Текст книги "Саммари 100 лучших книг от CrossReads"

Время

Это самый ценный ресурс, которым мало кто умеет пользоваться. Попробуйте понаблюдать за своими мыслями в течение дня: это будут планы на день, воспоминания о том, что забыли сделать, не обойдется без самокритики или самокопания, рефлексий, но вряд ли вы зафиксируете много мыслей о конкретном моменте, который вы проживаете. «Мы тратим столько времени, пережевывая фастфуд-мысли „что, если“ и „как так получилось“, что…помоги нам Боже!» – пишет Синсеро в главе «Лети, голубь, лети». Конечно, мы все взрослые люди, нагруженные массой обязанностей, которым необходимо загодя думать и планировать будущее и анализировать прошлое, чтобы учиться на его ошибках. Но чем больше времени проводишь в текущем моменте, тем богаче становится жизнь. «Присутствие в настоящем избавляет тебя от мысленной трескотни и подключает к Источнику Энергии». Признаюсь, я долго обдумывала эти слова. Раньше не принимала йогу именно потому, что в ней просят перестать думать, освободить сознание. Мне же казалось, что бесконечный поток мыслей в моей голове и есть работа над собой, мое вдохновение. Увидев в данной книге выражение «мысленная трескотня», я вдруг представила, как мои мысли обрели звучание и превратились в соседку или подружку, не закрывающую рта. Как же это бесит! Как же хочется сказать ей «замолчи!», как же приятно оказаться в тишине своей квартиры, выставив ее за порог. В наше время технологий, когда рассеянность стала образом жизни, тишину можно считать таким же ценным ресурсом, как и время. Утихомиривать болтливое сознание нужно и для того, чтобы вступить в контакт с Источником Энергии. Сделать это помогает медитация, подробно о которой речь идет в главе «Основы медитации».

А умению жить в настоящем, кстати, Синсеро советует учиться у животных и маленьких детей. Вспомните, как глубоко погружаются в радость рисования, игр, исследования мира, что готовы забыть поесть, умыться и поспать. Они непрерывно пребывают в состоянии высококонцентрированного блаженства, ибо еще не научились беспокоиться о том, что подумают о них другие. А это как раз следующий пункт, немало отравляющий нашу жизнь.

Зависимость от мнения окружающих

Помните, как говорила Коко Шанель? «Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще». Большинство людей получают удовольствие от копаний в чужой жизни, они могут часами обсуждать и осуждать, давать оценку действиям, советовать. И потому сами лично очень боятся совершить что-то такое, что заметят и не оценят эти другие. Представляете, как это глупо? Джен Синсеро в главе «Всемогущее решение» приводит очень интересный пример про Генри Форда, который придумал двигатель автомобиля, состоящий из восьми цилиндров. Его инженерная команда крутила у виска, мол, вы спятили, дядя. Добавим к этому факт, что Форд не имел даже школьного аттестата. И скорее всего в глазах большинства воспринимался круглым идиотом. Но так ли это на самом деле? Не кажется ли вам, что люди, называя кого-то идиотом, демонстрируют лишь ограниченность своего мышления? Ведь этим инженерам в конце концов удалось сделать то, о чем просил Форд. Они, можно сказать, сотворили невозможное, прыгнули выше своей головы, а прославился Форд, всего лишь придумав это все в голове. Коко Шанель тоже была не просто дерзкой девчонкой. Она прекрасно понимала, что люди, не тратящие время на мысли об окружающих, тратят это время на свою жизнь, на движение вперед, развитие. У них нет рамок общественного мнения, а значит, им можно совершать сумасбродные поступки, которые в итоге могут привести к вершине (но не всегда, а то вы сейчас разгуляетесь).

Конечно, в миг избавиться от зависимости людского одобрения сложно. Ведь нас так воспитывали с детства: «почему ты не сказал "спасибо", что о тебе подумают люди?» И так ежедневно. Соответственно, за один день и данное себе слово не получится заглушить мамин голос в голове. «Равнодушие к мнению других – мышца, на разработку которой может уйти некоторое время», – пишет Синсеро в главе «Я знаю, кто ты, но кто же тогда я». И здесь же дает пять практичных советов, как перестать заботиться о том, что думают другие и стать самим собой.

Самокритика

«Стать самим собой» – звучит банально, но что это означает на самом деле?

«Самовосприятие – это американские горки» – так назвала пятую главу Джен Синсеро. Мы проводим свою жизнь, лавируя между краткими мгновениями собственного беспредельного величия и страхом, что мы абсолютно бесталанны/ недостойны/ ленивы/ ужасны и будем вот-вот разоблачены. И как понять, гений я все-таки или тварь дрожащая? Про детей говорят, что все от природы талантливы. И психологи, и педагоги советуют родителям только этот талант не прозевать. Но вот уже ребенок стал взрослым, и ходит он, к примеру, на работу в банк, где сидит с 9 до 6 вечера, а по выходным кино дома на диване и ничего выдающегося с ним не происходит, хотя он в своих снах играет на скрипочке перед многотысячной толпой. С чего это вдруг? «Наши фантазии – та самая замочная скважина, через которую можно подглядеть, кто мы есть и что считаем классным», – открывает секрет Джен в главе «Что ты здесь делаешь?» Однако не стоит винить родителей за то, что не отправили в музыкальную школу. Иногда обидно, что после того, как в сознании людей укоренилась фраза «все наши проблемы из детства», стало модным ходить к психологам и жаловаться на родителей, которые что-то не сделали и жизнь их пошла не по тому сценарию. Это снятие ответственности. Родители сделали все, что могли в данных им обстоятельствах. Их жизнь не закончилась с вашим рождением. Разве это преступление, если им хотелось поваляться субботним утром дома, а не бежать сломя голову с вами в музыкалку, да еще скорее всего, под ваши крики и возмущения? Но вот проходит 30 лет, и вы, несостоявшийся скрипач, вините родителей, что не заставили, не направили, не углядели. А что мешает сейчас взяться за скрипку? Нам ведь всем нравятся фильмы и истории про людей, сумевших в миг кардинально изменить свою жизнь. Но почему-то, примерив историю на себя, делаем вывод, что мы хуже, чем эти герои. «Стань своим самым преданным фанатом, посмотри на себя со стороны – оттуда, где сомнения не смогут тебя достать, – и увидь свет, который ты излучаешь. Мы сами выбираем то, каким мы видим мир вокруг себя. Так зачем пытаться видеть в себе что-то другое, кроме как супер рок-звезду?», – резонно замечает автор в той же главе «Самовосприятие – это американские горки».

Я прекрасно слышу возражения тех, кто вынужден много работать, чтобы прокормить семью, кому необходимы средства на дорогостоящее лечение, у кого трое или больше детей и практически нет свободного времени. Да, конечно, рок-звездой тут можно стать только в ванной и то до момента, пока к тебе не начнут ломиться дети. Признаюсь, иногда погрязнув в рутине бытовых дел, я тоже испытываю только раздражение от мотивационных призывов из разряда: ты можешь все, ты сам создаешь свою реальность. Но, наверное, не обязательно всем на 180 градусов менять жизнь, но можно сделать ее приятнее, красочнее, интереснее, если перестать говорить себе, что это не про вас. Кто сказал, что с возрастом нужно оставить глупости, остепениться, стать реалистами? Почему вдруг ответственность стала равна лишению наслаждений? Это опять-таки ложные убеждения. «Нужно жить своими мечтами, на каком бы этапе жизни мы ни находились, вместо того чтобы мириться с посредственностью», – пишет Синсеро.

Страх

Мой сын бесстрашно прыгает с высокого бортика в бассейн, мчится на самокате на всех парах, катается на любых аттракционах, при виде которых у меня начинают дрожать коленки. А ведь лет в 10 я тоже заставляла папу кататься со мной на американских горках несколько раз подряд. Уж не знаю, в каком возрасте мы начинаем обрастать страхами, но факт есть факт – проще заставить себя проехать восемь мертвых петель, чем что-либо изменить в своей жизни. И если ложные убеждения ограничивают нас на уровне подсознания, то страх конкретно так захватывает дух, закладывает уши и сковывает тело. А еще окружающие кричат: «Берегись!» Синсеро это называет «эффектом краба». Когда нескольких крабов сажают в сосуд, и один вдруг пытается выбраться, остальные всячески пытаются стащить его вниз. Не то, чтобы они ему плохого желают, наоборот, вместе в банке веселей, а вне банки, кто его знает, каково…

В главе «Страх – удел неудачников» Джен дает несколько полезных приемов, которые помогут продраться сквозь джунгли страха, но мне больше понравился ход, которым Джен воспользовалась сама. Заменила страх на любопытство. «Один из лучших поступков в моей жизни – решение жить под девизом «я просто хочу посмотреть, что может сойти мне с рук. Я просто хочу посмотреть, получится ли у меня начать собственный успешный бизнес; я просто хочу посмотреть, смогу ли я выкарабкаться из долгов и заработать в этом году на сотню тысяч долларов больше; я просто хочу посмотреть, смогу ли я сбросить сотню фунтов». Для меня, как для филолога, это удивительный фокус, как подмена понятий может изменить реальность. И я все чаще замечаю, что в моду последних лет вошло правило следить не столько за своими мыслями, сколько за их формулировками.

Помните, раньше для воплощения желаний в реальность использовали доску визуализации? Коучи типа Джен Синсеро советовали мыслить образами, искать в журналах картинки квартиры, которую вы бы хотели иметь, страны, куда хотели бы съездить отдохнуть и чуть ли даже не фото мужчины, замуж за которого хотели бы выйти. У многих это работало. Но сейчас можно обойтись без макулатуры, а просто описать все словами вплоть до мельчайших деталей типа цвета стен в спальне вашего будущего дома и того, в каком халате вы по нему будете ходить. Это называется аффирмация – фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, стимулируя положительные перемены в жизни – дает определение Википедия. «Выясни, какие аффирмации тебе необходимо слышать чаще всего, и мысленно проговаривай их весь день. Напиши их на стикерах и обклей ими весь дом. Записывай свои любимые аффирмации по десять раз каждое утро и произноси их вслух каждый вечер перед сном», – советует Синсеро в главе «Люби того единственного, кто ты есть». Мне этот подход ближе, потому что слова имеют силу, а картинка, какой бы не была красивой, все-таки создана кем-то другим, не вами. Наши мысли становятся нашими словами, слова – убеждениями, убеждения превращаются в поступки, поступки входят в привычку, а привычки формируют нашу реальность.

Негативные мысли

Знаете, как мой муж реагирует на подобные книги? Мягко говоря, он назвал бы труд Синсеро балабольством. На возражения, что ей удалось добиться больших результатов, он бы сказал, что ей наверняка помогли, или у нее муж богатый, или вообще она врет. Наверное, это называется реалистическим или скептическим типом мышления. По факту, большинство в глубине души думает так же. Не понимая, что да, ей правда помогли – Вселенная, которая, возможно, даже послала богатого мужа, с помощью которого она бы выучилась на коуча (хотя на самом деле Джен на обучение брала кредит). Если вам тоже нужна помощь – так попросите у Вселенной. И будьте заранее за нее благодарны, а не ищите подвоха.

Рассмотрим пример с местом для парковки из главы «Благодарность – твоя дорожка к великолепию». Синсеро утверждает, что ей всегда удается без проблем запарковаться непосредственно у места назначения, даже «если нужно припарковаться перед домом папы римского в пасхальное воскресенье». Секрет в том, что она относится к этому вопросу, как к решенному делу, как будто за ней это место забронировано, и она благодарна тому, кто это место охраняет. Предположим, вы восхитились и решили тоже отныне думать позитивно. Вот вы едете в кафе на встречу и мысленно представляете себе лучшее место для парковки, но его по факту не оказывается, и вы делаете пять кругов, после чего еще час стоите в ожидании, пока какая-нибудь машина наконец не уедет. Вы опоздали, разозлены и делаете вывод, что книжка – туфта, советы не работают. На самом же деле, вы сразу не верили, а хотели сначала удостовериться на самом простом примере в жизнеспособности идей автора и только в случае удачи приступать к следующим шагам. Ох, уж эта человеческая натура – мы требуем, чтобы нам предъявили доказательства, прежде чем поверим, что это правда. Так не работает. Вы пытаетесь заставить своё сознание, но подсознание в лице Большого Сони держит руку на пульсе. «Требуется великое мастерство: нужно не только верить в то, чего пока нет в твоей жизни, но и быть за это благодарным», – пишет Синсеро в той же главе. И как всегда, слова подкрепляет конкретными практическими упражнениями, одно из которых учит говорить это «хорошо, потому что» при любом событии, будь оно обыкновенное, выдающееся или раздражающее. «Умение находить благо во всем, извлекая ценные для себя уроки, позволяет с честью преодолевать испытания и двигаться дальше. Если хочешь вечно торчать в тупике и снова и снова наступать на одни и те же грабли, продолжай видеть все в негативе, обижаться и представлять себя жертвой. Если же хочешь преодолеть свои проблемы и процветать, будь благодарен, ищи во всем благо – и учись».

Алчность

Я хочу похудеть, но у меня нет денег на спортзал. Я хочу уйти от мужа, но у меня нет денег на съемную квартиру и содержание двоих детей. Я хочу сменить работу, но боюсь, что она будет приносить меньше дохода. Ох, уж эти деньги, как ни крути, стоят во главе угла. А в мечтах каждого второго – миллионы, которые якобы должны сделать жизнь беззаботной и счастливой. Может и так. А может и нет. Стоит проверить. Тем более, что в книге Синсеро есть секрет, как их заработать.

Во-первых, стоит уяснить, что у Вселенной денег хватит на всех! «В мире полно денег. То, что ты не позволяешь себе их зарабатывать, не бережет их для других – как и то, что ты их зарабатываешь, не отбирает их у них», – уверяет Джен в главе «Деньги – твой новый лучший друг» и большими буквами, как слоган, выводит первое правило богатства: «ДУМАЙ О ДОСТАТКЕ, А НЕ О БЕДНОСТИ». Как с парковочным местом. Просто представь, что необходимая сумма уже есть и просто ждет, когда ты за ней придешь. Но, конечно, «придешь» подразумевает не десятиминутную поездку на метро, а работу над своими убеждениями, установками. «Начни с размышления о том, какой жизнью хочешь жить и почему; затем точно рассчитай, сколько денег нужно иметь, чтобы это случилось. Сколько денег тебе сейчас нужно зарабатывать в год? В месяц? В час? Вселенная отвечает на конкретные детали».

Во-вторых, не получится стать миллионером без конкретных действий – это постоянно забывали добавить умники, придумавшие доску визуализации. А то ведь многие смотрели на журнальные картинки, не вставая с дивана, и не понимали, почему визуализация не работает. В поисках конкретных денег нужно идти на конкретную работу, менять окружение на тех людей, кто живет той жизнью, о которой ты мечтаешь, формировать привычки успешных: хорошо управляться со временем, принимать взвешенные решения, правильно мыслить, совершать поступки, которые могли бы привести к самым большим позитивным изменениям в твоей жизни. Замени фразу «я не знаю» на: «я скоро пойму, что надо делать». Перестань искать отговорки. Это работа, гораздо сложнее твоей нынешней. Потому и не все достигают успеха, потому что большинство оказываются не готовы доставлять себе неудобства, чтобы чего-либо достичь. А не потому что кому-то удача улыбнулась, а на вас проклятье и порча. Оглянитесь на свою жизнь, в ней наверняка полно маленьких побед – купленный дорогой телефон в подарок любимому, долгожданная беременность при диагнозе бесплодия, первые сброшенные 10 килограммов. Когда вы чего-то действительно хотите, вы это делаете. Так почему бы не захотеть большего?

Любовь к себе

Каждую главу книги Джен Синсеро заканчивает советом «люби себя», и это самая главная привычка, которую вы должны приобрести после ее прочтения. Все остальное потребует времени. И книгу придётся перечитать не один раз. Даже пирог по одному и тому же рецепту у двух хозяек выходит разный, так и инструкции, данные в книге, каждый из читателей воспримет субъективно. Предполагаю, что первые попытки будут похожи на игру в кошки мышки с Большим Соней, но по мере каждого нового прочтения и работы над собой, полученные знания будут входить в вашу жизнь.

Представьте, что вы ребёнок, не знающий таблицу умножения, вы понятия не имеете, что 2 на 2 будет 4, а взрослые упорно вам это доказывают. И вы начинаете повторять сто, тысячу, миллион раз про себя и вслух эту таблицу умножения, как вдруг переходите границу и становитесь на один уровень с теми, для кого 2 на 2 является аксиомой, таким очевидным фактом, который даже не имеет смысла обсуждать. А ведь таким образом можно занести в свой мозг любую информацию. Сначала повторять из-под палки, потом на автомате, а потом просто принять, осознать и записать куда-то на подкорку – вот вам, кстати, словесное доказательство того, что мы можем менять подсознание. Да, работа предстоит немаленькая. Ну и награда покрупнее пятёрки в дневнике светит. Как говорит Синсеро, вас ждет «захватывающее путешествие из точки «так себе» в точку «you are badass» – именно так называется книга в оригинале и означает приблизительно «Ты круто!». Именно так бы, наверное, сказали ваши друзья, увидев вас через пару лет на лежаке рядом с президентом Соединенных Штатов Америки, ну или где вы там мечтаете оказаться.

Ключевые идеи книги

1. Как ты дошел до такой жизни

Нашими поступками управляет подсознание, взрощенное на ложных убеждениях. Это приводит к тому, что человек влачится по жизни, не осознавая, насколько он всемогущ и что у Вселенной можно запросить что угодно.

2. Как принять свою внутреннюю крутизну

Стать самим собой – о чем твердят все вокруг – на самом деле непросто. Скорее, нужно принять себя, суметь посмотреть на себя, как на звезду, на которую хотелось бы быть похожим и никогда не сравнивать себя с окружающими.

3. Как получить доступ к материнской жиле

Чтобы подключиться к Источнику Энергии и получать от Вселенной желаемое, необходимо повысить частоту собственной вибрации, иными словами, жить осознанно и продуктивно. Быть благодарным за все, что получаешь, научиться прощать и расслабиться.

4. Как преодолеть, наконец, своего Б.С.

Б.С. – это Большой Соня, наше Эго, привыкшее к зоне комфорта. Выйти из нее чаще всего мешает страх, плюс окружение, не готовое принимать и поддерживать ваше стремление к переменам. Чтобы вырваться, придется менять круг общения, привычки, но самое главное – необходимо поверить в то, что там и правда самая крутая жизнь, о которой вы мечтаете.

5. Как быть крутым

Конкретные рекомендации, как заработать необходимое количество денег для вашей новой жизни, как ставить цели и не сдаваться при первых же испытаниях. Никому из сильных мира сего не удалось достичь вершины, не запыхавшись.

Саммари книги «НЕ НОЙ. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым»

Текст Елены Москвичевой

В нашем сознании прочно укоренилась мысль, что богатства могут достичь либо те, у кого, что называется, «звёзды сошлись» и им всегда везёт, либо те, кто родился в правильной семье, либо те, у кого есть невероятный талант. Иными словами, все, кроме нас. Джен Синсеро, одна из самых известных спикеров в мире и автор книги «Не Ной», готова развеять это миф.

40 лет Джен Синсеро жила в бедности. Дрожала над каждой копейкой, не могла позволить себе поход к зубному, выжидала скидки в магазинах и покупала одежду исключительно в секонд-хэнде. Но изменить сложившийся уклад помогло не чудо, не влияние извне, просто в один прекрасный миг она поняла, что с неё хватит. Как только Джен взяла себя в руки, в её жизнь вошли новые возможности, идеи и источники дохода.

Синсеро уверена: вокруг нас уже есть всё, что нам необходимо, чтобы изменить своё финансовое положение. Просто для этого придётся начать делать то, что некомфортно, что пугает наше подсознание, что идёт вразрез с засевшими в голове ярлыками и негативными утверждениями (конечно, речь не идёт о том, чтобы нарушать законы или заниматься действительно аморальными вещами). Предстоит меняться, а любые изменения ведут к смерти старой личности и рождению новой. Только так можно создать новую реальность, где мы богаты и успешны.

Джен Синсеро на своём примере рассказывает о тех шагах, которые необходимо сделать на этом пути, и делится секретами, которые позволят не сойти с намеченной дороги. Она рассказывает:

• как сформировать здоровое отношение к богатству;

• как переписать свои негативные утверждения относительно денег;

• как самосовершенствоваться на пути к лучшему себе;

• как научиться взаимодействовать со Вселенной, посылать ей чёткие запросы и ловить от неё послания;

• зачем нужно слушать сердце и в чём сила разума;

• в чём сила веры и за что надо быть благодарным;

• что делать со страхом при переходе к решительным действиям;

• зачем нужны перемены вокруг нас.