Читать книгу "Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела"

Ашваганда… смешное название, не правда ли? Да, оно такое и дарит нам непринужденный счастливый девичий смех. Ашваганда удивительна для женских гормонов и обладает поистине волшебными свойствами будить в нас наше женское естество и нескончаемый поток женской энергии. Ашваганда пришла к нам из Индии и, являясь сильным аюрведическим тоником уже на протяжении 2500 лет, имеет другое название – индийский женьшень. Она используется в аюрведической медицине для поддержки иммунитета и усиления сексуального влечения женщин и мужчин. Конечно, ведь ашваганда – наш природный адаптоген.

Чем же еще уникальна ашваганда для женщины? Тем, что она со всех сторон помогает вашим гормонам:

✓ превосходно восстанавливает ваши надпочечники, являясь сильным природным адаптогеном, побуждая нас реагировать на внешние раздражители гораздо мягче и ровнее, устраняет страхи и нервозность, регулируя уровень кортизола и улучшая память;

✓ является растительным антидепрессантом и, устраняя вашу грусть, делает вас цветущей и легкой по жизни, увеличивая защитные силы организма и наделяя жизненной силой и сексуальной энергией;

✓ регулирует уровень сахара в крови (а значит, гормон инсулин), понижает повышенное артериальное давление и имеет так называемый «фактор нерва», то есть помогает при болезнях Альцгеймера и Паркинсона;

✓ регулируя метаболизм, помогает худеть и нормализовать вес легко и быстро, поддерживает иммунную систему, обладает иммунорегулирующим эффектом.

Кроме всех вышеперечисленных достоинств, восстановления мира и спокойствия вашей нервной и иммунной систем, ашваганда медленно, но верно восстанавливает щитовидную железу – ваши главные ворота женского гормонального здоровья и надпоченики, изнасилованные современным образом жизни и хронически нестабильным уровнем кортизола. И знаете, что самое чудесное во всех этих природных тониках? Они не заставляют организм увеличивать или уменьшать те или иные гормоны, как это делают синтетические средства. Они мягко питают своей силой ваш организм, который уже сам разбирается, где что увеличить или уменьшить. Поэтому ашваганда помогает привести в норму «ленивую» и «перевозбужденную» щитовидку. Ученым пока неизвестно, как это происходит, но это факт. Это не означает, что вам нужно сегодня же отменить прописанные врачом таблетки и начать пить ашваганду. Это значит, что вам нужно двигаться по пути Обнаженных гормонов, насыщая, питая и очищая свой организм, и придет время, когда вы сможете делать это спокойно и без побочных эффектов. Но если вы продолжаете стрессовать по поводу и без повода, баловать себя глютеном время от времени и нагружать свою гормональную систему современными продуктами красоты и при этом пить ашваганду, надеясь на чудо, его может просто не произойти. Это такой своего рода обман мудрости вашего организма.

Интересен тот факт, что традиционно ашваганду рекомендуют в качестве мужского тоника, поскольку это растение помогает восстановить репродуктивное здоровье мужчин, улучшить качество спермы и усилить остроту сексуальных переживаний. Но оказалось, что ашваганда благотворно влияет и на женские гормоны: нормализует менструальный цикл, предотвращает развитие фибромиом, мастопатии, миомы матки, способствует восстановлению и заживлению тканей после родов. Ашваганда работает очень интересно. Нежным женщинам, которые даже, можно сказать, чуть робкие и несмелые, она может придать силы и сделать их более активными. Женщинам с мужской энергетикой может потребоваться меньшая дозировка ашваганды. Здесь нужно найти свой баланс, попробовать и обязательно смотреть на реакцию. Потому что травка приспосабливается под вас, главное – слушать себя. Ашваганда помогает достигать поставленной цели пробуждения своей миссии и поддерживает на активной дороге, которая впереди. Итак, привыкаем смеяться, как самая счастливая девочка на свете?

Мои рекомендации

Ашвагада – тонизирующее растение. Это означает, что вы можете принимать ее регулярно, делая небольшие перерывы. Я рекомендую принимать ашваганду в течение всего года, это могут быть курсы по 2–3 месяца с перерывом на 2–3 недели, или вы можете выбрать режим ее приема несколько раз в неделю на постоянной основе. Все зависит от вашего желания и реакции организма. Ежедневная дозировка может колебаться от 500 до 1200 мг в день в капсулах или добавляя порошок в зеленый сок, смузи или супы. Для того чтобы понять, как ашваганда влияет на гормоны щитовидной железы, я рекомендую сдать анализы до ее принятия и через 3–4 месяца после проведения курса приема ашваганды.

Рецепт

Смузи очищающий

✓ 1 органическое яблоко

✓ сок 1 лимона

✓ 1 чашка свежей мяты

✓ 1/3 чашки листьев кинзы

✓ 1 ст. л. молотых семян льна или чиа

✓ 1/4 ч. л. молотой корицы

✓ 300 мл охлажденной воды

✓ 2 капсулы ашваганды[32]32
   Можно приобрести в специализированном магазине здорового питания или заказать через Интернет.


[Закрыть] (открыть и высыпать в смузи)

Все смешать в блендере.

В своей книге «Обнаженная красота» и в этой книге я не раз упоминала о капустных и их пользе для гормонального здоровья женщины. Я обожаю капустные за их уникальную возможность помогать организму защититься от эстрогеновой атаки современной жизни. Однако есть целыми днями брокколи и цветную капусту я не могу. Уверена, что и вы тоже. Кроме того, чтобы получить нужную защиту, следует съедать не один килограмм брокколи и цветной капусты в день, что трудновыполнимо. Но выход есть всегда. И этот выход называется ДИМ (дииндолилметан).

ДИМ обладает уникальным действием увеличивать «хорошие» эстрогены и уменьшать «плохие». По-другому этот процесс называется метаболизацией эстрогенов (блокирование действия плохих эстрогенов). Как вы знаете, существует 3 формы эстрогенов – эстрадиол, эстрон и эстриол. Эстрадиол – самый сильный и агрессивный эстроген. Когда он накапливается в избытке, начинаются все наши женские проблемы. Эстрон стоит посередине и производится в основном жировой клетчаткой. Эстриол самый слабенький, но самый важный для женщин. Именно он защищает нас от множества болезней, в том числе от рака, заставляя раковые клетки самоликвидироваться.

ДИМ уменьшает действия «плохого» эстрогена и увеличивает производство «хорошего», именно этой нужной нам формы эстрогенов, являющейся еще и антиоксидантом.

ДИМ увеличивает шансы метаболизма эстрогена для расщепления его в полезные формы. При медленном метаболизме эстрогенов идет скопление эстрадиола, который и влечет за собой набор веса, ПМС, перемены настроения.

Кроме того, ДИМ способен улучшать работу тестостерона – для энергии, настроения и сексуальной активности женщины.

Также ДИМ улучшает метаболизм прегненолона сульфата, гормона головного мозга, неправильный метаболизм которого и создает напряжение и нервозность перед месячными. ДИМ и тут помогает – регулируя метаболизм эстрогенов, тестостерона и прегненолона.

ДИМ сам по себе не является эстрогеном или другим гормоном, но обладает всеми вышеперечисленными уникальными способностями. Добавляя в программу «Обнаженные гормоны» ДИМ, вы гарантируете полезный метаболизм эстрогенов и способствуете восстановлению своих гормонов.

ВНИМАНИЕ!

Даже если по результатам анализов у вас низкий уровень эстрогенов, вы все равно можете иметь все симптомы избытка эстрогенов. По причине недостаточного количества или полного отсутствия прогестерона.

Ваш организм производит ДИМ, когда вы едите капустные – брокколи, цветную, белокочанную и брюссельскую. В капустных есть другое полезное вещество – индол, но доказано, что именно ДИМ является более биологически активным веществом, чем индол. Наряду с вышеописанными полезностями капустных, ДИМ повышает ваш иммунитет, помогает клеткам увеличивать количество энзима, ответственного за вывод токсинов и канцерогенных веществ. Ученые продолжают изучать ДИМ и находят все больше доказательств его положительного воздействия на гормоны женщины. Поэтому я использую ДИМ в своих программах и рекомендую его пробовать каждой женщине, особенно если вы наблюдаете:

✓ задержку жидкости и выпуклый живот;

✓ ПМС (нервозность, агрессивность, депрессия, изменения настроения, отеки, боли и отеки в груди);

✓ увеличение груди или ее болезненную чувствительность;

✓ кисты груди и кисты яичников;

✓ обильные или нерегулярные месячные;

✓ мигрени;

✓ бесплодие;

✓ выпадение волос;

✓ расширенные поры на лице;

✓ эндометриоз, фиброциты и проблемы с зачатием.

Вот такой он, ДИМ, – суперверсия нашей любимой капусты.

Мои рекомендации

Чтобы получить необходимое организму количество ДИМ, необходимо съедать каждый день более килограмма капустных. При этом нужно иметь здоровый желудочно-кишечный тракт для правильного их расщепления и получения ДИМ. Гораздо проще и быстрее выпить ДИМ в капсуле. Начинайте всегда с минимальной дозировки 15–50 мг, постепенно увеличивая до 100–200 мг. Каждый организм индивидуален, и любой сигнал организма на реакцию ДИМ просто будет свидетельствовать вам о более медленном повышении его дозировки. Избегайте принимать ДИМ во время беременности и кормления грудью. При приеме может наблюдаться изменение цвета мочи, что является абсолютно безопасным.

Рецепт

Растительный коктейль с ДИМ

✓ 1 стакан любого вашего любимого растительного молочка (ореховое, семечковое, конопляное и т. д.)

✓ 1/4 ч. л. корицы

✓ 1 ч. л. какао

✓ 2 капсулы ДИМ (открыть и высыпать)

✓ палочки корицы для украшения

Все смешать в блендере.

 Обнаженные гормоны Ольги, Ирландия

Прежде всего хочу поблагодарить Оксану за оказанное нам внимание, за Вашу душу, которую Вы вкладываете в свою работу, и за заботу о нас, женщинах.

Я прошла 2 детокса (5 дней и 3 дня) как раз до Нового года, участвуя в программе «Женский Детокс». Очень довольна, что решилась на такой шаг, поскольку ощутила несомненные плюсы как физического, так и психологического состояния. К сожалению, у меня не получилось придерживаться на все 100 % данных рекомендаций, но основные и самые важные моменты я делала – отказалась от глютена и лактозы, добавила витамины, минералы, воду, семена льна, зеленые соки. Убрала пластик и все свои средства по уходу за кожей. Очень полюбила кокосовое масло и масло какао как средства по уходу за кожей. Делала также скрабы на основе кофе и кокосового масла и сухой массаж щеткой (правда, только 1 раз в день).

До прохождения детокса меня беспокоило несколько проблем: нерегулярность цикла; выпадение волос; проблемы со сном; перепады настроения.

Сейчас с уверенностью могу сказать, что:

мой цикл восстановился; волосы, правда, все еще выпадают, но меньше; со сном тоже уже намного лучше. Уже даже не просыпаюсь в 3–4 часа ночи, как я писала Вам раньше на нашей первой онлайн-встрече. Теперь вырабатываю в себе привычку раньше идти спать, но, к сожалению, пока раньше 23.00 не получается, но буду все равно стараться каждый день хоть на 5 мин. раньше идти спать; и настроение в норме!

Прекрасно себя чувствую, на самом деле появилась какая-то легкость не только в теле, но и в душе. И это учитывая, что я выполняла программу где-то на 70 %. Я очень довольна результатом. Кстати, за это время я еще и похудела, и мой живот заметно уменьшился!

В качестве завершения построения ваших Красивых гормонов на этапе добавления Медицинской ЕДЫ я рекомендую великолепной тройку – Q10, примулу и куркуму. Что у них общего? Все они мягко и действенно создают ваше Плодородие – молодость яичников. Вездесущий Q10.

Коэнзим Q10, он же кофермент Q10, убихинон Q10 или CoQ10, в переводе означает «вездесущий», поскольку является витаминоподобным веществом и очень сильным антиоксидантом, который присутствует в каждой клетке, и поэтому жизненно важно, как для общего здоровья женщины, так и, разумеется, для ее Красивых гормонов. Поэтому в ученой среде его по праву называют чудом.

Q10 – важный компонент в цепочке химических реакций для производства энергии внутри каждой клеточки и в тканях, и особенно в почках, печени и сердце.

Об этом вы, скорее всего, знали. А вот то, что Q10 уникален для плодородия женщины, в частности для молодости ее яичников, вы наверняка не слышали. Ученые доказали, что Q10 улучшает здоровье и качество женской яйцеклетки (и качество спермы вашего мужчины, кстати, тоже). Такое происходит благодаря возможности Q10 защищать вашу ДНК на клеточном уровне. Именно Q10 помогает восстановлению яйцеклеток и улучшает их деление, регулируя нормальный уровень энергии клеточной митохондрии, ответственной за весь уровень энергии, в том числе новой жизни. Вот почему очень важно для вас и ваших будущих детей дать клеткам такую силу, чтобы эмбрион на первых шагах своего развития имел все самое лучшее, а деление клеток было здоровым. Независимо от того, сколько вам лет, Q10 способен улучшить качество яйцеклетки женщины любого возраста. Более того, Q10 укрепляет эндометрий и значительно увеличивает шансы овуляции.

Теперь самое интересное. Вы наверняка знаете тот факт, что женщина рождается с определенным количеством яйцеклеток и не имеет возможности производить новые в течение своей жизни. Забудьте об этом. Этот факт уже не является таковым. И если врачи говорят о плохом качестве ваших яйцеклеток и что для вас после 35 лет «уже все потеряно», то знайте, это далеко не приговор. Даже если статистика бьет правдой нам в лицо и говорит, что после 35 лет количество яйцеклеток женщины уменьшается с катастрофической скоростью и мы не можем остановить этот процесс. Теперь ученые утверждают совершенно обратное!

Еще в 2004 году ученые доказали, что женщина может производить новые яйцеклетки в течение всех своих репродуктивных лет.

В женских яичниках были обнаружены стволовые клетки, которые и могут производить новые яйцеклетки. Ваша задача сделать все возможное, чтобы запустить этот процесс и научиться ухаживать за домом для ваших яйцеклеток – яичниками – с большим усердием. Как, спросите вы? Все рекомендации моей книги «Обнаженная красота» и этой книги направлены на это – добавление питания, СУПЕРеды, медицинской еды, Женских тоников и, разумеется, очищение клетки – проведение ДетОКСов. Так что доказательства ученых как раз кстати. Теперь у нас есть все условия, чтобы изменить качество своих яичников к лучшему.

Кроме чудесного исцеления наших яичников, Q10 борется и с другими недугами нашего организма. Среди ученых бытует мнение, что каждая наша клеточка подвергается атаке свободных радикалов до 10 000 раз в день. Не раз и не два, а десятки тысяч раз в день. Помните, в своей книге «Обнаженная красота» я писала о прямой связи сахара и скорости старения наших яичников. Да, все закономерно: чем выше уровень сахара в крови и уровень инсулина, тем больше воспалительного процесса в организме и тем вероятнее нарушение функции митохондрий. Q10, являясь сильнейшим антиоксидантом, защищает миохондрии, в том числе яйцеклеток, от урона, нанесенного инсулином и свободными радикалами.

Кроме того, Q10:

✓ восстанавливает свой уровень после приема статинов и лекарств для снижения холестерина (эти лекарства разрушают Q10);

✓ улучшает сердечно-сосудистую систему и нормализует кровяное давление и уровень «хорошего» холестерина;

✓ уменьшает воспалительный процесс в организме и предотвращает пародонтоз;

✓ омолаживает организм в целом.

Вот такой он, вездесущий Q10.

Мои рекомендации

Учитывая все вышеизложенное, а также принимая во внимание, что с возрастом защитные силы клетки снижаются, что провоцирует ослабление организма, болезни и старение, нам важно научиться пополнять уровень Q10 и знать, как регулярно получать его извне. Внутренние органы животного содержат Q10 в большом количестве (если вы не вегетарианка, едите их регулярно и нашли их качественный источник). Зелень, правда, тоже содержит Q10, но в очень небольшом количестве, явно недостаточном для восполнения недостатка и поддержания его уровня. Поэтому я рекомендую добавлять Q10 в капсуле.

Важно понимать, что бывает 2 пути насыщения организма Q10. Первый путь – через добавление Q10 в капсуле, сделанного из продуктов питания, например, ферментированных дрожжей. Такой источник Q10 усваивается лучше всего, потому что узнается организмом как еда. Второй путь – добавление другой формы Q10 в капсулах. В данном случае вам нужен убикуинол (Ubiquinol) – активная форма Q10. Другая форма Q10 – убикуинон (ubiquinone) – является слабой, и при ее приеме не всегда достигается результат вследствие трудностей его конвертирования организмом. Я рекомендую принимать Q10 минимум 3 месяца без перерыва или до достижения результатов с небольшим количеством здоровых жиров, таких как оливковое масло, кокосовое масло или авокадо. Начинайте всегда с минимальной дозировки – 30 мг Q10 в день, постепенно увеличивая до 100 мг в день.

Рецепт

Q10 удобно принимать в капсулах, но если вы предпочитаете открыть капсулу и высыпать содержимое, можете добавлять этот порошок в любую жидкость (травяной чай, кокосовую воду, кокосовый кефир, зеленый сок).

Многие народности по всему миру издавна используют масло вечерней примулы для улучшения здоровья – гормонов, состояния кожи, волос и костей. Масло производят из семян белого цветка примулы Oenothera Biennis (ослинник двулетний, или энотера) путем холодного отжима. В результате получается удивительный источник строительных кирпичиков женских гормонов – жирная кислота омега-6, в частности незаменимая гамма-линоленовая кислота. О важности и полезности жиров для женских гормонов вы уже знаете, как и о том, какие жиры являются наиболее благоприятными для ваших гормонов. Сейчас я познакомлю вас еще с одним моим «жирным» фаворитом – это масло вечерней примулы, обладающее следующими уникальными свойствами:

✓ регулирует уровень ваших гормонов и избавляет от ПМС (чувствительности груди, вздутия и отеков, акне, депрессии, нервозности и мигрени), а также поддерживает здоровье яичников и избавляет от кист;

✓ сглаживает неприятные симптомы менопаузы – приливы, бессонницу и нервозность;

✓ улучшает Плодородие женщины, в частности качество цервикального мукуса для лучшего проникновения спермы и создания для нее благоприятной обстановки, а также улучшает тонус стенок матки для подготовки к беременности;

✓ избавляет от акне, лечит экзему, псориаз и утопические дерматиты, решая проблему изнутри, успокаивая воспаление и стимулируя обновление кожи, улучшая ее защитные свойства и сохраняя ее влажность.

Очень интересен и тот факт, что масло вечерней примулы может помочь облегчить роды. Если принять его непосредственно перед родами, то оно будет стимулировать производство и синтез простагландинов. Также можно наносить масло напрямую на слизистую женского лона за несколько недель до родов, таким образом подготавливая ткани к мягким родам.

Как видите, жиры не делают нас жирными. Правильные и полезные жиры делают наши гормоны Красивыми, а нас счастливыми.

Мои рекомендации

Я рекомендую принимать 1000–1500 мг масла вечерней примулы в капсулах или жидком виде во время еды (разбив на 2–3 приема по 500 мг) с первого дня месячных до середины цикла. Дозировка может повышаться под наблюдением натуропата. Для лечения акне, псориаза и других заболеваний кожи его можно наносить также непосредственно на кожу.

Внимание!

Масло примулы противопоказано беременным, кормящим мамочкам и страдающим эпилепсией и заболеваниями крови.

Рецепт

Лечебная маска для лица

✓ 1/2 банана

✓ 1 ст. л. сырого органического меда

✓ 1/4 ч. л. мелко молотого кофе

✓ 1 ч. л. масла примулы[33]33
   Можно приобрести в специализированном магазине здорового питания или заказать через Интернет.


[Закрыть]

Все перемешать и оставить на коже на 30 минут.

В последнее время вы наверняка слышали много новостей об уникальных свойствах куркумы (Curcuma longa plant) – желтого цвета приправы, которую используют в индийском карри и других азиатских блюдах. Первые упоминания о куркуме приходятся на 600 год до н. э. в ассирийских монографиях, затем в Древней Греции и далее на протяжении всего времени вплоть до наших дней. Куркума – одна из самых изученных учеными медицинская еда, доступная всем. Главное золотое достоинство куркумы – это ее поистине уникальные противовоспалительные свойства.

Доказано, что куркума обладает способностью иметь такие же обезболивающие и противовоспалительные свойства, как аспирин, ибупрофен, диклофенак и другие подобные лекарства.

Представляете, какая сила заключена в этом маленьком корешке?

Первое достоинство куркумы заключается в возможности подавлять производство химических веществ, которые провоцируют воспаление (по той же схеме работает аспирин и другие лекарства), защищая и обновляя клетки печени, а не подавляя ее работу, как обозначенные лекарства. Многие женские гормональные заболевания имеют связь с воспалительным процессом – эндометриоз, кисты яичников, фибромы матки, Хашимото (аутоиммунный тиреоидит), антитела к мужской сперме. Также куркума параллельно залечивает воспаленные стенки кишечника вследствие многолетней реакции на непереносимость глютена, лактозы и избыточного роста кандиды.

Второе достоинство куркумы – повышение иммунитета. Обладая сильными антиоксидантными свойствами, куркума борется со свободными радикалами, которые и дают силу противоспалительным молекулам, параллельно стабилизирует сахар в крови, а значит, и уровень инсулина – столь важного женского гормона.

Третье достоинство куркумы – подавлять действие нейротрансмиттеров, ответственных за боль, облегчать и даже полностью избавлять от нее при болезненных месячных, эндометриозе, мигрени и т. д.

Если вспомнить, что почти 95 % всех болезней имеют причину в хроническом воспалении и оксидативном стрессе, то получается, что куркума – «лекарство от всех бед». Ученые Центра здоровья в Новом Орлеане даже создали коктейль, убивающий раковые клетки. Состоит этот напиток из куркумы, изофлавоноидов сои, ДИМ, спирулины, резвератрола[34]34
   Природный фитоалексин, выделяемый некоторыми растениями в качестве защитной реакции против паразитов, таких как бактерии или грибы.


[Закрыть], из винограда и кверцетина (флавоноид) из чая. Они доказали, что этот коктейль подавляет рост раковых клеток на 80 % и ведет к гибели 100 % раковых клеток в груди женщины. Не говоря уже о возможности куркумы помогать при артрите, Альцгеймере и даже ВИЧ. Пришло время новой медицины – медицины от природы, что не может не радовать.

Принимая во внимание 3 главных достоинства куркумы – избавление от воспаления, повышение иммунитета и облегчение боли, – мы находим еще одну золотую помощь в регулировании наших гормонов.

Мои рекомендации

Я рекомендую 1200–1500 мг куркумы в день, желательно с добавлением черного перца и жира, например, кокосового молока или масла, для лучшего абсорбированная куркумы. Добавляйте куркуму в блюда, суп, смузи, «кофе» (рецепт ниже) или просто принимайте куркуму в капсулах. При заболеваниях желудка, гепатите и камнях в желчном пузыре, при принятии антикаогулянтов и беременности куркуму принимайте под наблюдением врача.

ВНИМАНИЕ!

Некоторые исследования свидетельствуют о свойствах куркумы снижать возможность беременеть. Однако, сколько бы я ни изучала этот вопрос, однозначного доказательства здесь нет. Возможно, при больших дозировках куркумы, как например в аюрведической медицине, до 4–5 граммов в день, она может обладать таким свойством. Однако, если вы планируете беременность и сомневаетесь, можно ли вам принимать куркуму, я рекомендую прислушаться к своей интуиции.

Рецепт

Золотой кофе

✓ растительное молочко

✓ куркума

✓ пчелиная пыльца

✓ корица

✓ кардамон

✓ гвоздика

✓ черный перец

✓ лимон

✓ имбирь

✓ ванилин

В растительное молочко кладете по вкусу все ингредиенты и доводите на медленном огне до горячего состояния. Можно добавить стевию или сырой мед. Такой кофе согреет вашу щитовидную железу и поможет вам согреть себя при проведении Гормональных ДетОКСов. Кроме того, все эти согревающие и улучшающие Плодородие специи улучшают циркуляцию крови в матке и яичниках, делают ваши месячные более красивыми. Чем лучше движется кровь к этим органам, тем это благоприятнее для женщины любого возраста. Вы также можете готовить этот рецепт просто на воде, как чай, с меньшим количеством ингредиентов. Создавайте свои рецепты и наслаждайтесь чашечкой золотой куркумы.

Итак, Шаг 2 – Медицинская ЕДА. Этот шаг прекрасен тем, что самая близкая женщине медицина – природа – имеет все необходимое для нас, и, что самое главное, – без побочных эффектов современных лекарств. Медицинская ЕДА – празднование женской природы и осознание, что женщина, как часть природы, имеет все необходимые ей лекарства в ее природной аптеке. Эти снадобья не только балансируют наши гормоны, но и уравновешивают эмоции, глубоко питая нас и раскрывая нашу женскую суть. Именно в этом понимании и единении и рождается Мудрость понимания женской природы.

Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ.