Текст книги "Саммари 100 лучших книг от CrossReads"

Путь к воссоединению

Иногда простого признания факта связи переживания человека с неразрешенной травмой семьи бывает достаточно для запуска глубинных реакций исцеления от травмы. Для некоторых этого бывает недостаточно. Потребуются дополнительные упражнения, которые высвободят зажатое в теле, дав облегчение и свободу.

• Примирение со своей семейной историей.

Бессознательное проживание чьей-то судьбы из семейной истории может продолжаться на протяжении поколений. Как только человек осознает, что нес в себе мысли, эмоции, чувства, поведение или симптоматику, которые зародились не в нем, он сможет прервать это. Чаще всего это внутренний разговор или же разговор с членом семьи – лично или посредством визуализации. Правильные слова способны освободить от бессознательных семейных связей и тем самым прекратить цикл наследственной травмы.

В книге приведены примеры исцеляющих фраз. Строя собственные исцеляющие фразы, человек замечает, как внутри зарождается новое переживание, оно приходит в виде образа или ощущения, а может быть в виде чувства принадлежности или связи. Эти переживания имеют огромное значение для исцеления и для создания новых образов, чувств и нового понимания.

Неотъемлемую часть процесса исцеления составляет способность включать в него и физические ощущения. Необходимо при произнесении ключевой фразы найти отклик в теле. Положить руку на то место на теле, где должна отдаваться ключевая фраза. Дышать глубоко и произносить про себя одну или несколько фраз. Например: «Я здесь» или «Я тебя держу» – как будто говоришь с маленьким ребенком. Когда мы кладем руки на свое тело и направляем слова и дыхание внутрь, мы поддерживаем наиболее уязвимые части себя. Тогда появляется шанс облегчить или снять то, что мы считаем непереносимым.

Не весь ключевой язык берет начало в предыдущих поколениях. Есть определенный его вид, который отражает невыносимые страдания детей, разлученных с матерями. Эта разлука является самой распространенной в жизни и самой недооцененной травмой. Если человек пережил серьезный разрыв связи с матерью, язык выразит сильнейшую тоску, тревогу и расстройство, которые остаются обычно невидимыми и неисцеленными. Если разрыв временный, важно, чтобы, вернувшись, мать демонстрировала стабильное поведение, была спокойной и приветливой и не разлучалась с ребенком. Ранняя разлука с матерью может пошатнуть стабильность в личных отношениях с другим человеком. Очень сильный страх, тревога, стрессовые отношения с партнером, смерть любимого, негативное отношение к ее беременности у окружающих, предыдущий выкидыш – всё это может помешать правильной настройке матери на ребенка. К счастью, возможность восстановить связь с матерью не ограничивается детскими годами. Исцеление может произойти в любой момент жизни. Поможет ключевой язык разлуки.

Для большинства самым сокровенным является желание любить и быть счастливым в отношениях. Но подсознательно человек может повторять паттерны эмоциональной зависимости, недоверия, гнева, отчуждения, закрытости или брошенности, обвиняя в отсутствии счастья партнера, хотя истинная причина скрыта в том, что возникло еще до него. Например, если женщина умерла при родах, то негативный резонанс от этого события может накрыть потомков волнами необъяснимых страхов и несчастий. Дочери и внучки могут бояться выходить замуж, так как замужество ведет к появлению детей, а дети могу умереть. При этом они могут говорить, что просто не хотят замуж или иметь детей. Подобные страхи таятся внутри и подсознательно руководят поведением, а также определяют выбор, который человек делает или предпочтет не делать.

Чтобы построить языковую карту отношений, нужно вспомнить четыре основных инструмента для ее создания, задать четыре вопроса и посмотреть, что получится.

1. Ключевая жалоба: какова ваша самая главная жалоба на партнера?

2. Ключевые описания: какими прилагательными или фразами вы могли бы описать мать или отца?

3. Ключевой вопрос: какой ваш самый сильный страх? Что самое ужасное может произойти с вами?

4. Ключевая травма: какие трагические события произошли в истории вашей семьи?

К ответу на каждый вопрос необходимо прислушиваться, чтобы определить драматические, эмоционально заряженные слова. Семейная травма часто выражает себя вербально, давая важные подсказки, которые приведут к ее источнику. Исследуя ключевой язык жалоб на отношения, часто можно обнаружить знакомую линию семейной истории. Похожи ли чувства к партнеру на те, которые испытываешь к своим родителям?

Ключевая травма истории семьи может стоять на пути финансового успеха человека. Автор дает список вопросов, ответив на которые, человек сможет определить, есть ли какая либо ключевая травма в истории семьи, касающаяся материального благополучия, и если есть, как это можно исправить. Когда все усилия по достижению успеха наталкиваются на препятствия или заводят в тупик, хорошим выходом из положения может стать исследование истории своей семьи. Склоняясь к брату или сестре, тете, дяде, кому-то из родителей, бабушке или дедушке, чья жизнь в восприятии человека была ограничена чем-то, бессознательно можно так же ограничивать и свою и не давать себе разрешения на успех. Пришло время нарушить этот паттерн.

Обладая ключевой фразой и зная ее источник, человек может и дальше распутывать клубок унаследованных страхов. То, что раньше действовало как бессознательная мантра, удерживая страдания, теперь может стать источником освобождения. Каждый раз, делая вдох, позвольте добрым чувствам заполнять ваше тело. Позвольте остаткам своих страхов выходить вместе с дыханием. Каждый раз, практикуя новые чувства, ощущения, эмоции, человек укореняет и углубляет процесс своего исцеления. Повторение и концентрация внимания позволят укорениться новым мыслям, образам, эмоциям и чувствам, добавляя стабильности в повседневную жизнь.

Саммари книги «Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты сильного пола»

Текст Алисы Астаховой

Стив Харви – американский комик, писатель, актёр и музыкант. Знаменитый радиоведущий популярного в США «Утреннего шоу Стива Харви» с аудиторией более семи миллионов слушателей.

Почему даже самые умные, успешные и привлекательные женщины не всегда понимают поступки мужчин и несчастливы в личной жизни? Автор считает, что проблема заключается в том, что женщины обращаются за советом к другим женщинам. Хотя мужчина лучше знает, как найти и удержать мужчину.

В своей книге Стив Харви дает возможность понять ход мыслей мужчин, отвечая на множество наболевших вопросов.

Мужской менталитет

Мужчиной движет стремление к трем вещам:

1. Звание. Представление о себе – «кто я?»

2. Занятие. Способ, которым он достиг звания, – «чем я занимаюсь?»

3. Доход. Вознаграждение за усилия – «сколько я зарабатываю?»

Только когда он разберется в трех этих вопросах, он почувствует себя состоявшимся и сможет сосредоточиться на отношениях с женщинами.

Чтобы представлять мотивацию мужчины, нужно понимать, что мужчины оценивают друг друга из всё тех же трех принципов. Чужие оценки влияют на самооценку.

Любовь мужчины не похожа на любовь женщины

Это не значит, что её не существует. Это значит, что она другая. Она гораздо проще и прямее. Женщины же ожидают от мужчин в ответ того же, что дают сами. Это ошибка.

Если мужчина любит вас, он делает три вещи:

Заявляет

Мужчина, питающий к вам чувства, даст вам титул: «Моя девочка», «Моя женщина», «Мать моего ребенка». Так он уведомляет окружающих о том, что он гордится тем, что находится рядом с вами и у него есть планы на вас. Он дает сигнал другим мужчинам, что «вход воспрещен». Если он представляет вас по имени или как подругу – только ею вы для него и являетесь.

Обеспечивает

Мужчина – кормилец и добытчик. Это его призвание. Любящий вас мужчина будет приносить деньги в дом. Его цель – гарантировать, что у вас и у детей есть всё необходимое. Чем в большей степени мужчина способен обеспечить свою женщину и своих детей, тем значимее и полноценнее он себя чувствует. Но даже если у вашего мужчины нет денег, он всё равно сделает всё, чтобы удовлетворить ваши нужды. Вобьет гвоздь, починит кран и установит шкаф, а если не может помочь сам – найдет тех, кто сможет.

Помните: Каждая ваша благодарность за то, что он делает для дома, семьи и вас, для него крайне важна.

Настоящий мужчина хочет чувствовать себя нужным. Самый легкий способ помочь ему с этим – позволить ему обеспечить вас. Выкиньте из головы глупости вроде «я плачу за себя, потому что независима». Вы вправе ожидать, что мужчина заплатит за всё, что он должен оплачивать, в обмен на ваше время.

Защищает

Мужчина защищает свою семью. Это чувство врожденное. Оно утверждено с самых первых отношений – отношений с матерью. Для мальчика его мать всегда права, и никто не имеет права говорить или делать что-то против неё.

Помимо физической силы, мужчина может защищать и другими способами: дать ценный совет или вызваться сделать что-то, что, по его мнению, для вас небезопасно.

Первый шаг к счастью – признать, что мужчины любят по-другому и перестать навязывать им ваше представление о любви. Любовь мужчины вписывается только в три основания любви: заявление, обеспечение и защита.

Есть только три вещи, которые нужны каждому мужчине

1. Ваша поддержка

Любой мужчина постоянно находится в состоянии боеготовности, оценивая других мужчин, находящихся рядом с ним, готовый защищать все свои достижения (в том числе и вас). Поэтому дома мужичина хочет расслабиться. Ему нужно услышать: «Как прошел твой день?», «Спасибо за всё, что ты делаешь», «Мы нуждаемся в тебе». Простые слова благодарности придают мужчинам силы, чтобы продолжать делать всё, что нужно для вас и семьи.

Начиная от работы, заканчивая загрузкой белья в стирку, мужчина будет делать охотнее, если будет знать, что в конце его ждет награда. Немного поддержки подвигнет его на то, чтобы захотеть сделать больше.

2. Ваша верность

Для мужчин любовь – это преданность. Что бы ни случилось, вы должны быть рядом с ним.

3. Секс

Мужчины хотят его сильно и постоянно. Без этого они просто не в состоянии жить. С его помощью они устанавливают связь.

Если вы дозируете секс и не делаете того, что вы делали, когда начали встречаться, то он найдет кого-то другого, кто даст ему то, чего ему не хватает.

Разумеется, мужчины осознают, что обстоятельства переменчивы. Он понимает, что у вас месячные и что вы устали и/или не в настроении. Но нельзя придумывать отговорки постоянно. Как бы он вас ни любил, если вы начнете ограничивать секс, в семье обязательно возникнут проблемы.

Поддержка. Преданность. Секс. Если вы обеспечите этим вашего мужчину, он сделает для вас всё, что вы хотите.

«Нам нужно поговорить»

Эти слова означают для мужчины только две вещи: или они сделали что-то не так, или, что хуже, вы просто хотите поговорить. Ни один мужчина не захочет бездельничать и просто болтать с вами. Мужчины не изливают душу.

Поговорить вы можете и со своими подругами. Мужчины просто хотят услышать проблему, а затем решить ее.

Мужчины понимают, что время от времени им все-таки придется изливать душу. Знают, что сидеть, слушать и даже поддерживать продолжительный разговор о ваших чувствах необходимо и неизбежно. Но это будет очень редким явлением.

Было бы неплохо, если бы женщины перестали начинать разговор словами «нам нужно поговорить». Когда вам хочется выпустить пар, в начале разговора можно сказать что-то вроде: «Дорогой, всё в порядке – просто я хочу кое-кому кое-что сказать». Эта отличная вводная фраза позволяет мужчине расслабиться и выключить внутреннюю защиту.

Почему мужчины делают то, что они делают

Помните: мужчина всегда что-то хочет. Когда мужчина приближается к вам, он думает только о том, хотите ли вы переспать с ним и что нужно для того, чтобы это случилось. Если мы ничего не хотим от вас, мы к вам и не подойдем.

Он пытается увидеть, как высока ваша «цена» и доступна ли она для него.

Если вы говорите ему, что у вас есть требования: его время, его уважение, его внимание – он знает, что ему нужно потрудиться.

Если вы не выдвигаете ему требований, вы готовы играть по его правилам. Он будет звонить вам, когда захочет, не откроет перед вами двери и станет опаздывать – и всё потому, что вы не признали, что у мужчины всегда есть план, и не действовали исходя из этого.

Как мужчины отличают тех, на ком можно жениться, от тех, с кем можно пофлиртовать?

Мужчина по природе охотник, а женщина – его добыча. Отличная аналогия того, как мужчины ищут женщин, – рыбалка. Мужчина либо ловит самую крупную рыбу, фотографируется с ней, хвастается перед приятелями и выбрасывает обратно, либо он принесет ее домой, почистит и приготовит.

Так и с женщинами: либо вы рыбка для потехи, либо золотая рыбка.

Главное, помните: не мужчина решает, что вы за рыбка, а вы.

• Рыбка для забавы

Вызывающе одевается, развязно себя ведет, дает все свои номера первому встречному. Планирует отношения на ближайшие выходные, пренебрежительна, высокомерна. Содрогается от мысли о знакомстве с матерью партнера. Принижает финансовую состоятельность мужчины. Всем своими видом показывает, что никакие ваши поступки не могут сделать её счастливой. Постоянно всем недовольна.

• Золотая рыбка

Внушает уважение. Не позволяет себя лапать. Берет номер телефона мужчины, но не дает свой. Способна поддержать вежливую, почтительную беседу с мужчиной и его матерью. Хочет выйти замуж и создать семью и заранее оповещает об этом мужчину. Благодарная за всё, что мужчина делает для нее. Предана и верна. Знает, как выстроить отношения так, чтобы ее мужчина чувствовал себя преуспевающим.

Когда мужчина подходит к вам, именно вы контролируете ситуацию, решая, можно ли ему заговорить с вами, угостить напитком, потанцевать, взять номер телефона, проводить домой и т. п. То, как вы выглядите в его глазах, зависит от того, как вы контролируете ситуацию.

Как узнать, какую рыбку ищет мужчина?

Мужчина ищет рыбку для забавы, если он не выходит за рамки пошлых тем и смеясь отмахивается от ваших требований и стандартов. Взял номер, но не позвонил в ближайшие сутки. Приглашает на свидание и позволяет вам платить или платит только за себя. Постоянно и без предупреждения опаздывает. Отговаривается от знакомства с вашими близкими. Его бросает в дрожь от одного упоминания о детях. Спокойно относится к вашим контактам с другими мужчинами.

Мужчина ищет золотую рыбку, если искренне интересуется вашими нуждами, жизнью, желаниями и будущим. Взял номер и позвонил сразу же. Платит по счету, показывая, что он хочет позаботиться о вас. Приходит вовремя на встречи. Знакомит вас со своими близкими и соглашается познакомиться с вашими. Согласен встречаться только с вами.

Маменькины сынки

Если ваш муж маменькин сынок, знайте: это ваша вина. Вы позволяете ему быть им.

Настоящий мужчина рад и готов жить по вашим правилам, но для этого они должны существовать и быть ему известны. Если их нет, он будет следовать правилам женщины, первой установившей свои стандарты, – своей матери. И следовать будет безукоризненно, пока не встретит женщину, которая установит основные требования для отношений, главные из которых таковы: 1. Уважай меня; 2. Я и наши дети (после Бога) выше всех остальных; 3. Дай ясно понять всем, с кем мы общаемся, что они должны уважать наши отношения и меня.

Скажите ему, что вы не хотите вставать между ним и его матерью, но вы не хотите и конкурировать с нею. Поэтому ему предстоит дать понять своей матери, что: a) потребности его женщины не должны отодвигаться на второй план; б) его потребности быть защитником и добытчиком для избранницы должны уважаться.

Почему мужчины изменяют?

1. Они могут

Для мужчины секс просто физический акт – любовь не имеет к этому абсолютно никакого отношения. Мужчина может любить жену, детей, дом и жизнь, которую они построили все вместе, и даже иметь превосходнейший секс с женой, но при этом получать что-то от другой женщины без всякой задней мысли, потому что половой акт с другой женщиной для него ничего не значит. Для него это просто возможность почувствовать себя хорошо физически. При этом его сердце находится дома с его женой.

2. Они думают, что это сойдет им с рук

Изменяя, мужчина понимает, что это будет сокрушительный удар по всему, что важно для него в этой жизни. Однако мужчины никогда не думают о том, что могут попасться. Они изо всех сил стараются скрыть свою неверность, думая, что, если вы не знаете об этом, это не причинит вам боли. Как только вы ставите его перед фактом измены, мужчина начинает лгать и отрицать. Это в случае, если дорожит вами. А если вы не вписываетесь в его жизненный план, он не будет даже пытаться скрывать и оправдываться.

3. Он не стал тем, кем он хотел, и должен был стать, или не нашел ту, которая ему действительно нужна

У зрелого мужчины, который стал тем, кем хотел, семья стоит выше бизнеса и образования. Но если семья стоит ниже, то возникают проблемы – он будет посвящать себя своим приоритетам в том порядке, в каком он их разместил.

Даже если у него уже есть жена и дети, но он решил, что для него важнее найти кого-то на стороне, тогда это будет для него приоритетом и он не будет соответствовать вашим стандартам верности и преданности.

4. То, что происходит дома, не происходит так, как раньше

Это может иметь некоторое отношение к вам. В ваших отношениях нет прежней искры, вы не возбуждаете его, как раньше, не производите на него такого впечатления, как когда-то. Дом стал рутиной. Слова благодарности произносятся реже, возникает много споров. Ваша семья уже не выглядит той самой семьей, в которой он согласился жить. А если он не получает то, на что рассчитывал, он, скорее всего, пойдет налево и найдет это в другом месте.

5. Всегда есть женщина, готовая изменить с ним

Мужчины имеют возможность изменять, потому что масса женщин согласна отдаться не принадлежащему им мужчине. Иногда это обманутые женщины, которые просто не знают, что мужчина уже занят. Но чаще всего эти женщины знают, что спят с женатым мужчиной.

Вы можете ограничить количество измен. Сразу же сообщайте мужчине, что согласны мириться со многими вещами, но не с неверностью. А если он нарушит свое обещание, вы должны либо позволить ему уйти, либо по-настоящему простить его и подумать, как строить отношения дальше.

Некоторые мужчины изменяют, потому что их никогда не наказывали за это.

Мужчина становится очень уязвимым и открытым для обучения, если видит, что вы уходите от него. Чтобы вернуть вас, он сделает многое. Ему многое будет не нравиться из того, что нужно будет сделать, но в глубине души он будет знать, что это часть усилий по возвращению вашего сердца. Он понимает, что заслужил наказание.

Тактика: как выиграть эту игру

Мужчины уважают стандарты – создайте свои!

Мужчины счастливы, когда им выдвигают требования. Но не нужно составлять их список. Легче понять и исполнить то, что подано в мягкой форме.

Не говорите, что терпеть не можете, когда мужчина опаздывает. Скажите: «Если я говорю, что буду где-то в 19:00, то я делаю всё, чтобы оказаться там в 19:00. Если же я задерживаюсь, то предупреждаю об этом по телефону». Теперь он знает, что должен приезжать вовремя, и обязательно зарядит телефон на случай, если ему придется звонить вам.

Одна из самых больших ошибок, которые женщина совершает на ранней стадии отношений – дотошное перечисление того, что ей хотелось бы получить от мужчины.

Иногда выпускайте бразды правления и давайте мужчине шанс показать, что он сам готов сделать для вас. Вместо того чтобы говорить ему, что вам нравится, скажите ему, что вам не нравится. «Не нравится ходить в одни и те же рестораны» – он найдет новые места. «Не нравится сидеть дома по субботам» – он поведет вас на концерт или на новую выставку в музее.

Пять вопросов, которые должна задать каждая женщина, прежде чем зайдет слишком далеко

Заставьте мужчину сразу же определиться, что он хочет от жизни и от своих отношений с вами. Делайте это, задавая ему пять ключевых вопросов, которые помогут вам выяснить, какие у этого парня ценности и как вы вписываетесь в его планы. Вы должны задать эти вопросы в течение первых нескольких месяцев после начала ухаживаний за вами. Начинайте сразу же, как только вы подумали, что можете хоть немного нравиться этому мужчине. Если он обидится на них, ничего: вы имеете право на информацию. И если он не желает отвечать на них – вы сразу поймете, что он не для вас.

Вопрос № 1: каковы твои ближайшие цели?

Что он делает прямо сейчас и что планирует делать ближайшие пять лет, чтобы стать тем, кем он хочет. Мужчина может иметь цели и четкий план их достижения, и тогда всё в порядке. А иногда по ответу можно понять, что мужчина совершенно не представляет, как достичь желаемого, и на это лучше не подписываться.

Вопрос № 2: каковы твои долгосрочные цели?

Если его долгосрочный план такой же, как и краткосрочный, – уходите. Если он пытается жить сегодняшним днем – бегите. Не связывайте свою жизнь с человеком, у которого нет плана.

Вопрос № 3: как ты смотришь на наши отношения?

Узнайте его отношение к семье и к детям. Спросите об отношениях с матерью. Если мужчина имеет разногласия со своей матерью, скорее всего, у него будут разногласия и с вами. Спросите об отце. Отличные отношения с его папой равны основному набору ценностей, который он принесет в вашу потенциальную семью. Следует спросить и о его отношениях с Богом. Не значит, что вы не должны встречаться с мужчиной, который не ходит в церковь или вера которого отличается от вашей. Но если его основные убеждения не совпадают с вашими, у вас, вероятно, будут проблемы.

Следующие два вопроса нужно задать после того, как вы уже какое-то время встречаетесь.

Вопрос № 4: что ты думаешь обо мне?

Мужчины отвечают на этот вопрос набором комплиментов, который хочет услышать женщина. Поэтому продолжайте спрашивать его: «Ты считаешь меня доброй? Что заставляет тебя считать меня доброй?». Если он не может дать вам конкретный пример того, как вы показали свою доброту, то в действительности он не думает о вас так. Если он может дать вам конкретные ответы, значит, он определяет, собирается ли удержать вас, видит ли он себя в постоянных отношениях с вами.

Вопрос № 5: как ты относишься ко мне?

Не расстраивайтесь, если он не ответит сразу. Ему нужно обратиться к эмоциям, а к ним он обращаться не любит. Его ответ должен заставить вас почувствовать себя замечательно. «Когда я не вижу тебя, мне не хватает разговоров с тобой, мне всегда интересно знать, что ты делаешь – ты именно та, которую я искал». Если мужчина не может сказать, как он относится к вам, после месяца свиданий, значит, он никак к вам не относится – просто хочет что-то от вас получить. Ответ: «Я думаю, ты клевая», – не проходит.