гормонов, которые резко врываются в мир гормонов, меняя под себя всю политику и становясь диктаторами всей гормональной системы, постепенно делая ваши гормоны слабыми и зависимыми). Например, мака насыщает минералами ваш гипофиз, место, где зарождаются ваши гормоны. И родственница аспарагуса – шатавари – воздействует на яичники, насыщая их плодородием и улучшая качество яйцеклетки. Расторопша уникальна при восстановлении клеток печени – там, где метаболизируются ваши гормоны. Ашваганда успокаивает уровень кортизола и дает силу надпочечникам. Трибулус, регулируя уровень тестостерона, способствует сексуальности и умению получать оргазмы. Кроме того, все эти женские знаки – афродизиаки, делающие ваш мир еще чувственнее и еще женственнее. При приеме женских тоников есть одно золотое правило – один тоник за один раз. Это означает, что вы можете начинать принимать только один тоник в месяц. Работает для вас отлично, принес результат? Браво. Продолжайте его принимать и можете начинать пробовать другой тоник. Как узнать, с какого женского тоника вам начать или какой именно вам подходит? Только на практике. Начинать и наблюдать за результатами. Я рекомендую принимать тоники в порядке, перечисленном в этой главе. Более подробно о них вы можете прочитать в главе «Красивая еда = Красивые гормоны» на с. 375).
Я бы назвала тренинг «Обнаженные гормоны» волшебным коктейлем молодости! Диетами особо не увлекалась, а вот всякие добавки к пище меня постоянно соблазняли. Все время казалось: «Вот это я пропью, и будет все по-другому…» А результата не было. И не потому, что мало съела, а потому, что ничего не усваивалось. Это я сейчас понимаю, после тренинга. Понимаю, например, что можно литрами пить воду, а она не усваивается и через несколько минут просто выливается из тебя. Или почему не усваивается кальций и еще 75 элементов при отсутствии кремния и т. д. Я уже год не болею никакими болезнями (с системой питания Оксаны познакомилась год назад). Меня 20 лет мучил ком в горле по ночам, и тут я ловлю себя на том, что он исчез. Коктейль помог и связкам, и косточкам, и хрящикам, что очень важно в любом возрасте, а в бархатном особенно.
И все составляющие этого коктейля разные (например, женские тоники) и, как хорошие актеры, играют разные роли в разных ситуациях. Но все эти роли – главные! Поэтому, попробовав всю эту вкуснятину (которая поначалу казалась просто травкой-муравкой), уже не хочется совсем ни кофе, ни сладкого, ни мучного, ни даже мяса. А бежишь с утра за зеленым горошком, клубникой, черешней, вишней, кабачками, капустой. И все это поедаешь с огромным удовольствием!
2. Жиры плодородия
Что является строительными кирпичиками наших гормонов? Что создает здоровый холестерин, рождая маму ваших гормонов – прегненолон? Конечно, жиры. Кокосовое масло, масло ги, топленое масло, сливочное масло, масло авокадо, омега-3 жирные кислоты в капсуле, масло вечерней примулы – вот те кирпичики, которые дадут любому семени прорасти на почве вашего плодородия. Более того, они будут регулировать ваш иммунитет и помогать организму держать хронический воспалительный процесс под контролем. Здесь также на помощь придут конопляное семечко или конопляное масло, семена чиа, маточное молочко. Кроме того, жиры сделают смазку вашего женского лона благоприятным домом для «хороших» бактерий, когда вы решите забеременеть, для принятия в ваш дом спермы мужчины. Именно наличие достаточного количества и качества смазки существенно повышает ваше плодородие, качество близости с мужчиной. Более того, жиры плодородия увеличивают кровоток к матке, регулируют чувствительность пролактина (который может подавлять овуляцию), увеличивают количество смазки при овуляции и регулируют менструальный цикл. Насыщая себя жирами внутри, позаботьтесь также об уходе за женским лоном с помощью кокосового масла (более подробно вы сможете прочитать в главе «Красивый уход = Красивые гормоны» на с. 468).
3. ЕДА плодородия
На вашем лице регулярно появляются акне? Кожа сухая и богата морщинами? У вас нерегулярные или болезненные месячные, сильный ПМС и рост волос в ненужных местах? И вам прописывают гормональные таблетки в связи с этим? Это ошибка, которая не только не решит всех вышеперечисленных проблем (а только замаскирует симптомы и создаст обманчивое чувство порядка), но и затянет вас в пучину гормонального дисбаланса и потери плодородия еще сильнее. Проще, дешевле и гораздо полезнее для здоровья сделать это другим путем, то есть используя все то, о чем я пишу в этой книге, включая еду плодородия. Гормоны – ваш фонтан молодости и красоты. И чем лучше вы научились их питать едой плодородия, тем моложе и красивее вы становитесь. Что это за ЕДА? Зеленый сок, витамин D и куркума.
О пользе зеленого сока вы уже много знаете из книги «Обнаженная красота».
Зеленый сок изменит вашу жизнь, как он изменил мою и жизнь многих женщин по всему миру. Зеленый сок – это ваш самый быстрый путь к обретению сияющего энергичного тела и потрясающей женственности, это самый простой, вкусный и быстрый способ получить абсолютно все полезные вещества (в том числе минералы и витамины) из свежих овощей и усвоить их на 100 %, причем почти без затрат энергии и без дополнительной нагрузки на пищеварительную систему. Зеленый сок – это гарантия получения всех содержащихся в нем минералов и витаминов, которые могут запросто «пройти мимо вас», даже если вы с завидной регулярностью едите салаты. Сок сбалансирует ваши месячные и улучшит здоровье яичников, сделает кровь, поступающую в матку, более здоровой, очистит печень и кровь, насытит жидкостью организм. Не сезон для огурцов и сельдерея? Тогда добавляем в рацион спирулину или хлореллу. А при аутоиммунном заболевании щитовидки – витграс или барлейграс. Эта зелень – живительный источник плодородия.
Спирулина – один из древнейших источников питания на Земле. Это морская водоросль – простой одноклеточный организм, название которого происходит от слова «спираль». После 30-летнего изучения спирулины ученые пришли к выводу, что она является самым богатым в мире источником витаминов, минералов, белков и ряда других веществ, необходимых для детоксификации организма.
Специалисты всерьез рассматривают ее как один из главных продуктов питания на случай массового голода: в отличие от других растений, за которыми надо ухаживать, она легко размножается и может расти при экстремальных температурах. Спирулина на 70 % состоит из отлично сбалансированного и легкоусвояемого растительного белка. Для сравнения: говядина содержит всего 26 % белка, курица – 23 %, яйца – 12 %. Если учесть, что при приготовлении мяса теряется до половины белка, цифры оказываются вообще удручающими. Если говорить о качестве белка, то в спирулине присутствует 18 аминокислот, в том числе восемь незаменимых, которые, как принято верить, есть только в мясе.
Ешьте зелень в любое время дня, предпочтительнее между приемами пищи, для стабилизации сахара в крови и идеального перекуса. Берите с собой в спортивный зал, на работу, в машину, на вечеринку. Если у вас нет соковыжималки и вы не можете позволить ее купить себе в данный момент, делайте сок в блендере! Порезав огурцы и стебли сельдерея, добавив немного чистой воды, вы получите сегодня же свой доступ к зеленому счастью. Просто процедите сок через марлю и наслаждайтесь!
В один из моих приездов в Москву на подписание книги «Обнаженная красота» я встретила девушек, которые пришли на встречу с пакетиком спирулины. Эти две девушки пожаловались мне, что не видят никакого эффекта от ее принятия. Хотя на пакетике было написано: органическая 100 %-ная спирулина. Тогда я еще мало знала российский рынок, но теперь поняла, почему так много продаваемой там СУПЕРеды не работает. Как правило, произведенные в Китае, плохого качества и порой даже содержащее опасные для здоровья тяжелые металлы и другие токсины. Более того, в России еще нет сертификации «органик», и такая надпись на пакетике была просто надписью и, по сути, обманом. Настоящая полезная для вас спирулина должна быть выращена в чистых водах, очищена от любых примесей и токсинов (в том числе ртути и других тяжелых металлов) и быть сертифицированной уважаемой организацией органического питания – США или странами Европы. Тогда она точно будет работать и приносить вам пользу.
Раньше, на протяжении многих лет, я часто болела и наивно полагала, что причина болезней таится где-то внутри меня и совершенно не связана с моим питанием. После встречи с Оксаной Зубковой я с некоторым недоверием отнеслась к ее системе.
Самочувствие мое до встречи с ней было, в привычном понимании, неплохим. Как многих людей, меня беспокоил периодически дискомфорт в области желудка и болезненность при пальпации. Вялость по утрам, которую я связывала с межсезоньем, быстрая утомляемость, плохой сон. И некоторые другие жалобы, о которых просто скучно писать, а сейчас вспоминать уже и не хочется. Система нового питания, детоксов и введения в мой рацион БАДов сыграли в моей жизни значительную роль. Фактически изменили ее. Причем все это происходило медленно, ненавязчиво и труда особого не составляло. Но шаг за шагом я чувствовала улучшение самочувствия и улучшение своего внешнего вида.
В свои почти 60 лет я похудела, и мне легко поддерживать один и тот же вес. Я позволяю себе сладкое. Исчезли круги под глазами, улучшился цвет лица, состояние волос и многое другое. Я с легкость встаю по утрам, при том, что мне стало требоваться меньше времени для сна. Чувствую себя гораздо активнее, настроение ровное, мне хочется и далее продвигаться уже самой в этой системе питания, придумывать новые рецепты, делать свежевыжатый овощной сок (который я теперь считаю королем соков). И все это при том, что питание мое стало скромнее, но тем не менее мне это очень нравится. В общем, желаю всем изменить свою жизнь в лучшую сторону, не боясь экспериментировать. Удачи!!!
О короле всех витаминок (а на самом деле стероидном гормоне) витамине D я много писала в своей книге «Обнаженная красота».
Достаточное количество его в организме является залогом сильного иммунитета, гормонального баланса, здорового сердца и бесперебойной работы всех без исключения органов и систем! Как ни обидно признавать, но это один из самых недооцененных витаминов. Правда в том, что рецепторы витамина D есть почти в каждой нашей клетке, начиная от головного мозга, заканчивая скелетом. И вывод прост: его нехватка влияет на функционирование всего организма, а следовательно, и на всю жизнь.
Согласно научным исследованиям, около 85 % людей имеют низкий уровень витамина D. По моей же статистике, каждая женщина испытывает колоссальный дефицит этого вещества.
Дефицит витамина D в организме уносит жизни миллионов людей, а большинство из нас об этом даже не подозревают. Низкий уровень витамина D (ниже 50–55 нг/мл) влияет не только на силу иммунитета, но и увеличивает ваши шансы бесплодия, выкидышей, ранних родов, слабых детей с пониженном иммунитетом, страдающих аллергиями, астмой, постоянными простудами, вирусами и постоянным кариесом. Грустно говорить, но именно низкое содержание витамина D является причиной номер один смертности новорожденных. Вы еще думаете, сделать анализ на витамин D или нет, а может, сэкономить и не делать? Вашему плодородию просто необходимо как минимум 15 минут солнечного света в день. А вы знаете что-нибудь живое, что растет в темноте? Или цветок расцветает при полнолунии? А трава зеленеет с наступлением ночи? Всему живому нужно солнце. И вам – в первую очередь. Почти невозможно поднять уровень витамина D до оптимального, только употребляя продукты, его содержащие (молоко, рыбий жир, мясо и т. д.). Грамотное принятие солнечных ванн – один из лучших способов повышения уровня витамина D. Людям с темной кожей нужно проводить на солнце в несколько раз больше времени, чем светлокожим, чтобы получить такой же объем витамина D. Вот почему, например, рак простаты так распространен среди темнокожих мужчин – из-за нехватки солнца. Достаточный уровень витамина D необходим для усвоения кальция. Хроническую нехватку витамина D нельзя победить, проведя неделю на море. Организму нужны регулярные солнечные ванны (а иногда прием соответствующей добавки, о чем читайте ниже), чтобы перестроить работу своих систем. Если при нажатии на грудину вы ощущаете боль или дискомфорт, велика вероятность, что у вас имеется хронический недостаток витамина D.
Витамин D активируется в организме почками и печенью. Проблемы с ними мешают этому процессу. Он помогает победить грипп и является лучшим средством его предотвращения, так как регулирует работу генов, которые влияют на иммунную систему и способствуют усиленному производству антимикробных пептидов, разрушающих стенки вирусных и бактериальных клеток. А вы думали, вас защищает прививка? Нет, она не дает особого эффекта. Кроме того, вакцина направлена только на один вирус или на небольшую их группу. Наконец, прививки повышают вероятность заболевания гриппом и замедляют выздоровление из-за содержания токсичных веществ, таких как тиомерсал, формальдегид, алюминий и фенол. В то же время витамин D активизирует иммунную систему для борьбы с любым вирусом. Кстати, люди с оптимальным уровнем витамина D очень редко болеют гриппом.
«Солнцезащитные кремы предохраняют от рака кожи» – опасная ложь. Никакой защиты они не обеспечивают. Более того, подобные средства создают обманчивое чувство защищенности, под влиянием которого люди позволяют себе находиться на солнце дольше обычного, из-за чего значительно увеличивается риск развития болезни.
Перестаньте использовать солнцезащитные кремы, лосьоны и масла! Во-первых, они блокируют проникновение солнечных лучей в кожу и, следовательно, препятствуют образованию витамина D. Во-вторых, при взаимодействии их синтетических компонентов с солнечными лучами получается особо опасный токсичный коктейль, который идет прямиком в кровь, а оттуда – во все жизненно важные органы. Только представьте: всего 26 секунд требуется этой химии, чтобы попасть к вам в кровь.
Теперь подброшу немного информации для размышлений: именно с появлением моды на солнцезащитные кремы заболеваемость меланомой (один из самых опасных видов рака) не только не уменьшилась, а, напротив, увеличилась в несколько раз.
Думая, что крем надежно защищает вашу кожу, вы начинаете проводить на солнце гораздо больше времени, чем без крема. Опасное заблуждение. Даже слабые солнцезащитные средства (например, с SPF 8) блокируют возможность организма производить витамин D на 95 %. Используя их, вы проигрываете сразу по нескольким пунктам. Теряете шанс накопить достаточный запас витамина D (он понадобится зимой) и подвергаете себя воздействию вредных химических соединений. Попробуйте кремы с цинком – они не проникают через кожу, а «сидят» на ней, действуя как защитный барьер. Единственный их недостаток – это белый цвет, но зато они не попадают в вашу кровь и не нарушают гормональный баланс.
Золотая куркума делает вас горячей. Конечно, я не имею в виду повышение температуры тела. Речь идет о сексуальности. Куркума улучшает циркуляцию крови, такой нужной и долгожданной всем репродуктивным органам женщины. Лучше циркулирует кровь – больше кислорода в матке и яичниках – лучше ваше плодородие. Более того, куркума регулирует хронический воспалительный процесс, сахар в крови (особенно женщинам, страдающим «жором» в период ПМС), заботится о здоровье месячных, уменьшает фиброциты в матке, защищает от рака груди и яичников, помогает при эндометриозе. Воистину «золотое» решение от природы. Женщинам, зависящим от кофе и чая, напитки с куркумой станут превосходной заменой кофейному вкусу. Кофе, как вы уже знаете, кроме того, что содержит огромное количество пестицидов и гербицидов, увеличивает количество эстрогенов, тем самым нарушая вашу плодовитость, повышает шансы выкидыша, нарушает овуляцию, лишает вас кальция и делает ваше тело слишком кислотным. Вкусный рецепт плодородного кофе с куркумой вы найдете на с. 374.
Мировая статистика ухмыляется, даже смеется нам в лицо, – сегодняшняя цифра бесплодия женщин составляет 33 %, это только начало глобальной эпидемии бесплодной женщины. В следующие 50 лет ученые прогнозирует увеличение цифры до 90 %. То есть 9 из 10 женщин не смогут забеременеть, когда захотят, и родить ребенка! Статистика безжалостна, как всегда. Но мы с вами уже обладаем достаточной степенью разумности, багажом знаний и списком действий, чтобы уже сегодня начать действовать во благо себе. Начать с себя и изменить эту глупую сухую статистику. Мы можем взять контроль над качеством нашего плодородия в свои руки, используя рекомендации этой главы (а вы знаете, например, что согласно исследованиям ученых многих известных университетов, таких как Йельская медицинская школа, доказано – более 90 % бесплодных женщин имеют низкий уровень витамина D). Вы все еще будете экономить или откладывать сдачу этого анализа? Или продолжите пить синтетические гормоны для зачатия, платить огромные деньги и отдавать большое количество здоровья клиникам по искусственному оплодотворению и надеяться на чудо? Здесь статистика тоже есть. Процент успешного зачатия при искусственном оплодотворении составляет только 15–20 %. И это называется эффективным решением? Остановитесь. Задумайтесь. Поверьте себе и обычной логике. Начните действовать шаг за шагом. Любите себя – свои яичники, матку, месячные. Говорите с ними. Ласкайте их. И настоящее чудо обязательно к вам придет.
