Текст книги "Саммари 100 лучших книг от CrossReads"

Как играть с щенком?

Самый интересный досуг с пёсиком – это игры. В игре развиваются полезные собачьи навыки: преследование, добывание еды и внимание. Можете играть с четвероногим в злую руку (навыки охоты), перетягивание каната (опыт побед), в догонялки. Но давайте малышу задачи по силам, чтобы в игре он всегда был победителем.

Есть несколько запретных зон в собачье-человечьих играх. Во-первых, давайте щенку побеждать. Если вы этого не делаете, то малыш начнет терять инициативу и уверенность в себе, а может, и вовсе интерес к играм. Во-вторых, это игры в неподходящие моменты. О «подходящести» момента можно судить по настроению пса: если он охотно отвечает на ваши предложения, то все окей, если уходит от контакта, то лучше оставить его в покое. Навязанные игры могут провоцировать поведенческие проблемы. В-третьих, это небезопасные игры. Игры на скользких поверхностях или на высоких поверхностях с возможностью падения. В-четвертых, это бесконечные игры и игры на пике возбуждения. Давайте щенку отдыхать, даже если он сам рвется в игру.

Как кормить щенка?

В большинстве случаев это будет заранее сбалансированный сухой корм, потому что натуральный рацион довольно муторно готовить под конкретную диету. Но, возможно, вы захотите кормить пёсика чем-то еще. Тогда это будет мясо с овощами плюс витамины. Вам повезет, если сможете сбалансировать собачий рацион и у животного не случится аллергии.

Что касается питания конкретно щенков, то надо понимать, что растущему организму требуется регулярное пополнение ресурсов, то есть кормить малыша следует по пять-шесть раз в день дробно.

Как дрессировать щенка?

При воспитании не стоит забывать про личностные особенности песика. Индивидуальные качества сильно влияют на то, как быстро обучается собака. Например, щенки, которые быстро заводятся, с трудом исполняют статические команды типа «сидеть» или «лежать», но бодро бегают за апортом. Те ребята, которые медленно заводятся и быстро тормозятся, хорошо выполняют выдержку. Поэтому собак бессмысленно сравнивать друг с другом, когда идет дрессировка.

Главная задача дрессировки – это сделать жизнь собачью безопасной. Поэтому суть песьего воспитания – донести до зверя, что человек знает, как быть в безопасности, и подскажет при необходимости. Еще одна важная мотивация – чтобы с псом было удобно. Ведь и правда удобно, когда собака не поднимает весь мусор с земли и не мчится грязными лапами по квартире после прогулки.

А еще учить собаку интересно и занятно. Ну и плюс это развлечение для четвероногого.

Раз вы решили, что ваш пёс не должен быть асом в командах и вам будет достаточно обеспечить псовую безопасность и свой комфорт, то вам хватит три железные команды – подзывающая, останавливающая и запрещающая (например, «ко мне», «стоять» и «нельзя»).

Как обычно учат команды?

1. Вы дожидаетесь момента, когда собака сделала то, чего вам хочется. При этом вы не пытаетесь заставить ее сделать это словами. На первом этапе никаких слов не нужно. Дожидаться можно разными способами: показать кусочек еды; дождаться, пока сама собака что-то предложит; создать условия, в которых собаке придется это сделать; подсказать руками; сделать так, чтобы неправильное действие оказалось невозможным.

2. Похвала и награда. Просто кормите и хвалите щенка каждый раз, когда он делает то, что вы задумали. Даже если вы не ожидали и не просили, а он всё равно сделал – хвалите.

3. Когда щенок научился делать то, что вы задумали, надо ввести слово, по которому малыш теперь будет совершать это действие.

4. Чередование мотиваций. Псы делают всякое не только за еду. Они могут хотеть избежать дискомфорта, чтобы вы погладили или чего собаке хочется именно в данный момент.

5. Когда щенок совершает определенное действие после вашего слова и за награду, можно усложнять условия. Выходить из дома на улицу или тренироваться среди множества интересных стимулов.

6. Коррекция ошибок. Это можно делать поводком, наведением с помощью лакомства или прямо руками. Здесь обязательно использовать маркер ошибки. Например, произносить слово «нет», когда в ответ на вашу команду собака сделала не то.

7. Наказание за неисполнение. Наказание – это ни в коем случае не насилие. Всего лишь то, чего не хочет щенок. Например, это может быть недовольство хозяина или натяжение поводка. Кстати, наказание имеет смысл применять, только если от команды, которую вы разучиваете со щенком, реально зависит его жизнь.

ВАЖНО! Не стоит учить команды щенкам до четырех месяцев. До этого возраста малыш просто будет не готов воспринимать информацию, которая не касается правил жизни в семье.

Щенок и первые проблемы

Щенок хочет со всеми играть.

Конечно, хорошо и приятно, когда дружелюбие собаки простирается до известных пределов – повилять хвостом незнакомцу и не более. Но некоторые псы не держат себя в лапах и ведут себя вне всякого этикета. Поэтому есть причина, по которой лучше иногда ограничивать дружелюбную животинку: позволяя щенку тянуть поводок, визжать от эмоций и ломиться в сторону интересных объектов, мы поощряем перевозбуждение и формируем у собаки навык, который очень мешает в жизни: визжать от предвкушения, тянуть к объектам и ничего не слышать при этом.

Есть универсальный протокол на все случаи жизни со щенком, который ведет себя неподобающе. Этот протокол называется LAT, о котором лучше рассказать на примере. Но для начала три условия. Первое, что нужно знать: практикуя LAT, водите щенка на поводке всегда, когда есть хоть малейшая вероятность встретиться с детьми. И так до тех пор, пока он не поймет, что малыши собираются и шумят тут не ради него, мохнатого. Второе, что нужно знать: даже на поводке нельзя будет допускать ситуаций, когда пес добрался до детей и сумел вылизать им лицо. И третье: носите с собой любимую вкусняшку щенка.

Вот у вас есть щенок. Милый, прекрасный малыш, который очень любит таких же детей, как и он, но только человеческих. И вот вам надо ему объяснить, что не все двуногие дети рады такому вниманию. Ему нравятся дети, он прилагает ряд усилий, чтобы вылизать им лицо, так что придется брать инициативу в собственные руки и учить юного пса, что подобные авантюры возможны лишь после четкого и однозначного сигнала хозяина. Гуляете вы с псом, предположим, мимо детской площадки. Тут нужно будет уловить момент, когда ваш щенок уже почуял близость детей, но еще не успел побежать и натянуть поводок. В это короткое мгновение его надо похвалить и угостить, если пришел или обернулся за едой.

После таких упражнений у щенка должна закрепиться привычка спрашивать у хозяина взглядом разрешение перед тем, как понестись в сторону детей.

Щенок боится

Ваш щенок может бояться вполне обычных вещей: самоката, лифта, мусорных контейнеров. Страх может проявляться по-разному. Например, реакция «бей или беги»: ваш пес не скрывается от объекта страха, а начинает на него нападать. Кричать в этот момент «фу», «нельзя» и «прекрати немедленно» вряд ли поможет.

Скорректировать страхи вам поможет метод контробуславливания: работа над тем, чтобы закрепить у собаки новый условный рефлекс. При борьбе со страхами речь идет о том, чтобы этот новый рефлекс вытеснил старый.

Например, стричь когти, можно создать рефлекс с чистого листа – всегда предъявлять когтерез в комплекте с горой самой вкусной еды. И каждое когтерезное движение сопровождать большим количеством этой еды, чтобы у пса не осталось сомнений, что стричь когти приятно.

В деле контробусловливания важно не торопить события. Не стоит начинать с того, чтобы стричь собаке сразу все когти или толкать псинку сразу под самокат. В этом случае страх щенка будет сильнее, чем желание поесть, и методика не сработает. Правильнее выбрать то расстояние до пугающего объекта, на котором щенок еще не очень напуган, и начинать кормить его именно в этот момент.

Щенок ест всё подряд с земли

Такая знакомая проблема собачников. Тут есть два пути решения. Первый самый простой: надеть на псинку намордник, и она лишится всякой возможности подбирать с земли всякую гадость. И второй: игра в «съедобное несъедобное».

Игры в «съедобное – несъедобное» выглядят со щенком примерно так. Вы запасаетесь съедобной едой. И несъедобной едой – это что-то заметное, но менее вкусное, чем съедобное. Вы разбросаете это на учебном поле. Положите горсть несъедобной еды на землю, но не давайте щенку ее схватить. Вам не нужно произносить никаких слов, не нужно делать рывки поводком. Вы просто четко рассчитываете длину поводка, на которой собака не достанет запрещенку. В какой-то момент щенок отвернется от недоступной еды на земле и оглянется на вас. В этот момент вы должны похвалить малыша и угостить его съедобной едой из кармана. Обычно щенки за один сеанс понимают, за что их награждают, и начинают демонстративно от еды отворачиваться. Закрепляйте успех, перекладывая кучку еды на другие места.

Щенок повзрослел

Собачий пубертат – довольно растяжимая и трудно определяемая вещь. С одной собакой можно его проехать и не заметить, а с другой переходный возраст проедется катком по собачьим хозяевам. Тут как повезет. При этом с кобелями обычно всё это выражено сильнее, чем с суками. А у мелких пород пубертат приходит быстрее, чем у больших собак.

Виноваты во всём, конечно же, гормоны. Особенно ярко они проявляются у кобелей. Под воздействием гормональной бури собаки-мальчики могут забыть напрочь всё надрессированное в детстве и перестать слышать хозяйский голос.

Что с этим делать?

Понять. Простить. Потерпеть.

Ну а вообще, не переживайте. Всё, что ваш пес забыл в процессе созревания, забыто не навсегда. Нейронные связи в мозгу просто так не исчезают. Важно поддерживать прежние навыки и напоминать собачьему подростку прежние правила приличия.

В самые сложные моменты можно взять всю дневную норму еды и перенести кормление на улицу за хорошие дела. Это не наказание такое, а повышение пищевой мотивации в момент, когда ничто другое уже не работает. Помните, это всё пройдет и ваш песик рано или поздно начнет себя вести прилично. А пока запаситесь терпением и едой в кармане.

Первая течка

Суки в течку ведут себя по-разному. Некоторым не нужны никакие длинные прогулки, они лежат весь день в задумчивости. Другие становятся игривыми, бесконечно хотят общения, на ручки. Но как бы себя ни вела ваша собака в этот период, необходимо придерживаться главного правила: никогда не спускать суку в течке с поводка. Плюс не будет лишним использовать перед прогулкой какой-нибудь специальный спрей формата «антикобелин» из ветаптеки. Его брызгают под хвост собаке, у которой течка. Он на какое-то время избавляет от запаха и делает эту сучку неинтересной для всех четвероногих джентльменов двора.

Кастрация

Аргументом против кастрации часто служит фраза: «Зачем идти против природы?» Но если уж рассуждать в этой риторике, природа задумала так, что эти органы должны работать: у одних рожать дважды в год, у других – оплодотворять бесконечное количество яйцеклеток. Тут уже не говорим про изнашиваемость этих самых органов при непрерывной работе.

Но даже если никто никого не оплодотворяет, согласно исследованию, опубликованному в 2013 году в научном журнале PLoS ONE, кастрированные кобели и суки живут дольше на 14 и 26 %.

Есть несколько проблем, которые сопровождают «полноценных» собак с бушующими гормонами: кобелиная агрессия, лужи в неположенных местах, неумение оставаться дома без хозяев и так называемое «неприличное» поведение. Кастрация, конечно, не является панацеей от подобного поведения, но положительное влияние этой процедуры отрицать не получится.

Вместо послесловия авторы напоминают: для щеночка всегда лучше ошибающийся, но спокойный, не тревожный и радостный хозяин, чем тот, который напряженно старается не совершить ни одной ошибки.

Если ваши ошибки в воспитании щенка приведут к каким-то поведенческим проблемам, их вполне можно исправить со специалистами или самостоятельно. А сейчас лучше расслабиться и провести время в обнимку с лохматым. Ваш пес вам всё простит.

Саммари книги «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»

Текст Артура Шумского

Каждый обладает силой творца

Джо Диспенза приобрел известность после выхода фильма «Кроличья нора, или Что мы знаем о себе и Вселенной?!» и выпуска первой книги «Развивайте свой мозг». Книга «Сила подсознания» задумана автором как дополнение к ней. Джо является доктором и владельцем клиники хиропрактики. Он придумал технику личностной трансформации на основе медитативных практик. Участниками семинаров Джо по личностной трансформации стали тысячи людей с различными проблемами, которые, благодаря программе, вернули контроль над собственной жизнью. На страницах книги раскрываются истории некоторых из них. Но об одной, самой главной истории, Джо умалчивает. Автора книги сбила машина. Врачи предложили ему установить имплант, который скреплял бы позвонки, но мог привести к пожизненным сильным болям. Джо решил бросить вызов традиционной медицине, и всего за 9 месяцев с помощью постоянных медитативных практик ему удалось встать на ноги. Этот опыт подтолкнул его к изучению алгоритма личностной трансформации и связи мышления и реальности.

Все мысли откладывают отпечаток на поверхности мозга. Удивительно, но это факт. В книге вы найдете описание множества экспериментов, подтверждающих этот тезис. В процессе мышления в организме происходят самые настоящие физические изменения. Протекают химические реакции, расходуется энергия и совершается работа. Каждая мысль – это электрический сигнал, который, как гоночный болид по трассе, проходит через сеть нейронов в мозгу. Каждый круг либо повышает устойчивость нейронных связей, либо ослабляет, либо создаёт новые. Иными словами, безобидных мыслей не существует.

Путь к трансформации начинается с осознания себя в роли творца своей реальности. Прошлые решения сформировали ту личность, которой вы являетесь сегодня. Будущие решения – это ваши инструменты трансформации. Вдумайтесь в это, вы были творцом своей жизни всё это время, но значительная часть ваших решений принималась недостаточно осознанно. Вы не обладали полными знаниями о влиянии тех или иных решений на здоровье мозга. Именно эта идея скрывается за ёмким названием книги «Сила подсознания». Техники, изложенные в книге, помогут удалить психологические программы и блоки, негативно влияющие на ваш мозг, личность и, как следствие, ваше окружение и вашу жизнь.

Всё состоит из энергии

Стиль изложения Джо Диспензы подкупает своей простотой и в то же время глубиной научной базы. Из книги вы узнаете, какой путь прошла наука, прежде чем заявить о том, что всё состоит из энергии. От Декарта и Ньютона до Эйнштейна, который доказал, что энергия и материя настолько глубоко взаимосвязаны, что являются одной сущностью. Современные научные исследования подтверждают идею о том, что окружающая нас реальность состоит из энергии. В реалистичном представлении модель атома выглядит как белый лист: ядро настолько мало, что его невозможно различить на масштабной модели атома. Последние научные данные свидетельствуют, что ядра состоят из нуклонов; нуклоны состоят из ещё более мелких частиц, которые называются кварками. Однако кварки – это не совсем частицы. Их можно представить, как маленькие энергетические вихри – торнадо. Получается, что ядро атома состоит не из твёрдой материи, а из энергетических вихрей. Всё, что мы видим каждый день: мебель, природа, люди ‒ состоит из атомов, которые являются облаком энергии с крошечными торнадо в центре. Осознав энергетическую природу всего сущего, мне стало гораздо проще понять, как тренировка силы подсознания сможет привести к реальным изменениям в жизни.

Вероятности ждут наблюдателя

Котёнок Гав в известном советском мультике на просьбу не ходить туда, где его могут поджидать неприятности, с удивлением заметил: «Как туда не ходить, они же ждут». В детстве эта фраза казалась милой шуткой несмышлёного котёнка. Теперь же, когда современная наука сконцентрировала усилия на изучении квантовой физики, наивная детская фраза перестаёт казаться глупой. Квантовая физика описывает механизмы функционирования субатомных частиц. Их особенность заключается в том, что они проявляют свойства и частиц, и волны одновременно. Этот принцип легко понять, представив мигающего светлячка в тёмной комнате. Насекомое хаотично перемещается в пространстве и время от времени испускает свет. Наблюдателю кажется, что светлячок возникает в разных местах пространства, как будто телепортируется. Субатомные частицы могут одновременно существовать в любой локации и проявляются под воздействием наблюдателя. Взгляд наблюдателя – это своеобразный фотофиниш, фиксирующий положение частицы в пространстве в конкретный момент времени. Представьте, что в квантовом поле существует бесконечное число вероятностей любого события. Человеческая жизнь состоит из выхватывания отдельных событий. Вы можете принять решение участвовать или не участвовать в событии, можете менять характер своих действий для достижения результата. Другими словами, вы выбираете одну из миллиарда вероятностей. Комплект таких выборов формирует вашу повседневную реальность.

Диспенза предлагает читателям набор мысленных упражнений. Они помогут проникнуть в собственное подсознание. На меня большое впечатление произвело упражнение «знакомство с идеальной версией себя». Суть упражнения в том, что нужно представить параллельный мир, в котором существует другая версия вас. Идеальная версия. Достаточно вспомнить все свои ошибки и представить, что другой версии вас удалось их избежать и создать жизнь, которая похожа на вашу мечту. Протяните ему руку и поздоровайтесь, он ждал вас. После того, как я в уме проделал эти операции, наступило непонятное волнение. По телу пробежал холодок, кожа покрылась мурашками. Идеальный «Я» смотрел мне в глаза и улыбался. Это ощущение можно сравнить с тем, как захватывает дух, когда выходишь на берег океана или край обрыва, когда всё естество переполняет восхищение природой.

Эмоции действуют на ДНК

Исследования в области «физиологии эмоций», проведенные доктором Гленом Рейном показали, что отрицательные эмоции нарушают сердечный ритм, а положительные – наоборот. В одном из экспериментов людям, обученным технике вызова положительных эмоций, предлагали взять в руки сосуд с растворёнными образцами ДНК. Испытуемые должны были вызывать положительные эмоции и направлять их в сосуд, в виде осознанного желания развернуть цепочку ДНК. Удивительно, но им удалось только при помощи силы мысли развернуть нити ДНК на 25 %. Контрольные группы добились нулевых результатов. Только совокупность положительных эмоций и четкого намерения привели к статистически значимым результатам. Другими словами, если вы желаете счастья, но думаете о страданиях, то вам не добиться необходимых изменений в себе. Секрет в том, что положительные и отрицательные мысли переводят мозг в разные режимы, работают на разных частотах. Разобраться в этой теме мне помогли знания в области музыки. Представьте дуэт, в котором музыканты гармонично поют вместе. Что если каждый начнёт исполнять разные произведения одновременно? Зрители разбегутся из зала. Такая же какофония возникает, когда мы желаем хорошего, но постоянно думаем о плохом.

В Японии провели исследование влияния ТВ-передач на больных диабетом. Одна группа перед едой смотрела запись комедийного шоу, а другая – скучной лекции. У участников из второй группы сильно поднялся уровень сахара. Вначале ученые решили, что понижение уровня сахара у участников первой группы связано с сокращениями мышц пресса и диафрагмы. Но анализ ДНК показал, что участники 1-ой группы смогли изменить экспрессию 23 генов, вызвав более эффективное расщепление сахара в крови. Исследование Казуо Мураками подтвердило, что позитивные эмоции и мысли способны влиять на экспрессию генов, иными словами включать и выключать генетические цепочки. Аналогичное действие могут оказать и негативные эмоции. Широко известны случаи спонтанного седения волос. Как правило, это случается в результате пережитого стресса. В основе описанного феномена лежит влияние эмоций на экспрессию генов.

Мозг – это компьютер, подсознание – это операционная система

Понять силу подсознания мне помогла метафора из книги: «мозг – это компьютер». Объясню, как я это понимаю. Привычки и черты характера, сформированные в процессе жизни – это «программы», которые влияют на процесс обработки информации. Совокупность этих программ формирует операционную систему, которой является наше подсознание, олицетворяющее нашу личность. То, что мы называем реальностью, на самом деле, является возникающей в мозгу интерпретацией энергетических потоков, окружающих нас. Другими словами, реальность – это результат обработки сигналов извне установленными в мозгу программами. Методы, предлагаемые Джо Диспензой для тренировки силы подсознания, – это интерфейс настройки вашей операционной системы. С помощью данного интерфейса вы сможете удалить вредоносные программы, обновить драйверы и установить полезные, изучить статистику работы системы и изменить параметры быстродействия. Продвинутым пользователям компьютера эти термины будут хорошо знакомы. Системным администраторам регулярно приходится обслуживать компьютеры с их помощью. Автомобилисты тоже смогут легко понять эту идею. Любая техника требует обслуживания. Техники, предлагаемые Джо Диспенза, – это ТО для мозга.