Читать книгу "Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела"

Волшебство продолжается, девочки… И это действительно чудо, созданное нашими руками Волшебниц. Я уверена, что вы уже получили массу положительных изменений, следуя советам Шага 1 и Шага 2, а также проведя Обнаженный ДетОКС-1 и Обнаженный ДетОКС-2. Почему я в этом так уверена? Потому что уже тысячи женщин со всего мира идут по этому пути, женщины, которые прошли со мной и моей командой тренинги, прослушали семинары или побывали на выездных программах. Положительные результаты есть ВСЕГДА. Просто у каждой женщины свой путь и своя скорость. Кто-то сразу побежит вперед, и все будет у него получаться. Кому-то нужен более медленный темп. Не важно, как быстро вы двигаетесь. Главное – двигаться вперед, а за поддержкой и ответами на ваши вопросы вы всегда можете прийти на наш форум (oxanazubkova.com). Сейчас я приглашаю вас познакомиться с изюминкой вашего гормонального баланса – Женскими тониками, и, чтобы приступить к этому шагу, я попрошу вас следовать трем Красивым женским правилам.

Женское правило 1. Начинайте добавлять Женские тоники в свою программу «Обнаженные гормоны» только после прохождения Шага 1 и Шага 2. Женские тоники, хотя и не содержат гормоны, но работают с ними напрямую. Поэтому, добавив их слишком рано, вы, скорее всего, не получите результатов, либо они будут краткосрочными, либо вы почувствуете массу непонятных изменений.

Женские тоники работают успешно только при условии целостного оздоровления организма, когда почва для этого подготовлена – вы насытили организм Едой, СУПЕРедой, избавились от глютена, лактозы и поставили кандиду на место, то есть выполнили принцип Пошаговости моей программы «Обнаженные гормоны».

Пропустив первые основные шаги и начав применять Женские тоники на неподготовленный организм, вы либо не получите никаких результатов, либо они будут краткосрочными и частичными, а скорее всего, просто внесут еще большую сумятицу в ваш гормональный фон. Дерево не дает плоды, пока не зацветет. Новорожденная девочка не сразу становится женщиной. Проходя развитие детства (Шаг 1), она входит в подростковый период (Шаг 2) и затем уже достигает расцвета (это и есть наш Шаг 3). Всему свое время.

Женское правило 2. Пробуйте все тоники – каждый работает по-своему и принесет вам свои результаты. Волшебство Женских тоников заключается в том, что они подстраиваются под ваш организм и регулируют уровень ваших гормонов, стремясь их сбалансировать. Ни больше ни меньше (в отличие от синтетических гормонов, которые диктуют свои условия, заставляя организм менять гормональный фон, и могут легко вызвать передозировку и повышенный уровень того или иного гормона). Каждый тоник уникален, и, только попробовав их все, вы поймете, какие результаты они принесут именно вашим гормонам. Продолжайте принимать тоники до регулирования своих симптомов, но всегда помните, что гормональное здоровье – это всегда движение. Поэтому при любых изменениях в гормонах в будущем вы всегда можете начать их пить снова.

Женское правило 3. Добавляйте Женские тоники по принципу «1 тоник = 1 месяц». Это значит, что я не рекомендую начинать принимать 2 и более тоников одновременно. Исключением из этого принципа является мака. Уже после 1–2 недели приема, когда вы увидели результаты ее работы, вы можете подключать другой тоник. Каждому отдельному тонику требуется время, как минимум 1 месяц (а иногда и 2–3 месяца), чтобы организм познакомился с ним, привык к нему и вместе они дали вам массу положительных результатов. Более того, при возникновении отрицательной реакции (которая может быть просто реакцией перестройки гормонов и в данном случае являться положительной для вас) вы не сможете определить, какой именно тоник способствовал этой реакции. Действие тоника вы отслеживаете в течение месяца – по самочувствию и по качеству месячных, при этом вы продолжаете пить все ваши витаминки и минералы на фоне медицинской еды в обычном режиме.

Итак, начинаем знакомство с волшебными Женскими тониками, которые не содержат гормоны, но, мягко подстраиваясь под природу вашего организма, нежно и плавно регулируют гормональный фон.

Обожаю… обожаю… обожаю… Обожаю маку. За ее возможность раскрыть в нас женщин. За ее способность разбудить в нас флирт к жизни. За море энергии, игривые взгляды, новые платья, необъятность бытия и легкие красивые гормоны. И это все может сделать мака? Да, она может. Мягко, нежно, ласково. Она поистине меняет нашу жизнь. То, что нужно женщине.

Маку называют женской виагрой от природы или природным гормональным тоником благодаря способности восстанавливать гормональный фон женщины без наличия гормонов и прямого воздействия на них. Она мягко показывает организму путь САМОрегулирования и САМОбалансирования гормонов. Как же мака восстанавливает гормональный баланс, спросите вы? Очень мудро. Мака – богатейший источник минералов, путем насыщения минералами гипофиза и гипоталамуса она рождает красивые гормоны в самом истоке их возникновения. Когда эти две железы функционируют в оптимальном режиме, вся гормональная система приходит в гармоничный баланс, регулируя другие железы – надпочечники, щитовидку, поджелудочную и яичники. Если организм производит слишком много или слишком мало какого-то гормона, то мaкa будет регулировать процесс для приведения этих гормонов в баланс.

Maкa – удивительно сбалансированная еда, содержащая большое количество разных витаминов, минералов и энзимов, в общей сложности 60 фитонутриентов (таких как углеводы, жиры, белки, клетчатка и аминокислоты). А главное – все 9 незаменимых аминокислот (основным источником которых мы по привычке считаем только мясо). Такой состав аминокислот дает организму возможность получить легкоусвояемый белок – в среднем 14 % от общего веса. Maкa содержит 31 минерал, а также витамины группы В и является одним их самых лучших источников легкоусвояемого железа. Высушенный корень маки – это чистый кальций, фосфор, магний, цинк, йод и селен. Он также содержит углеводы, белки, пищевые волокна, жирные кислоты (линолевая, пальмитиновая, олеиновая), аминокислоты, витамины, макро– и микроэлементы. Кроме того, мака содержит простагландины – вещества, которые сходны по своему действию с гормонами. Они оказывают положительное влияние на выработку тестостерона и эстрогена. Корень маки содержит глюкозинолаты – вещества, которые тормозят развитие раковых заболеваний, и изотиоцианаты, которые значительно улучшают ваше Плодородие.

Этот удивительный корень перуанского растения Lepidium meyenii растет в высокогорьях Перу, в Андах, где культивируется уже более 2000 лет, являясь адаптогеном, поддерживая уровень энергии без нагрузки на нервную систему (в отличие от кофе или черного чая) и повышая его сопротивляемость стрессу. Мака своего рода супереда инков, которая является источником их питания и традиционно используется перуанцами для поддержания выносливости, гормонального здоровья, энергии и сексуального влечения. Мака – поистине кладезь минералов и насыщает не только гипофиз, но и надпочечники и щитовидную железу. Кроме того, она великолепно поддерживает наше Плодородие, омолаживая яичники, ухаживая за маткой и даря нам удивительные оргазмы. Попробовав маку, вы почувствуете нежный бархатный вкус жареного кофе, хотя мака не содержит кофеин.

Пять чудес маки

✓ Чудо 1. Один из самых сильных адаптогенов, известных в природе. Делает вас сильными и способными непринужденно относится к превратностям судьбы, помогая вам стать более стрессоустойчивыми. Помогает при аутоиммуных гормональных заболеваниях. Недаром древние воины-инки всегда потребляли маку перед крупными боевыми походами.

✓ Чудо 2. Является прекрасным тоником для всех женских гормонов. За счет стимулирования и насыщения гипоталамуса и гипофиза, которые в свою очередь приводят в порядок щитовидку, поддерживая уровень ФСГ, надпочечники, яичники и матку.

✓ Чудо 3. Приводит гормоны в баланс, регулируя уровень и правильное соотношение эстрогенов, прогестерона и тестостерона, при этом стимулируя качественное улучшение здоровья яйцеклеток.

✓ Чудо 4. Дарит вам красивый секс, улучшает кровоснабжение женских сексуальных органов, увеличивает вагинальную смазку и дарит вам совершенно новые ощущения своего обаяния, шарма, флирта, радости бытия и чувственности (выбрать нужное).

✓ Чудо 5. Делает вас Плодородной. Историй об этом чуде маки вы найдете много. Один только факт, что в XVI веке мака могла использоваться при оплате вместо золота, свидетельствует о ее небывалой ценности. В 1961 году ученые заявили о способности маки повышать плодовитость, открыв один из ее удивительных компонентов – глюкозинолат, который способствует балансу гормонов. Более того, мака улучшает качество месячных и поддерживает здоровье эндометрия.

Учитывая тысячелетнюю историю использования перуанцами маки как ежедневного источника питания, несложно предположить, что она безопасна и благоприятна и для нас. Мака не токсична и не обладает побочными фармакологическими эффектами (при условии, что вы выбрали правильную маку – об этом ниже). Однако, следуя одному из главных принципов программы «Обнаженные гормоны» – принципу Уникальности, – всегда четко прослеживайте реакцию вашего организма на прием маки и других рекомендуемых мной «лекарств от природы». Обычно мака начинает работать мягко, без резких изменений в самочувствии. Первые результаты от ее приема вы можете увидеть уже в течение нескольких дней либо в течение 2 недель по мере насыщения гипофиза минералами, а некоторым может понадобится и несколько месяцев. В первый месяц приема маки могут наблюдаться небольшие изменения в длине менструального цикла, качестве месячных (даже на первый раз необычные и вроде как отрицательные, например, задержка или, наоборот, их раннее прибытие, изменение выделений и т. д.). Если количество положительных результатов (улучшение уровня энергии, качества волос, кожи, настроения и т. д.) превышает отрицательные, значит, все идет хорошо и последние являются результатом перестройки организма. Кстати, этот принцип касается всех Женских тоников. Я не рекомендую маку беременным и кормящим мамочкам, маленьким детям и девушкам до 30 лет (при нормальном гормональном фоне). Вообще ожидайте от маки море флирта (в первую очередь с самой собой), море возбуждения (в первую очередь от самой себя), море оргазмов (прежде всего от своей жизни), а также все вышеперечисленные радости Красивых гормонов. Теперь у вас есть персональный источник углеводов, витаминов, минералов и… даже собственный афродизиак! Произрастая на высоте до 4,5 км над уровнем моря и являясь единственным растением, культивируемым так высоко, мака питается от солнца, дождя и ветра и является полноправной хозяйкой той территории, где произрастает. Мака – дитя природы, как и мы, женщины.

Мои рекомендации

Я рекомендую принимать маку женщинам после 30 лет на регулярной основе в первой половине дня. Женщинам до 30 лет можно принимать маку под наблюдением эксперта Академии ДетОКСа на форуме (ссылка на форум дана в конце книги). Обычно 3 грамма маки работают восхитительно. Некоторые могут пить и до 10 граммов маки в день, но 3 грамма – это ваша «золотая» дозировка. Начинайте всегда с меньшей дозировки, постепенно ее увеличивая. Первые 1–3 месяца приема маки вы можете ее пить каждый день в один прием. При постоянном потреблении 5–6 раз в неделю вполне достаточно. Мака великолепна сама по себе – высыпаем на язычок и наслаждаемся, либо выбираем в капсулах. Можно добавлять ее в смузи, сок, миндальное молочко, Золотой кофе, суп, безглютеновую выпечку и даже шоколад. Она прекрасно сочетается со всеми другими витаминами моей программы «Обнаженные гормоны».

Важно правильно выбрать маку. Она должна быть перуанской (не китайской), сделана из корня маки (а не листьев и стебля) и быть на 100 % органической, сертифицированной органическими ассоциациями США или европейских стран. И помните, что ваша реакция на маку может быть совершенно уникальной – ведь она подстраивается под биохимию именно вашего организма и работает всегда. Меняемся с макой и еще больше наслаждаемся жизнью!

 Обнаженные гормоны Марины, Россия

Оксана, пишу! Хотя, признаюсь, писатель из меня никакой!

Хочу написать и свой отзыв… есть такое выражение: «новые люди приходят к нам именно тогда, когда мы к этому готовы…» – и вот в моей жизни появилась Оксана… еще полгода назад мы не знали друг друга…

У меня было множество вопросов: сначала 15 лет к врачам-гинекологам, потом 2 года к психологам (считая, что проблемы со здоровьем – все это психосоматика), целителям и все это время к себе. Все это время у меня был гормональный дисбаланс и нерегулярные месячные, цикл сначала восстанавливала с помощью оральных контрацептивов и нашего «любимого дюфастона», но все эти мероприятия дали мне прибавку в весе плюс 10 кг и неуверенность в себе, и конечно, я все это дело забросила. Потом желание забеременеть и еще куча таблеток, но, слава богу, все хорошо, родила замечательную малышку, но цикл так и не восстановился, а вместе с нарушением цикла пришли и жор, и раздражение, перепады настроения и прочие «прелести».

И вот совершенно случайно, а я думаю, что и не случайно, в моей жизни встретилась Оксана. Сначала я прослушала 5 бесплатных уроков, а потом записалась на семинар по гормональному здоровью, который проходил в июне. Признаюсь честно, сначала отнеслась к этому скептически, потом решила попробовать – сначала купила спирулину, потом стала пить зеленый сок, есть гречку, пшено и потихонечку стала выполнять рекомендации Оксаны. Летом прошла два детокса. Муж и свекровь хихикали надо мной, но я стояла на своем и продолжала действовать. Прошло два месяца!!! У меня наладился цикл!!! После 17 лет безрезультатного лечения, всего за два месяца наладился цикл!!! Плюс бонусом в подарок ушло 5 кг, кожа стала гладкой, заметно ушел целлюлит, наладился сон. И самое главное – в голове появилась куча идей и целей, которые я в ближайшее время планирую осуществить. Я буквально вчера поймала себя на мысли, что я больше не смотрю на этикетку, чтобы посмотреть, сколько калорий, вес уходит сам, и постоянно присутствует ощущение легкости, а к весам абсолютно не тянет.

Я очень благодарна Оксане за то, что она разделила мою жизнь на до и после.

До – неудовлетворение собой и после – желание жить и развиваться!!!

Рецепт

Зелье плодородия с макой

✓ 1 стакан миндального молочка

✓ 0,5 банана и/или сезонных ягод

✓ 0,5 ч. л. маки[35]35
   Можно приобрести в интернет-магазине по ссылке: http://vesnawellness.com/product/maka-v-poroshke. – Прим. ред.


[Закрыть]

✓ 1 ч. л. любимого белкового порошка (органического сывороточного, рисового, конопляного)[36]36
   То же.


[Закрыть]

✓ маточное пчелиное молочко[37]37
   Можно приобрести в специализированном магазине здорового питания или заказать через Интернет.


[Закрыть] или пчелиную пыльцу (по вкусу)

✓ корица (по вкусу)

Все смешать в блендере, украсить цветами и наслаждаться! Можно вместе с вашим мужчиной.

Еще один обожаемый мною Женский тоник, дарующий волшебство Красивых гормонов, – это витекс, который, как и мака, не содержит гормонов, но мягко и нежно их регулирует. Если мака – сильная и выносливая, то витекс – теплый и нежный. Витекс произрастает на Средиземном море, и его красивые сиреневые цветы любят солнце и воду. Как же этот прекрасный цветок регулирует наши гормоны? Так же мудро, как и мака. Она питает и насыщает гипофиз – главную железу, которая и посылает вашим яичникам сигналы о том, сколько гормонов необходимо произвести, таким образом заботясь о качестве ваших гормонов, увеличивая уровень прогестерона, регулируя менструальный цикл и Плодородие.

Витекс Священный (Vitex agnus-castus) – красивый кустарник родом из Греции и Италии. Его ягоды используются в фитотерапии на протяжении многих столетий. Он считается одной из самых популярных трав в Европе для поддержания гормонального баланса женщины и устранения многих гинекологических проблем, связанных с ним. Современные клинические исследования показали удивительную способность витекса восстанавливать Плодородие женщины. И хотя витекс не содержит гормонов, это удивительное растение способно влиять на гормональный баланс женского организма, мягко стимулируя гипофиз и повышая выработку лютеинизирующего гормона, вследствие чего улучшается производство прогестерона, регулируется баланс прогестерона и эстрогенов, и как результат нормализуется менструальный цикл.

Спектр действия витекса делает его поистине бесценным средством для многих женщин. Витекс увеличивает уровень прогестерона, стимулируя образование желтого тела, ответственного за выработку прогестерона. Насколько важен прогестерон для наших гормонов, вы уже хорошо знаете – он как раз и решает корень почти всех гормональных проблем современной женщины.

Пять чудес витекса

✓ Чудо 1. Ухаживает за маткой, значительно уменьшая симптомы эндометриоза и не давая ему прогрессировать. Защищает от миом матки и кист, уменьшая их в размере. Снижает воспалительные процессы в матке и яичниках, облегчая болезненные фибромы и кисты.

✓ Чудо 2. Делает красивым ваш менструальный цикл – избавляет от симптомов ПМС, таких как депрессия, головные боли, высыпания, акне, чувствительность груди и набор веса. В случае отсутствия месячных помогает восстановить их нормальный цикл при регулярном приеме не менее 6 месяцев. При нерегулярных, частых или обильных месячных помогает восстановить их стабильный график, а также стабилизовать цикл после отказа от противозачаточных таблеток.

✓ Чудо 3. Делает вас счастливой мамочкой, защищая от выкидышей, вызванных низким прогестероном, стимулирует производство молока у кормящих мамочек (начинать прием сразу после рождения в течение 10 дней или по необходимости).

✓ Чудо 4. Регулирует неприятные симптомы в начале менопаузы: перепады настроения, депрессии, приливы, сухость влагалища, увеличение веса, усталость, боли в суставах и мышцах, особенно когда вы начинаете испытывать нерегулярные месячные. Именно поймав этот момент, вы легко можете вернуть регулярность цикла с помощью витекса.

✓ Чудо 5. Делает ваши яичники сильными, способствуя овуляции, а также удлиняет короткую лютеиновую фазу (во второй части цикла); таким образом, стимулируя овуляцию и количество прогестерона и избавляя от ПМС, витекс эффектно соединяет в один оркестр гипофиз – гипоталамус – яичники, регулируя всю гормональную систему.

Как и любые Женские тоники, витекс работает успешно только при условии целостного оздоровления организма. Тоники начинают действительно работать на долгосрочной основе, когда почва для этого подготовлена – вы насытили организм ЕДОЙ, СУПЕРедой, Медицинской едой и избавились от глютена, лактозы, поставили кандиду на место, то есть выполнили принцип Пошаговости моей программы «Обнаженные гормоны».

Пропустив Шаг 1 и Шаг 2, описанные выше, и начав использовать Женские тоники на неподготовленный организм, вы либо не получите никаких результатов, либо они будут краткосрочные и частичные, а скорее всего, просто внесут еще большую сумятицу в ваш гормональный фон. Когда же вы прекратите пить витекс, симптомы просто вернутся. Тотальное неуважение к мудрости собственного организма.

Да, витекс может помочь гипофизу и снабдить вас необходимым количеством гормонов. Но только один витекс не справится со всеми гормональными задачами, если вы тотально не измените свою внутреннюю экосистему и биохимию организма в целом. Дерево не дает плоды, пока не зацветет.

 Обнаженные гормоны Оксаны Зубковой, 47 лет

Я в свое время тоже поспешила и забыла о принципе Пошаговости программы «Обнаженные гормоны». Тогда я только нашла отличного производителя настоек витекса, трибулуса и росторопши и, получив первую партию, подключила все 3 настойки зараз. Ничего же не будет, думала я, ведь мои месячные стабильны и гормоны в порядке. Однако… через месяц я получила совсем не тот результат, который искала. Вместо улучшения я получила ухудшения. Начался ПМС, месячные были какие-то странно скудные, и появилось несколько прыщей на лице. Вот так проучили меня мои же тоники и мои же принципы. Отказавшись от всех трех тоников на месяц, я начала вводить 1 тоник =1 месяц. В первый месяц я ввела расторопшу, через месяц – трибулус и только затем я попробовала витекс. И тогда получила свой результат – более Красивые месячные и улучшение состояния кожи. Пошаговость в принятии Женских тоников – секрет вашего успеха.

Витекс, как и мака, дает удивительные результаты сразу же после приема в течение уже первого месяца, а чаще всего может понадобиться и более длительный прием – до 6 месяцев. Длина менструального цикла может немного сократиться или, наоборот, увеличиться. Это совершенно нормально: для того, чтобы цикл стабилизировался, необходимо некоторое время. Главное, помните, что нужно обязательно сравнивать такие «отрицательные» изменения с другими, положительными, и если последних больше, смело продолжайте свой путь. Когда при улучшении и исчезновении симптомов гормонального дисбаланса вы решите остановить прием витекса, понаблюдайте, как вы себя чувствуете без него. Если симптомы возвращаются через месяц-другой, просто двигайтесь дальше по программе «Обнаженные гормоны».

Витекс обычно работает для большинства взрослых женщин детородного возраста с 18 лет и до пременопаузы (во время менопаузы витекс не применяется). Витекс используется в нетрадиционной медицине уже более 2000 лет и обычно не вызывает никаких побочных эффектов. Однако будьте внимательны, если вы страдаете или страдали депрессией, витекс может вызвать возврат симптомов. Также я не рекомендую применять витекс при приеме гормональных таблеток и контрацептивов, это как посадить двух царей на один трон в государстве. Править гормонами должен кто-то один.

Во время беременности витекс должен быть исключен, однако можно возобновить его прием на 7–10 дней с момента родов для улучшения лактации.

Мои рекомендации

Витекс можно найти в форме рассыпчатой травы, в капсулах, в форме чая, настойки и пудры. Основываясь на моем опыте работы с витексом, эффективнее и быстрее работает настойка витекса на алкоголе. Витекс обычно принимают по рекомендации, написанной на упаковке (от 20 до 70 капель) один раз в день утром натощак за полчаса до еды. Витекс начинает работать уже в первые 10 дней приема, но для достижения долгосрочного результата его надо принимать минимум 2–3 месяца и далее, учитывая симптоматику, 6 месяцев и даже до 1 года.

Рецепт

Травяное зелье с петрушкой и грушей

✓ 1/2 стакана петрушки

✓ 1 ч. л. свежего имбиря

✓ 2 спелые несладкие груши

✓ 0,5 ч. л. меда (при наличии избыточного роста кандиды заменить на стевию)

✓ сок лимона (по вкусу)

✓ 2 стакана обычной фильтрованной или кокосовой воды

✓ 0,5 ч. л. настойки витекса[38]38
   Можно заказать в Интернете на официальном сайте http://vesnawellness.com или купить в магазине здорового питания.


[Закрыть]

Взбить все ингредиенты в блендере, по желанию добавить лед и наслаждаться.