Читать книгу "Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела"

Перестаньте искать любовь. Единственная любовь, которую вам надо найти, это любовь к себе.

Когда я провожу тренинги, женщины часто задают мне вопрос, что такое Любовь к себе? Большинство женщин даже не знают, как и где ее искать, не представляют, на что она похожа и где зарождается. Когда я первый раз услышала этот вопрос, то была в растерянности. Уже давно идущая по этому пути, я и забыла, как его начинала. Возвращаясь назад к истокам рождения моей Любви к себе, я нашла и осознала ответ. Любовь к себе можно долго искать через вдохновение, книги, разного рода гуру и учителей. Однако проще и быстрее ее найти через личный контакт со своим телом. Питая его только тем, что вы можете съесть. Это и есть главный принцип ухода за телом женщины программы «Обнаженные гормоны»: «Если я не могу это съесть, я не имею право нанести это на кожу».

Вспоминаю письмо, полученное после своей рассылки о мягком массаже для груди с кокосовым маслом. Женщина писала, что, получив мою рассылку и переборов страх, она закрылась в ванной комнате и впервые не просто трогала или мыла грудь, а, вложив всю свою любовь в кусочек кокосового масла на своей ладошке, делала мягкий массаж, говоря при этом слова любви своей груди. Она написала, что никогда в жизни еще не чувствовала столько радости от общения с грудью и осознания всей ее красоты. Через 2 месяца она написала мне письмо, что теперь просто влюблена в свою грудь, ее самооценка повысилась в разы, спина стала прямой, как березка, а движения плавные, словно у лебедя. Такой маленький шаг, и такой огромный результат.

Вы красивы, даже когда вы «некрасивы». Главное, чтобы вам было Хорошо.

Вы красивы даже тогда, когда не соответствуете эталонам красоты.

Мы – живые женщины, а потому мы красивы не только тогда, когда волосы сияют и красиво лежат, лицо чистое и вдохновленное, одежда безупречная и энергия бьет ключом. Бывают времена, когда мы далеко не идеальны – и волосы выпадают, и синяки под глазами, и прыщи вылезли, и силы покинули. По этому поводу я хочу поделиться собственной историей. На днях я просматривала отзывы о своей книге «Обнаженная красота», датированные 2015 годом. Среди большого количества благодарностей (спасибо огромное!) я читала и довольно резкие высказывания о том, как я выгляжу. Худая, уставшая, не такая, как на обложке книги, – так я выглядела летом 2015 года, когда мы запускали линии СУПЕРеды для кожи. Для меня это было нелегкое время – нас в команде было всего 3 человека (я, моя помощница и дизайнер), втроем мы выполняли огромную работу по развитию нашей Академии ДетОКСа, кроме того, тем летом мой сын Анатолий стал плохо спать. Он просыпался каждые 1–1,5 часа, и я не могла выспаться вообще. Днем я работала, ночью просыпалась. Отсутствие полноценного ночного сна для меня всегда катастрофа – в отсутствие ночного отдыха я сразу истощаюсь. Если бы я знала, как поменять ситуацию со сном, то в тот момент я бы это безотлагательно сделала. Но тогда мне это было неведомо, поэтому я приняла ситуацию как есть. И просто делала свое дело: снимала видео и проводила видеосеминары, не скрывая того, как я выглядела на тот момент. Я никого не обманывала. Я просто работала, четко понимая, что это временная ситуация и все со временем изменится. Да, я выглядела не самым лучшим образом, и было физически трудно, но мне было… хорошо. И я чувствовала себя красивой. Ведь в природе нет всегда идеальной цветущей красоты. Чтобы дерево зацвело новым цветом, ему нужно скинуть все листья, полностью для этого обнажившись. Однако от этого оно не становится менее прекрасным. Поэтому я не удалила свои видео того времени, сохранив их как пример того, что внешняя красота не всегда есть отражение внутренней, и наоборот.

На моем опыте и на примере сотен женщин, с которыми я встречалась и общалась лично на протяжении последних десяти лет, я пришла к выводу, что по-настоящему красивы мы становимся тогда, когда нам просто ХОРОШО.

Мы не можем быть ежесекундно и ежеминутно счастливы. Как не можем ежесекундно и ежеминутно получать комплименты или общаться с нашими любимыми людьми. Самое нужное и важное – это состояние, когда нам просто хорошо быть самой собой.

Никогда не забуду: у меня на программе была одна женщина, которая каждый день всю свою жизнь вставала на весы. И буквально через месяц после того, как она стала заниматься по моей программе, я у нее спросила: «Как у вас обстоят дела с весом?» Она сказала: «Оксана, я даже не знаю. Я не хочу вставать на весы». «Почему?» – спросила я. «Потому что мне хорошо!» На самом деле все просто: когда нам хорошо внутри, то внешние параметры и эталоны стандартной красоты (вес, размер груди, дорогое платья и т. д.) нас просто не волнуют. Потому что, даже если мы достигнем своего некоего идеала (веса, размера груди и дорогого платья), мы все равно будем недовольны собой, потому что нам всегда будет не хватать времени (денег, возможностей, платьев, внимания). А значит, мы будем продолжать совершать ошибки и больно падать. Мы будем НЕ идеальными мамами, женами, сотрудниками, женщинами. Мы будем время от времени грустить, впадать в депрессии, переедать, ругать себя и стыдиться. Поэтому махнем на это рукой, и пусть нам станет наконец-то ХОРОШО. Просто так.

Станьте эгоистками. Тотальная забота о себе в первую очередь – всегда, без выходных и перерывов!

Для этого нам надо стать… эгоистками. На самом деле эгоизм – очень позитивное чувство. Здоровый женский эгоизм. Нас приучили к тому, что думать о себе, заботиться о себе, особенно когда мы становимся женщинами, ответственными за семью, детей, работу, – это плохо. Сначала надо позаботиться о других, а уж потом о себе. Сначала накормить других, а уж потом себя. Сначала купить необходимое другим, а если останутся деньги, то и себе. На самом деле большую часть женщин, успешных в жизни и в бизнесе, которых я встречаю на своем пути, я могу назвать большими эгоистками.

Что представляет собой эгоизм, здоровый эгоизм для женщины? Во-первых, женщина сначала позаботится о себе и уже потом о других. Между прочим, в самолете очень правильная инструкция – надеть маску сначала на себя и только потом – на ребенка. Все просто – если женщина сначала не позаботится о себе, она не сможет позаботиться о других. Мне нравится сравнивать женщину с кувшином. Если мы не будем заполнять его водой до краев, мыть регулярно, чистить и менять в нем воду, то он в конце концов опустошится и треснет. Поэтому мы сначала наполняем свою чашу любовью, заботой, питанием, лаской. И только тогда, когда мы полны, можно начать отдавать без ущерба себе. Поэтому постепенно учимся ежедневно быть эгоистичными и каждый день обязательно находить время для своего Ритуала Красоты, баловать свое тело ДетОКС-едой, Медицинской Едой и Женскими тониками. Не следует забывать о своих позитивных мыслях и красивых словах в адрес своего тела и себя, а значит, проживать каждый день, следуя зову своего сердца. Также не забываем ежедневно обнажать свои самые сокровенные желания и делать все, что в наших силах, чтобы они осуществились.

В результате такого ДетОКС-ухода за телом и мыслями вы получаете:

✓ уменьшение или исчезновение морщин;

✓ полное исчезновение или уменьшение седых волос;

✓ подтяжку лица;

✓ крепость ногтей и восстановление их структуры;

✓ очищение кожи от угрей и высыпаний;

✓ восхитительное состояние кожи тела без целлюлита;

✓ ясные блестящие глаза;

✓ здоровые белоснежные зубы;

✓ здоровую упругую грудь;

✓ удивительной чистоты дыхание.

Теперь, зная и применяя все это, вы можете найти в себе источник внутреннего тотального спокойствия. Потому что, несмотря на суету и проблемы внешнего мира (работа, семья, окружение, стресс современной жизни), вы открыли внутри себя душевное спокойствие и полное принятие жизни. Прочувствовав и осознав все это, вам становится просто хорошо. Потому что ваши Красота и Женское счастье даже не рядом – на расстоянии вытянутой руки, они в вас самих. Рождается наша Красота от здравого смысла и возвращения к природе. Красота – это то, что вы и есть на самом деле.

Я

Я ЛЮБЛЮ.

Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ.

Я КРАСИВАЯ.

(Повторить 10 раз, глядя в зеркало)

Прежде чем приступить к новым практическим занятиям по уходу за своим сокровенным божественным телом, представьте себе цветущее дерево… Яблоня, которая цветет белым цветом, или же миндаль, зацветающий на Кипре розовой дымкой. Они прекрасны! Теперь представьте себе, что кто-то ломает ветку, нюхает цветок один раз и выбрасывает его. Представьте себе, что сильный град и ветер погубили весь цвет, и теперь плоды уже не родятся. Да, дерево будет таким же сильным, зеленым и живым, но без цвета и плодов оно никогда уже не будет дышать полной грудью.

Женщина… Как легко так поступить с женщиной! Отобрать ее цвет и ее плод одним резким движением. Мимолетным увлечением и секундным наслаждением запахом. Как легко опорочить ее якобы «приличными и необходимыми» глупыми правилами общества. Как легко отобрать у нее силу цвета и плодоносность. Да, легко.

Однако вы удивитесь, как, оказывается, так же легко защитить себя и ваши отношения с мужчинами, коллегами по работе, семьей, подругами. Любое сказанное ими слово может ранить до глубины души, сорвав при этом ваш цветок. Всякое их действие может сломать вашу ветвь, и она уже никогда не приживется обратно. Можем ли мы позволить себе такое? Нет! Однозначно нет. Иначе проживем жизнь, оглядываясь на других, в поисках своего призрачного счастья, которое на самом деле всегда было с нами, только мы его не заметили.

Теперь, когда вы окрепли и напитали себя силой ДетОКСа, вы МОЖЕТЕ и в состоянии выбирать свое окружение и выметать, как ненужный мусор, ЛЕГКО и СВОБОДНО тех людей, которые сыграли свою роль в вашей жизни. Тех людей, которые приносят вам головную боль и грусть, разочарования и плохое настроение. Тех людей, которые вас обидели или недооценили. Они вам больше не нужны. Хватит жалеть и соблюдать приличия! Только освободившись от груза отжившего, вы сможете привлечь новые возможности – новых друзей, новых мужчин, новую работу и новую жизнь. Действуйте!

Чтобы напомнить о силе вашей Любви к самой себе, предлагаю вам пройти этот тест.

Тест на проверку любви к себе

✓ Я редко бываю счастлива прямо сейчас, в данную минуту, безусловным, невероятно легким счастьем бытия?

✓ Страшит ли меня мысль остаться одинокой или старой девой?

✓ Пытаюсь ли я доказать окружающим, что я лучше, чем они думают обо мне?

✓ Пытаюсь ли я помогать другим, чтобы ощутить собственную полноценность?

✓ Портят ли мне настроение неудачные шутки окружающих типа «ты опять набрала вес» или «у тебя сегодня плохой вид»?

✓ Переделываю ли я свою внешность хирургическим путем – увеличиваю губы и грудь, подтягиваю попу или уменьшаю торчащие коленки?

✓ Делаю ли я себя красивее, умнее и успешнее, только чтобы доказать ему, какая я хорошая?

✓ «Покупаю» ли я любовь других, даря им подарки, делая им добро и помогая во всем?

✓ Иду ли на компромиссы и жертвы во имя детей, брака, любви, отношений?

✓ Часто ли мне приходится прощать ошибки других?

✓ Часто ли я грущу и сожалею о том, что сделала или не сделала?

✓ Нужно ли мне ласковое слово любимого мужчины или покупка подарка самой себе, чтобы повысить настроение?

✓ Могу ли я раздеться догола прямо сейчас, подойти к большому зеркалу, оглядеть себя с ног до головы и сказать себе громко и ясно: «Я себя люблю!» А глубоко-глубоко внутри понимать, что это неправда?

✓ Ищу ли я решение своих проблем (денежных, эмоциональных, социальных) в мужчинах?

✓ Подстраиваюсь ли я под существующие любовные отношения?

✓ Надеюсь ли я, что все изменится в моей любви – стоит только «поработать» над этим?

✓ Позволяю ли я тратить свое время на людей, от которых потом болит голова, или отношения, которые делают меня грустной?

✓ Верю ли я, что, сделав себя лучше (посещая, например, семинары по личностному росту или раскрытию женской сущности, разработке интимных мышц и т. п.), я наконец-то стану достойной, чтобы встретить Его?

✓ Расстраивают ли меня каждый раз весы, показывая набор веса?

✓ Складываются ли мои жизненные обстоятельства так, что я вынуждена отложить выполнение 21-дневной программы «Обнаженная красота» до удобного случая – на завтра, после праздников или после Нового года?

✓ Позволяю ли я себе обижаться и завидовать другим женщинам, что они красивее, успешнее, богаче?

✓ Чувствую ли я себя виноватой, когда отдыхаю?

Чем меньше в ваших ответах «да», тем больше у вас Любви к себе! Пусть она будет 100 %-ной. И для этого мы начинаем ДетОКС-уход. Расправляем крылья, и я приглашаю вас в полет!

Какие основные проблемы у вашей кожи лица? Сухая или жирная кожа, расширенные поры, высыпания, акне, близкое расположение капилляров, ранние морщины, уставшая кожа, плохой цвет лица, потеря эластичности и упругости и _________________________________ (напишите другие недовольства вашей кожей лица).

99 % всех вышеперечисленных проблем решается быстро и легко тремя способами:

✓ насыщением кишечника «хорошими» бактериями (потому что на коже тоже живут бактерии, а современные продукты красоты уничтожают их популяцию полностью, создавая придуманные маркетингом, а значит, на самом деле несуществующие типы кожи – сухая, жирная, смешанная);

✓ избавлением от хронического воспаления путем отказа от глютена, лактозы и регулированием уровня кандиды (любое воспаление внутри проявляется воспалением снаружи – высыпания, акне, аллергии, экземы и т. д.);

✓ насыщением минералами (кожа становится слабой и быстро стареет, когда ей не хватает кирпичиков – минералов для сильной, крепкой и эластичной кожи – магний, МСМ, кремнезем).

Вот почему, еще только начав следовать рекомендациям моей книги «Обнаженная красота» или этой книги, вы «вдруг» начинаете замечать удивительные результаты. Все просто.

Кожа – отражение вашего внутреннего здоровья. Поэтому любой шаг по омоложению кожи мы всегда начинаем изнутри.

Заложив фундамент красоты вашего тела, в том числе красоты и здоровья кожи лица изнутри (и продолжая, конечно, следовать моей программе «Обнаженные гормоны»), я расскажу вам о внешнем уходе за кожей лица снаружи.

И начнем уход мы с очищения кожи… маслом. Удивлены? А ведь масло – это продукт, который способен подарить эпидермису одновременно очищение, увлажнение и заботу. На первый взгляд нелогично очищать покрытую жиром кожу с помощью другого жира. Однако это лучший из придуманных на данный момент способов. Когда вы лишаете кожу ее жиров, выбирая очищение и уход без масел, нарушается хрупкий естественный баланс и эпидермис начинает страдать от дефицита кожного сала. Чтобы нормализовать ситуацию, он производит все больше и больше себума – секрета, вырабатываемого сальными железами. В результате появляется жирный блеск, высыпания или черные точки. По сути, очищение без масел – это неправильно подобранная диета, на которую вы сажаете вашу кожу против ее воли. Как только нарушается цикл естественного регулирования себума, жирная кожа становится еще жирнее, а сухая высыхает почти до хруста. Именно поэтому для очищения и ухода за кожей я рекомендую масла. Масла растворяют загрязнения, вытягивают из пор токсины, подходят для снятия макияжа (в том числе водостойкой туши) и подпитывают каждую клеточку. К тому же они способствуют восстановлению микрофлоры кожи, являясь прекрасной пищей для хороших бактерий.

Вы можете умываться, например, кокосовым маслом. Оно бесценно для кожи за счет содержания лауриновой и каприновой кислот, которые оказывают антибактериальное и противомикробное воздействие, способствуют синтезу коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, а также нормализуют pH кожи. Можете выбрать любое другое масло – оливковое, миндальное, жожоба, авокадо, фундука, виноградных косточек, аргановое[42]42
   Можно приобрести через Интернет.


[Закрыть] (рецепты ниже), а добавив туда несколько капель любимого эфирного масла, вы будете параллельно проводить ДетОКС кожи и нейтрализовывать токсины, оседающие на ней.

✓ Шаг 1. Возьмите желаемое количество масла на ладошки.

✓ Шаг 2. Легкими массажными движениями аккуратно распределите масло по всему лицу и шее. Можно сделать легкий массаж или просто оставить масло на коже на 2–3 минуты для более глубокого проникновения масла в поры.

✓ Шаг 3. Легкими массажными движениями протрите лицо и шею смоченным водой или сухим ватным диском (можно нанести масло прямо на сухой ватный диск). Затем необходимо смыть остатки масла на коже органическим мылом или мягким скрабом с овсянкой (просто насыпать в ладошку и добавить немного воды).

✓ Шаг 4. Завершаем очищение массажем кожи лица и шеи сухой щеточкой[43]43
   Можно приобрести на через интернет-магазин http://vesnawellness.com.


[Закрыть]. Массаж щеточкой должен быть поверхностным, с поступательными вверх движениями, без растягивания кожи и сильного надавливания на нее. Таким образом вы очищаете поры (нет больше места черным точкам и жировикам), делаете пилинг кожи, не лишая ее естественного защитного слоя (мелкие морщины и неровности исчезают), проводите лимфодренажный массаж для ДетОКСа кожи и лифтинговый массаж для тонуса мышц. Такой ежедневный массаж сухой щеточкой способен разбудить огромное количество нервных окончаний на коже лица, снять любое нервное напряжение, активизировать работу мозга и сделать вас счастливее.

 Обнаженные гормоны Элеоноры, 51 год, Германия

Проблемы с кожей лица у меня появились во время климакса – высыпания, воспаления, зуд. Капилляры вокруг носа стали очень явными, приходилось эти места замазывать светлым мейкапом, чего никогда раньше не делала. В беседе с Оксаной я хотела больше узнать о массаже лица сухой щеточкой и как это отразится на моей коже. Я боялась, что покраснения будут еще сильнее, но потом подумала, что, наверное, хуже уже не будет, и приступила к процедуре – нанесение кокосового масла и затем очищение щеточкой.

Результат был виден уже через 10 дней или даже раньше, но я не хотела верить: покраснения стали менее заметны, поры на носу сузились – просто удивительно. Параллельно я стала принимать магний, энзимы, пробиотик, омега-3, отказалась от продуктов с глютеном. И результат на лице – прекратился ужасный зуд в области подбородка. Впереди отказ от лактозы. И, надеюсь, уйдут периодические высыпания, но они уже стали менее частыми и менее болезненными.

Теперь у меня настольная книга «Обнаженная красота». Подарила ее всем дочерям, невестке, сестре, подругам, рекомендую всем моим приятельницам – народ должен знать правду!

Всем женщинам желаю Красиветь и Молодеть.

Спасибо огромное за Ваш благородный труд!

Проводите Шаг 1–4 2 раза в день – и обязательно утром. Ведь ночью вы спите, а организм работает – его очистительные органы стараются вовсю и готовят вас к новому дню. Поэтому часто мы наблюдаем по утрам выделения на языке и горле, но и на коже лица тоже выделились продукты распада, и очень важно (именно после ночи) ее тщательно почистить. После такого очищения вы можете освежить лицо цветочной водой и насытить кожу магнием, используя жидкий магний в спрее вместе с алоэ-вера или вашим любимым 100 %-ным природным кремом.

 Обнаженные гормоны Оксаны

Я стала применять легкий массаж лица волшебной щеточкой 2 раза в день (утром и вечером) и теперь не представляю своей жизни без нее. Она не только очистила мою кожу от злополучных высыпаний, но и придала ей бархатистость, сияние, которое замечаю как я сама, так и мои знакомые. Кожа дышит теперь всеми порами, и они совсем незаметны на лице. Тон кожи выровнялся, и даже мои пигментные пятнышки почти исчезли. Это настоящее волшебство!

Рецепты

Масло для очищения

✓ 50 мл кокосового масла

✓ 2–5 капель эфирного масла (предпочтительнее масло ладана, мирры, лаванды или грейпфрута)

Масла смешать. Так как в ванных комнатах обычно очень тепло, то кокосовое масло будет жидким – то, что надо. Налейте его в стеклянную бутылочку с распылителем или без, оставшуюся от любого лосьона. Кокосовое масло можно смешать наполовину с маслами жожоба, аргановым, миндальным, кунжутным или кедровым.

Тоник для лица «Упругая кожа»

✓ крапива

✓ 2–5 капель любимого эфирного масла

Заварить на ночь крапиву в стеклянной посуде, добавив эфирное масло. Хранить в холодильнике.

В следующий раз, когда вы услышите «натуральная косметика», – бегите быстро. Избитое слово и состав, который может быть так же опасен (или даже больше), как и обычные «продукты красоты». Содержащиеся в нем активные натуральные ингредиенты составляют, как правило, 2–5 %, остальные 97 % – сплошная «химия». Читайте состав.

В следующий раз, когда вы услышите «органическая косметика», – тоже бегите. Продукт можно назвать органическим, если в нем содержится от 5 до 20 % природных компонентов. Остальное что? Читайте состав.

В следующий раз, когда вы услышите «живая косметика», – тоже надо бежать. Живая (сырая) косметика также может принести вам немало вреда (за счет наличия тяжелых металлов, пестицидов и т. п.), если она не 95 % органическая как минимум. Читайте состав.

 Обнаженные гормоны Елены, Алматы, Казахстан

Итак, сухая щеточка для лица! Нашу встречу я ждала давно!

Она состоялась одновременно с моим желанием расстаться с ежедневным использованием декоративной косметики – пудры, тонального крема. Откровенно говоря, мне не очень нравился мой цвет лица. И как же я удивилась, что через 2–3 недели пользования щеточкой (а я чаще всего делала массаж и утром, и вечером) мой цвет лица стал меня радовать.

Сначала я подумала, что кожа как-то посветлела, а потом поняла, что лицо стало более свежим и сияющим. Раздражения с лица тоже ушли. Такой мне любить себя стало еще легче.

Желание пользоваться пудрой и тональным кремом отпало (только при вечернем макияже). Оказалось, очень выгодно иметь лицо без косметики. Делаю зеленый сок – огурцы на лице, режу салат – авокадо на руках и лице.