Текст книги "Саммари 100 лучших книг от CrossReads"

Заключение

На самом деле всё зависит от точки зрения, от нашего самовосприятия. Если ты не хочешь быть жертвой вечных обстоятельств, ты увидишь все те многочисленные возможности, которые дает тебе не только сама жизнь, но и твой собственный организм. Если твое сознание открыто, ты станешь выше всех ограничений.

Но чтобы принять все новые возможности, придется отказаться от привычных представлений о жизни, с которыми мы были воспитаны, что поначалу будет казаться неестественным. Откровенно говоря, это требует усилий и доставляет уйму неудобств. Почему? Потому что, когда ты изменяешься, ты больше не чувствуешь себя самим собой. Автор уверен, быть гением – значит чувствовать себя неудобно и не испытывать от этого никаких неудобств.

Саммари книги «Сверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания»

Текст Алины Григорьевой

Джо Диспенза – профессор нейрохимии и нейробиологии, а также автор революционных книг о силе подсознания и трансформации жизни. Его работы, посвященные исследованиям в области нейропсихологии, знакомят читателей по всему миру с методами и техниками настройки подсознания.

Книга «Сверхъестественный разум» продолжает тему подсознательного и дает углубленные знания о том, как перепрограммировать свою жизнь и позаботиться о здоровье благодаря принципам работы мозга.

Джо Диспенза уверен, что мы уже обладаем всем необходимым для открытия в себе сверхъестественного, а именно анатомией и физиологией, помогающей пережить мистический опыт выхода за пределы физической реальности.

История Анны Уиллемс

Сперва познакомимся с одной историей.

Летом 2007 года жизнь Анны Уиллемс изменилась навсегда. Однажды утром, когда она проводила время с детьми, в дверь постучались полицейские и сообщили, что муж Анна покончил с собой. Она мгновенно почувствовала, как перехватило дыхание, всё тело пронзила боль. Сработали гормоны стресса.

С научной точки зрения жить в состоянии стресса означает выживать. Когда мы попадаем в стрессовые обстоятельства, в действие вступает отдел автономной нервной системы, называемый симпатическим, и тело мобилизует огромное количество энергии в ответ на раздражитель. На физиологическом уровне тело автоматически подключается к ресурсам, необходимым ему, чтобы справиться с текущей опасностью.

Организм может переносить кратковременные приступы стресса, но Анна из-за смерти мужа погрузилась в хроническое состояние выживания. Снова и снова она возвращалась в тот ужасный день. Проблема в том, что тело не видит разницы между действительным событием и воспоминанием. Анна вырабатывала ту же химию в мозге и теле, как если бы событие происходило снова и снова.

Анна буквально стала женщиной, которая потеряла мужа. Так ее идентифицировали окружающие, такой считала себя она. Анна перестала работать, не могла выплачивать долги мужа, потеряла дом и вступила в абьюзивные отношения. В конце концов ей вместе с детьми пришлось переехать в квартиру к новому бойфренду.

Весной 2008 года Анна проснулась парализованной ниже пояса. Ей диагностировали воспаление периферических нервов. Иммунная система атаковала нервные клетки в районе поясницы. Она не могла ходить без костылей, не могла контролировать мочеиспускание. К 2009 году Анне поставили диагноз «клиническая депрессия». В 2010 ее всё чаще посещали мысли о самоубийстве. В 2011 году врачи обнаружили у Анна опухоль у входа в желудок.

Каждый новый стресс вызывал у Анна всплеск адреналина, вызывая приток энергии в теле. Со временем у нее выработалась зависимость от такого буйства гормонов. Она стала зависима от жизни, которую ненавидела.

Холодным зимним днем, проводив детей в школу, Анна упала на пол и зарыдала. Она достигла дна. Невозможно было продолжать такую жизнь. Анна решила измениться, и через месяц она впервые посетила семинар Джо Диспензы.

Профессор вдохновил Анну начать медитировать, и вскоре у нее сформировалась привычка проводить медитации дважды в день. Анна решила, что не прекратит медитации до тех пор, пока всё ее бытие не наполнится любовью к жизни. Она старалась через эмоции научить свое тело, каким должно ощущаться ее будущее, невзирая на опыт прошлого. Радость, благодарность, вдохновение, сострадание должны были подать генам сигналы, чтобы те вырабатывали здоровые белки.

Здоровье Анны ухудшалось на протяжении долгого времени, поэтому ей понадобился целый год, чтобы пересоздать свое тело. Она посещала семинары, выучила особую дыхательную технику, медитировала с благословением энергоцентров, чтобы перепрограммировать каждый центр на работу в гармоничном режиме. В 2012 году Анна оставила боль позади и впервые была полностью свободна. Врачи провели тесты, и оказалось, что и онкология тоже отступила. Анна бросила своего бойфренда, нашла новую работу и купила дом для своих детей.

Настоящий момент

Многие современные психологи и коучи говорят о том, как важно находиться в настоящем моменте, жить здесь и сейчас без тревоги о будущем. Но Джо Диспенза предлагает рассмотреть концепцию «жить в настоящем» под другим углом.

От вас потребуется перейти за пределы физического мира – в том числе за пределы вашего тела, вашей личности и окружающей среды – и даже за пределы самого времени. Именно там вы превращаете возможность в реальность. Вам придется сойти со своего пути, преодолеть память о себе как о личности и позволить чему-то большему овладеть вами.

Звучит как мистика. Но что если это реально?

Каждый день мы, как и большинство людей на планете, выполняем определенный набор действий: просыпаемся, идем в ванную, чистим зубы, завариваем кофе и идем на работу. Всё это происходит автоматически – нейроны давно закрепились в определенной последовательности. Таким образом ваш мозг живет прошлым. Он отлажен и сформирован на нашем опыте.

Обучение с нейробиологической точки зрения представляет собой соединение нейронов в вашем мозге для формирования тысяч синаптических связей, чтобы затем эти связи собрались в комплексные трехмерные нервные сети. Когда вы переживаете что-то новое, ваши органы чувств неврологически записывают историю в вашем мозге и новые нейроны соединяются между собой, чтобы образовать еще более богатые связи, всё дальше модернизируя ваш мозг. Новый опыт не только развивает систему межнейронных связей в мозге, но также создает эмоции. Чем сильнее эмоции, тем более долгий след в виде воспоминаний они оставляют.

Процесс воспоминаний вызывает в мозге биохимическую реакцию, которая заставляет его выдавать определенные химические сигналы. Нематериальные мысли в буквальном смысле превращаются в материю. Эти химические сигналы заставляют ваше тело чувствовать именно то, что вы подумали.

Просыпаясь утром, вы думаете о повседневных проблемах, ведь они связаны с прошлым опытом. Ваш мозг легко идет проторенной дорожкой. Воспоминания создают знакомые чувства – боль, скорбь, вину. Всё это переходит в привычку и закрепляет нейронные связи в мозгу. Ваше будущее становится повторением прошлого.

Эта мысле-чувственная петля также вызывает поддающееся измерению электромагнитное поле, окружающее наши физические тела. Когда мы сосредоточены на мысли, нейронные сети, которые вспыхивают в нашем мозге, создают электрические заряды. Наши эмоции становятся энергией, а энергия нашего прошлого, которое мы продолжаем «пережевывать» день за днем, создает то же самое будущее.

Единственный способ изменить нашу жизнь – это изменить энергию, постоянно испускаемую нами. Другими словами, чтобы изменить наше состояние бытия, нужно иначе думать и чувствовать.

Если вы сфокусируете внимание на конкретном образе и будете последовательно его повторять, то тело не будет знать разницы между внутренним опытом и внешним. Сама ваша биология изменится. Вы можете заставить свой мозг и тело выглядеть так, как если бы физический опыт уже произошел, не имея действительного опыта. Ученые из Гарварда доказали, что мысли об упражнениях могут быть так же эффективны, как сами упражнения.

Если вы собираетесь отключится от внешнего мира, то стоит поговорить о частотах мозговых волн. Большую часть времени, когда вы бодрствуете и находитесь в сознании, ваш мозг работает в бета-диапазоне. В альфа-диапазоне мозг работает, если вы расслаблены, не думаете, не анализируете, находитесь в состоянии транса. Во время глубокого сна мозг работает в дельта-диапазоне. Гамма-волны появляются, когда мозг возбуждается от внутреннего события, а не от внешних раздражителей.

Во время медитации мозг должен перейти из бета-диапазона в альфа– и далее в гамма-диапазон. Начиная практиковать медитации, вы, скорее всего, испытаете много трудностей. Ваш мозг привык обрабатывать огромное количество информации из внешнего мира. Но теперь вы сидите с закрытыми глазами и стараетесь прогнать мысли из головы. Тело устает и сопротивляется. Руки сами тянутся проверить соцсети. Как только вы это осознаете, то продолжайте возвращать тело в настоящий момент. Вам придется сломать привычную программу, в рамках которой телу так легко и приятно действовать. И если вы продолжаете возвращать свое внимание (а значит, и энергию) к настоящему моменту и отмечать, когда присутствуете здесь и сейчас, а когда нет, рано или поздно тело подчинится вашей воле.

Настраиваясь на потенциалы в квантовом мире

Как только сможете разорвать связи со внешним миром, выйдете за пределы трехмерной реальности, вы попадете в совершенно новое пространство, называемое квантовый мир. Квантовое (или единое) поле представляет собой невидимое поле энергии и информации, существующее за пределами пространства и времени. Ничто физическое или материальное не существует там.

Вы попадете в мир, где ничего не сможете увидеть, потому что там у вас нет зрения, нет глаз да всего остального тела тоже. Единственное, что вам остается для изучения мира, – это осознанность. И квантовый мир – бесконечное поле, наполненное частотами и энергией. Квантовое поле – это такое состояние, в котором существуют все возможности.

Если вы обнаружите, что думаете об известном в вашей жизни, значит, вы снова находитесь в трехмерной реальности пространства и времени. Но если вы сможете оставаться в черноте неизведанного достаточно долго, это подготовит вас к тому, чтобы создавать неизвестное в вашей жизни. Вы больше не пытаетесь изменить материю с помощью материи. Фокусируясь на известном, вы и получите известное. Если же вы фокусируетесь на неизвестном, вы создаете возможность.

Достаточно долгое пребывание в квантовом мире может изменить ваш мозг, совершить переход от бета-диапазона к альфа-диапазону. В таком состоянии вы подключаетесь к своей автономной нервной системе (АНС), будто входите в операционную систему организма. Тем самым побуждаете АНС запустить процесс исцеления.

Для переноса в материальный мир возможностей, открывшихся в квантовом мире, потребуется два условия:

• ясное намерение,

• возвышенные эмоции.

Ясное намерение: вы должны ясно понимать, что именно хотите создать, и чем точнее, тем лучше, чтобы описать это во всех подробностях.

1. Составьте описание – настолько реально, насколько сможете.

2. Запишите то, чего хотите достичь. Так будет эффективнее.

3. Теперь вам нужно совместить это с возвышенной эмоцией, такой как любовь, благодарность, вдохновение, радость, воодушевление, благоговение или изумление, но можете выбрать что-то еще. Вы должны установить связь с чувством, которое, как вы предвидите, вы ощутите, когда проявите свое намерение, и затем испытать эту эмоцию до возникновения опыта.

Возвышенная эмоция (которая несет высокую энергию) является магнитным зарядом, который вы посылаете в квантовое поле. И когда совмещается электрический заряд (ваше намерение) с магнитным зарядом (возвышенная эмоция), создается электромагнитная сигнатура, эквивалентная вашему состоянию бытия.

Помните, что возвышенные эмоции очень важны. Если вы войдете в квантовое поле в состоянии тревоги, вины или жалости, то ваша энергия не будет соответствовать вашему творческому намерению. Вы не призовете новое будущее, если эмоционально останетесь в прошлом. Разумом вы можете осознать свое ясное намерение, но если будете чувствовать одну из сковывающих эмоций, ваше тело по-прежнему будет считать, что оно находится в том же самом ограниченном опыте прошлого.

Настройтесь на медитацию

Начните с направления внимания на различные части своего тела, а также на пространство вокруг них. Направьте внимание на бесконечное, бескрайнее пространство, простирающееся за вашими глазами в этой вечной черноте, пространство в центре вашей головы, в области затылка, а затем за вашей головой. Проделайте то же самое со всеми частями тела. Осознайте необъятность комнаты, затем пространство вне комнаты, направьте внимание на бесконечное пространство за пределами всякого пространства.

Погрузитесь в темноту, станьте никем в бесконечном ничто. Продолжайте погружаться в это нематериальное пространство, устойчиво направляя на него свое внимание. В новом состоянии бытия оформите свое ясное намерение и пропитайте его возвышенными эмоциями. Чувствуйте его так, будто оно уже случилось.

Благословение энергоцентров

Во время медитации, когда вы сосредотачиваете внимание на отдельных частях тела, а затем распространяете его в бесконечность, вы тренируете две важные для ума техники: сужение и расширение фокуса.

Сходящийся фокус – это прямолинейный, или узкий, фокус на объекте – на любой материи. Бо́льшую часть времени вы сосредотачиваетесь на объектах или вещах (на материи) и людях или местах внешнего мира – то есть в основном на трехмерных объектах. Такой фокус помогает, когда вы находитесь в режиме выживания.

Расходящийся фокус – это более открытый и широкий фокус, практикуя который вы начинаете сознавать пространство, а значит, свет и энергию вокруг вас. Когда вы открываете фокус и ощущаете информацию, а не материю, ваши мозговые волны замедляются и переходят из бета– в альфа-диапазон. Это поможет вам направлять энергию к конкретным энергоцентрам.

Каждый энергоцентр – это отдельный информационный центр в организме. И у каждого свои собственные железы, уникальные гормоны, химический состав и сплетение нейронов. Можно считать эти отдельные кластеры нейронных сетей мини-мозгами.

1. Первый центр управляет областью половых органов и органов выделения.

Он отвечает за размножение и выведение продуктов жизнедеятельности. В нем сосредоточено огромное количество креативной энергии: когда центр сбалансирован, она течет легко и быстро.

2. Второй энергоцентр находится позади и чуть ниже пупка.

Он управляет яичниками, маткой, толстой кишкой. Этот центр отвечает за пищеварение, и превращение пищи в энергию. Он контролирует межличностные отношения.

3. Третий энергоцентр расположен внизу кишечника.

Он управляет желудком, тонким кишечником, селезенкой, печенью. Он отвечает за волю, власть и доминирование. Это центр соревновательности.

4. Четвертый энергоцентр расположен в пространстве за грудиной.

Он управляет сердцем, легкими. Он связан с любовью, состраданием и милосердием. Первые три центра – это центры выживания, наша животная натура. От четвертого центра начинается наша божественная природа.

5. Пятый энергоцентр расположен в центре горла.

Он управляет щитовидной и паращитовидной железами. Центр связан с тем, как вы делитесь с окружающими своими мыслями и чувствами.

6. Шестой энергоцентр расположен в пространстве между задней частью горла и затылком.

Он управляет шишковидной железой, или эпифизом. Это так называемый третий глаз, который помогает мозгу работать ясно.

7. Седьмой энергоцентр расположен в центре головы и включает гипофиз.

Это тот центр тела, где вы испытываете величайший опыт божественного. Здесь зарождается ваша божественная природа, высший уровень сознания. Когда эта железа сбалансирована, вы в гармонии со всем.

8. Восьмой центр расположен над головой.

Он выражает вашу связь с космосом.

Энергия должна свободно и легко проходить через все центры. Застой энергии может вызывать проблемы или даже болезни.

Во время медитации на благословение энергоцентров вы открываете фокус на пространство вокруг каждого из них, тем самым настраивая энергию поля. Во время этого необходимо почувствовать возвышенные эмоции. Направьте любовь и благодарность последовательно в каждый из центров, начиная с первого.

Перенастраиваем тело для нового разума

Прежде всего настроить тело вам поможет дыхательная практика. Она помогает высвобождать энергию, которая чаще всего застревает в первых трех центрах. Вы сможете направить ее на исцеление, создание другой жизни, улучшение благосостояния или получение мистического опыта – и это далеко не всё.

Центральная нервная система является одной из наиболее важных в теле, поскольку контролирует и координирует все другие системы. Внутри этой закрытой системы находится спинномозговая жидкость (ликвор). Она омывает головной и спинной мозг и отвечает за жизнеспособность центральной нервной системы.

При дыхании эта жидкость медленно прокачивается вверх по позвоночному столбу к мозгу. Если, делая вдох и выдох, вы сожмете мышцы паха, а затем мышцы живота и зафиксируете их, спинномозговая жидкость поднимется вверх. Каждый раз при сжатии мышц первых трех центров жидкость будет подниматься. Таким образом вы прокачаете ее до самого мозга.

Так энергия попадет в верхние центры и настроит мозговые волны на работу в гамма-диапазоне. Гамма-волны приводят к большей восприимчивости, осознанности и выработке творческой энергии.

Такое дыхание – это очень активный процесс, который может потребовать усилий. Практикуйте снова и снова, пока такой способ дыхания не станет понятным и привычным.

Разум сердца

То, чего вам стоит добиться от собственного сердца, – это когерентность. Подобная ровному барабанному бою, когерентность относится к физиологической функции сердца, заставляя его биться в последовательной, ритмичной, упорядоченной манере. Когда мы пребываем в состоянии сердечной когерентности, мы можем задействовать «разум сердца»: поток осознанности и проницательности. Эта форма мудрости переживается как прямое, интуитивное знание, проявляющееся в мыслях и эмоциях, приносящих пользу нам и другим людям.

Польза сердечной когерентности огромна и включает понижение артериального давления, улучшение работы нервной системы и гормональный баланс. Когда вы вызываете в себе и поддерживаете возвышенные эмоциональные состояния, независимо от условий внешней среды, вы получаете доступ к особой интуиции высокого уровня, способствующей лучшему пониманию себя и других, предотвращаете появление стрессовых паттернов в своей жизни.

Сердце – это четвертый энергоцентр. Оно служит проводником в квантовое поле. Именно в этом сердечном центре мы изменяем наш разум и энергию, переходя от эгоистических состояний к состояниям самоотверженным.

Когда сердце становится более когерентным, то мы менее подвержены стрессам и болезням. Инкогерентное сердце означает, что вы всё время пребываете в аварийном состоянии, значит, ваша иммунная система ослаблена.

Если вы решитесь практиковать состояние когерентности, то это войдет в привычку. Таким образом организм, а затем и жизнь обретут баланс.

Умственное кино

Вы замечали, как строятся рекламные ролики лекарств? Сначала делается будоражащее заявление или демонстрируется шокирующая картина, чтобы наверняка зацепить зрителей. Затем всё это приправляется несколькими «фактами». Реклама также подразумевает, что даже если вы здоровы, в хорошей форме и заботитесь о себе, вы всё равно можете стать жертвой вируса. И наконец, добрый доктор рекомендует препарат Х, который точно-точно поможет.

Таким образом реклама программирует вас на то, что вы либо уже заражены чем-либо, либо обязательно заразитесь в будущем. Такой тип программирования заставляет задуматься, действительно ли у нас есть свободная воля или же мы все совершаем выбор на основании внушенных нам убеждений.

Внушаемость – это способность принимать информацию, верить ей и подчиняться, не анализируя. Умственное кино должно сработать на вас так же, как рекламные ролики. Ради этого стоит отключить свой аналитический фильтр, т. е. перевести свой мозг из бета– в альфа-диапазон.

Так что же такое умственное кино?

Это видеоклип, который может создать каждый. Такой ролик состоит из видеофрагментов, картинок и музыки того, что вы хотите достичь, неважно – в личной жизни или карьере. Такая презентация должна помочь яснее увидеть картину будущего, запрограммировать мозг, создать ассоциации между музыкой и новым разумом.

Хотя варианты создания вашего собственного умственного кино безграничны, сам процесс относительно одинаков. Сначала подберите песню, такую, чтобы слушать снова и снова. Затем выберите изображения и видео с собой или событиями. Расположите их последовательно, как бы рассказывая историю своего будущего.

Таким образом после медитации, когда ваш мозг пребывает в альфа-диапазоне, вы можете просматривать свое умственное кино, отключив аналитический фильтр. Вы больше не задаетесь вопросом: как мне этого достичь? Теперь вы просто знаете, что это возможно. Разум с его мыслями смолкает, сознание больше не анализирует входящую информацию. В результате любая информация, получаемая нами в таком состоянии, кодируется напрямую в подсознание.